የበሬ ፈሳሾች - ጥሩ እና መጥፎ

የሽ እኝትን የኩላሊት ጥቅሞች ከተመለከትን, በመጀመሪያ, በቪታሚኖች እና በጥበራቸው ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል. ስለዚህ ኩላሊት ውስጥ የቪታሚን, ፎስፈረስ, ካልሲየም, ፓንታቶኒክ አሲድ, ማግኒዥየም ይይዛሉ . እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች ለሰው አካል ዋጋ ያላቸው እና አስፈላጊ ናቸው.

የሸሸ ፈንዶች ጠቃሚ ናቸው ወይ?

የሽሊ ፈሳሽ ይዘት የካሎሪክ ይዘት በጣም ዝቅተኛ (በ 86 ካሎሪ ገደማ) ሲሆን ይህም ለእነሱ ምንም ስሜት ሳይሰማቸው እንዲበሉ ያስችላቸዋል. የበሬ ፈሳሾች በአጠቃላይ በጣም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ናቸው, ይህም ብዙ ቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን ያካትታል. አሁንም እንኳን ኩላሊቶች ሴሊኒየም ውስጥ የበለጸጉ ናቸው, ታይሮይድ ዕጢውን በትክክል የሚያራምድ, ሆርሞኖችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን መመንጠርን ያበረታታል. የሰውን አካል ካንሰር ጨምሮ "መጥፎ" ሴሎች እንዳይሰራጭ ማድረግ ይችላል.

የስጋ ተመጋቢዎች ጥቅም በሰዎች አካል ላይ ተፅዕኖ ያላቸው ባህሪያት ስላላቸው ነው. ከእነዚህ መካከል የመጀመሪያውን ጨምሮ, ብዙ ጠቃሚ የሆኑ ምግቦችን ማዘጋጀት ይችላሉ, ለምሳሌ, ራሳኮኒክ ወይም አስደንጋጭ ነገር.

የበሬ ፈሳሾች ብዙውን ጊዜ ለስላሳ ቅጠሎች ዝግጅት በማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላሉ, እንደ ድንች, ባቄላ , አተር እና ሌሎች የተቀቀለ አትክልቶችና እንደ ጥራጥሬዎች የተሟላ እቃዎች ሆነው ያገለግላሉ.

የበሬ ፈሳሾች ጠቃሚዎች ናቸው, ነገር ግን ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ. የጎሳ ፈሳሾች ለየትኛቸውም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ጠቃሚ ናቸው, ምንም እንኳን ከላይ ከገለፃቸው ነገሮች ውስጥ, ግን እነዚያን ጠቀሜታዎች አሉ. እንደ ጉበት, ግላኮማ, አተሮስክለሮስሮሲስ የመሳሰሉ እንዲህ ያሉ በሽታዎች ለሚያስከትሉ ሰዎች ኩላሊቶችን መጠቀም ተገቢ አይደለም.

በተጨማሪም የደም ግፊት ችግር ላላቸው ሰዎች በአመጋገብዎ ውስጥ የስጋ ተመላሾች ማካተት አይመከሩም. ስለ ኮሌስትሮል ክምችት ችግር ምክንያት የሆነው እንደምታውቁት የኮሌስትሮል መጠን ከፍተኛ ነው.