ጤናማ መክሰስ - ማይስሊ ባር

Muesli ጣፋጭ ብቻ አይደለም, ነገር ግን በጣም ደህና ነው, ስለሆነም ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ የሚፈልጉት በጣም ተወዳጅ ናቸው. የሻሉሊ ባርዛዊ ጤናማ ብቻ ሣይሆን ለቁርስ ጥሩ አማራጭ ነው.

የሜሴሊ ጥቅሞች እና ስብስቦች

ክብደቱ ለክብደት ማጣት የሚወስዱ ምግቦች በቫይታሚኒን ትራንስሚሽን ሥራ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ያላቸው ቪታሚን ቢ እና ኢ, ፋይበር እና ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው. ከነዚህም ውስጥ በቂ የሆነ የካርቦሃይድሬት ይዘት ስላለው በእህል ውስጥ የሚገኙት የኃይል ማቅለሚያዎች በአዕምሮ እንቅስቃሴ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. ይህን ምርት ሲጠቀሙ ውጤታማነትን ከፍ ያደርገዋል.

Muesli የምግብ ስብስብ ድብልቅ ድብልቅ ነው, አብዛኛውን ጊዜ አመት, ስንዴ, ገብስ ወይንም ሩዝ ነው. አንዳንድ ጊዜ ሉዊዝ እና ባቄላ የተለያዩ የፍራፍሬ ንጥረ ነገሮችን በመጨመር ያቀርባል, ይህም የበለጠ ጣፋጭ ያደርገዋል.

ከዚህ በፊት, የሉሲሊ ጠቃሚ ጠረፎች ለማሰብ, ጥሬዎቹ, ጥሬዎች, እንዲሁም የቡሽ መመገባቸውን ልብ ማለት ይገባል. የኋሊው ግን ካሎራዊ ነው, ሆኖም ግን እንደዚህም ቢሆን በአካል በቀላሉ ይንሰራሉ. ከመጀመሪያው ቡድን የወደቀ ጣች የስኳር, የበሰለ ዘር እና ቡና የሌላቸው በመሆኑ የበለጠ ጠቃሚ ነው.

ሜሶሊን ሲጠቀሙ ክብደቱ እንዲቀንስ ማዘጋጀት ይመረጣል , ምክንያቱም በመጋዛ ውስጥ የሚሸጡ የተዘጋጁ ቡና ቤቶች ከፍተኛ መጠን ያለው የስኳር መጠን ስላሉት በተቻለ መጠን በአብዛኛው በአመጋገብ መዋል አለባቸው. ይህን ለማድረግ ቀላል አይደለም. እቃዎችን ወይም ጥራጥሬዎችን እና ፍራፍሬዎችን ወይም ቤርያ ድብልቅ መውሰድ ብቻ ይጠበቅብዎታል. በዚህ ጊዜ ዘብ (ቡቃያ), ሙዝ እና የደረቁ ፍራፍሬዎች መቃወም ይሻላል - በጣም ካሎሪ ናቸው.

እንዲሁም የቡና ችግሮችን ከመመገብ መቆጠብ አስፈላጊ ነው. ማሌይሊን ለማድረግ የተጣራ አሮጌ ፖም, ካሮቶች ወይም ቅዝቃቅ ፍራፍሬዎችና ቤርያዎች. ይህ ሁሉ ከትንሽ ማር ጋር ይቀላቀላል.

መከላከያዎች ለሙስሊ

ጥቅማጥቅሞች ወይም ጉዳቶች ለሙአዊ ሚሊሰሎች መጨመር - አንዱ እና ብዙ ሰዎችን የሚስቡ ዋና ጉዳዮች. ከፍተኛ የካሎሪክ ይዘት ስለሆነ ይህ ምርት በሁሉም ሰው ሊሰራበት አይችልም. በተጨማሪ, muesli በስኳር በሽታ ህመም እና በጉበት በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች አይከክልም. በተጨማሪም, የፓልም ዘይት እና ደረቅ ፍራፍሬዎች በሰልፈር የተሠሩ የተዘጋጁ ማይስሊ ባርቤች ለሰውነት ምንም አይጠቅማሉ. ለዚህም ነው, ከመጠቀምዎ በፊት, ሊሆኑ የሚችሉትን አለመጣጣም ለማስወገድ ልዩ ባለሙያን ማማከር ያስፈልጋል.