ጉድላት ጥሩ እና መጥፎ ናቸው

ብራስል እንደ ዋነኛ ጣፋጭ ምግብ ወይም ጣፋጭ ጣፋጭ ምግብ ነው ሊባል ይችላል - ግን እንደብዙ ብዙ ጣፋጭ ምግቦች ሳይሆን ይህ ምርት ጠቃሚ ነው. ልክ እንደ ሁሉም የባህር ምግቦች, ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው ስለዚህ በቀላሉ ወደ አመጋገብዎ እንዲገቡ በማድረግ ቀድሞውኑ ተጠቃሚ ይሆናሉ. ከዚህ ጽሑፍ ላይ ሙሜት ወደ ሰውነትዎ ሊያመጣ ስለሚችለው ጥቅምና ጉዳት ይማራሉ.

ምግብ በሚመገቡት እንስትሮች

በአበጋው ውስጥ የተዳቀለ የበቆሎቱ ዋና ጠቀሜታ ከፍተኛ ነው. በ 100 ግራም ምርቱ 11 ግራም ፕሮቲን ሲሆን 2 ፐርሰንት ብቻ (በጣም ጠቃሚ, ፖሊኒን ሰርተዋል) እና 3.3 ግራም ካርቦሃይድሬት. በተመሳሳይም የወንዞች መጠን የእሴት መጠን 100 ግራም በ 77 ግራም / 100 ክ.እንደ እራት ለእንቁርና ጣፋጭ ዉሃ በመተካት የየቀኑን አመዳደብ መጠን በእጅጉ ይቀንሳል እናም የራስዎን አነሳሽነት ይቃኛል.

ፍራፍሬዎች ለአመጋገብ ምግቦች ምርጥ ናቸው, ምክንያቱም ስጋዎ በሚገባ የተዋሃደ እና ትኩስ እና ገንቢ ምግቦችን እንዲያቀርቡ ከሚያስችሉት ትኩስ አትክልቶች ጋር ስለሚጣጣም ነው. መደበኛውን እራትዎን በትንሽ የምግብ ፍራፍሬዎች እና በትንሽ የአትክልት ተክሎች ማቀላቀል - እና ብዙ ክብደት መቀነስ ይጀምራሉ. ከእንደዚህ ዓይነት እራት በኋላ ሻይ ለመጠጥ (በተለይም ጣፋጭ) መብላት አይችሉም, ሳንድዊቶችና እቃዎች አሉ. ውጤቶችን በተቻለ ፍጥነት ለማከናወን በሚያስችል የአመጋገብ ሁኔታ መለዋወጥ ነው.

እንሽላሊቶች ይበልጥ ጥብቅ ለሆነ የአመጋገብ ሥርዓት ተስማሚ ናቸው. ይህ የሆነው ሙዝበቱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለጸጉ በመሆናቸው ምክንያት ኤን , ሲ, ቢ, ኤ እና ፒ ሲ, እንዲሁም ማዕድን, ማግኒዥየም, ብረት, ፖታሲየም, ካልሲየም, ፎስፈረስ እና ሶዲየም ይገኙበታል. ለዚህም ምስጋና ይግባቸውና ሰውነታችን በቂ ንጥረ ምግቦችን ይጎድለናል. እንዲሁም ምግብ በአጠቃላይ በቆዳ, በፀጉር ወይም በምስማር ላይ ችግር አይፈጥርም.

የስጋ ሻንግዎች ጥቅሞች

የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊ ጠቃሚ ጠቀሜታ ብዙ የሰውነት ማሟያ ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 ከሚባሉ በጣም ጠቃሚ ቅባቶች ጋር ማሟላት ነው. ለእነሱ ጥሩ የበሽታ መከላከያ, ጠንካራ እይታ, ጤናማ የስጋ ሕብረ ሕዋሳት ማቆየት ይችላሉ.

በተጨማሪም, የወንዞች ስጋ እንዲሁ እንዲህ ዓይነት ባህሪያት አለው:

• በአርትራይተስ እና በፍቅር ስሜት ተውጧል,
• የሰውነትን በሽታ የመከላከል ሥርዓት ያጠናክራል, ጎጂ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ያስወግዳል;
• ሰውነት ጨረርን እንዲከላከል ይረዳል.
• መልክ, ቆዳ, ጥፍሮች እና ምስማሮች ያሻሽላል;
• የደም ቅንብርን ያሻሽላል;
• አስከፊ እብጠቶች እንዳይስፋፉ ይከላከላል,
• የአጠቃላይ የልብና የደም ሥር ሕክምና ሥርዓት ሥራን ያሻሽላል;
• የምግብ አጠቃቀምን ያሻሽላል;
• አጥንቶችና ጥርሶችን ያጠነክራል;
• ስሜትን ያነሳሱ, በተለይም በወንዶች ላይ ከፍተኛ ኃይል ይጨምራል.

ለሴቶች ጤንነት ህጻን መጠቀም በጣም ጥሩ ነው - ብዙ ጊዜ አዘውትሮ መጠቀሙ እርግማኑ የመጋለጥ እድልን ይጨምራል, ምክንያቱም በማህጸን ህጻናት የሜዲካል ማከሚያ ጠቃሚ ውጤት አለው.

የሙዝ መሰል አደጋ

ምንም እንኳን ትልቅ ጥቅም ቢኖረውም, እንጨቶች የጉልበት ብክለት ስለሚያስከትሉ ጉዳት ይደርስባቸዋል. ኩሬዎች በባሕር ወለል ላይ የሚንሳፈፉትን ሙቀቶች በቀን እስከ 80 ሊትር ውኃ ውኃ ውስጥ በማለፍ እንዲነቃነቁ ያደርጋቸዋል. ለአካባቢ ጥበቃ ጥሩ ስራዎች በመስራት ይሰበሰባሉ በእራሱ ነርቭ ሽባነት ያለው መርዛማ ንጥረ ነገር ሲሆን, በጣም ቀላል የሆኑትን ህዋሳት ያስወጣል. በትንሽ መጠን ይህ ንጥረ ነገር በሰው ላይ ምንም ዓይነት ጉዳት አያመጣም, ነገር ግን በአመጋገብዎ ውስጥ በበሰለ እና በትላልቅ መጠኖች ውስጥ ማሽላዎችን በመጨመር ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ.

ዶሮዎችን ከመግዛትዎ በፊት ለጉዳዩ ትኩረት መስጠት አለብዎት. ነጭ እና ሸካራማ ነጠብጣብ የሌላቸው እና ምንም ደስ የማይል ሽታ አይኖርም. በሮች በደንብ የተዘጉ ስለመሆኑ ያረጋግጡ, እንዲሁም ምንም በውስጡ የማይሰበሩ መሆኑን ያረጋግጡ - ጥራቻዎችን ለመለየት የሚያስችሉ እነዚህን ምልክቶች ምልክት ነው. ስለ ስምህ ለሚያስደስት አስተማማኝ መደብር በመግዛት ጥሩ ነው.