ብርቱካንማ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች አሉ?

ኦራንጎች እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው - በአብዛኛው ሰዎች ይህ አባባል እንደአሁን ሊታሰብ ይችላል. በርግጥ, ይህ ፍሬ ጠቃሚ አመጋገብ ነው. የብርቱካን ንጥረ ነገር ዋጋ በአፈፃፀም ልዩነት ምክንያት ነው. እንደ ሌሎች የሎረስ ተወካዮች ሁሉ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ይዟል, ስለሆነም በመደበኛነት የምግብ ፍጆታ በመድሃኒት ትራንስጅን ሥራ ላይ ማመቻቸት እና የምግቡን ምግቦች ጥራት ለማሻሻል ይረዳል. እንዲሁም የእርባታ ስብስቦችን የመቆየቱ አቅም, እንደ ቡርኩፍ እና አናናባ የመሳሰሉ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል. ሆኖም ግን, ከላጣኑ በተቃራኒ በብርቱካን ሃይድሬድ (ካርቦሃይድሬት) ውህዶች የተጨመረው የካሎሪ መጠን ካሎሪ ጥቂት ነው. ይሁን እንጂ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ባዮሎጂያዊ ንጥረነገሮች እና ማይክሮኤነርስ ይዟል. ሆኖም ግን, የቃላቶቻቸውን መልሰው ለመመለስ ለሚፈልጉ እና ለዚህ የፍራፍሬ አመጋገብ በመመገብ ላይ, በብርቱካን ምን ያህል ካሎሪዎች ምን ያህል ጠቃሚ ናቸው የሚለው ጥያቄ.

ተፈጥሯዊ ብርቱካን መድሃኒት

ቀይ ፍራፍሬ በሰፊው በሕክምና እና በቴራቲክ ምግብነት በስፋት ጥቅም ላይ ውሏል. ቅዝቃዜ, SARS, ተቅማጥ, ኤሮሮስክሌሮሲስ, urolቲያ ሳይንሳዊ መከላከያ ዘዴዎች. የ 1 ብር ክሬም ያለው ካሎሪክ ከ 43 እስከ 65 ኪ.ግ. ብቻ ነው; ይሁን እንጂ የአካካቢው አሲድ መጠን "መደናገር" (120 ግራም) ነው. ይህም ለዋነኛው ሰው የዕለት ተዕለት የቫይታሚን ሲ ዝርዝር ነው. በተመሳሳይ ጊዜ እንደዚህ ያለ ተፈጥሯዊ የቪታሚን ምንጭም በውስጡ ያለ ልዩ ልዩ ዘዴዎች ሊኖር ይችላል. ኦርጋኖች ለበርካታ ወሮች በደረቅ እና ቀዝቃዛ ቦታ መቀመጥ ይችላሉ. በአብዛኛው ሁሉም የንብረት ባህሪያት ከገበያ ፍራፍሬዎች እስከ ጭማቂ ይለቃሉ, በቤት ውስጥ ሁኔታ ውስጥ እና በአንድ ጊዜ ለምግብ ይጠቀማሉ.

የብርቱካናማ ጣዕም ይዘት 1 ፒ. ትንሽ ነው, ነገር ግን በቪታሚኖች ውስጥ የሚገኙት ቪታሚኖች እና የዘረጉ ዝርዝር በጣም ሰፊ ነው. እዚህ ውስጥ ቫይታሚን ኤ, ቢ ቪታሚኖች, ቫይታሚን ኤ እና አልፎ አልፎ ቫይታሚኖች PP እና H እንዲሁም ቤታ ካሮቲን ማግኘት ይችላሉ. በቫይታሚን ቢ9 - ፎሊክ አሲድ መኖሩ ምክንያት ኦርጋን መበከልን ለመከላከል ከሚረዱ ዘዴዎች አንዱ ነው. የፍራፍዲዳል ንጥረነገሮች ለወቅታዊ የቫይታሚን እችት ትክክለኛውን ዕፅ ያደርገዋል. ከሁሉም በኋላ ብርቱካንማ ፍራፍሬ በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ በገበያ መግዛት ይቻላል.

ብርቱካን እጅግ በጣም አናሳ ነው, ብርቱካን የክትትል ንጥረ ነገሮች ማከማቻ ቤት ነው. ከሁሉም በፊት ደግሞ የካርዲዮቫስኩላር ስርዓት ለማሻሻል የሚረዳ ማግኒዝየም እና ፖታስየም. ከነዚህ ቀዝቃዛ ንጥረ ነገሮች በተጨማሪ ብርትኳን ውስጥ እንደ ብረት, ማንጋኒዝ, ፍሎረም, ፎስፈረስ, ሶዲየም እና ቦሮን ያሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ. ፍሬው አነስተኛ መጠን ያለው አዮዲን እና ዚንክ ይዟል. ስለሆነም ብርቱካንነትን ለመከላከል ኦራንየስ ለፀረ-ሙቀት አማራጮች ምንጭ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል.

በብርቱካን ውስጥ ምን ያህል ካሎሪ ነው እና ከየት ይመጣሉ?

አብዛኛው የፍሬው መጠን ውሃ ነው. 100 ግራም ከሚመዝልበት ፍሬ ውስጥ 80-85 ግራም ሊኖረው ይችላል እንዲሁም በብርቱካን ብርጭቆ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች በሌሎች ነገሮች በተለይም በካርቦሃይድሬድ ውስጥ ተገኝቶ የሚወሰን ነው. እንደነዚህ ያሉ ውህዶች ከ 8 ግራ ብቻ ይይዛሉ በብርቱካን ውስጥ ምንም ስብ አይኖርም - 0.2 ግራም, በጣም ጥቂት ፕሮቲኖችም - 0.9 ግ, ነገር ግን የአመጋገብ ፋይበር - 2.2 ግራም ነው - ስለዚህ የሱል ካሎሪ ይዘት በመለስተኛ መጠን ዝቅተኛ - 50-60 ኪ.ሲ. እርስ በርስ የሚስማሙ እና ከመጠን በላይ ወፍራም ችግሮች ላላቸው ሰዎች በአብዛኛው አመጋገብ የሆነ ምርት ነው. ነገር ግን በእንክብካቤ አማካኝነት ፍራፍሬን መብላት አለብዎ - በቀን ከአንድ ወይም ሁለት ቅራቶች አይፈቀድም, ምክንያቱም ምግቦችን እና አለርጂ ሊያስከትሉ ስለሚችሉ. ከፍተኛ አሲድ እና የግለሰብ አለመቻቻል ላላቸው ሰዎች የተከለከለ ብርቱካን.