ክብደት ለመቀነስ ሐረሰብ ቅመም

ክብደቱ ለክብደት ማጣት በበርካታ መንገዶች ሊሠራ ይችላል, እናም ይበሉ, እና ጭማቂውን ከእሱ ይወስዳሉ, እናም ዘይቱ ወደ ገላ መታጠቢያ ገንዳው ላይ ይጨመርበት እና ከእሱ ጋር ያደርገዋል. ይህ ፍሬ በሰውነት ላይ ብዙ ገፅታ ያለው ተጽእኖ አለው, ነገር ግን ከሁሉም በላይ ደግሞ የተከማቸውን ስብ ስብን የመሰብሰብ እና አዳዲሶቹን የመፍጠር ችሎታ ነው. በሌላ አነጋገር አስደናቂ የተፈጥሮ ቅባትን ነው, እሱም አስደሳች እና የሚያረካ ጣዕም አለው!

ክብደት ለመቀነስ ጉቶሮስን እንዴት መጠቀም ይቻላል?

ግሪምፕሪምን ክብደት ለመቀነስ በጣም ጥሩ ዘዴዎች መጠቀም በጣም ቀላል መንገዶች አሉ.

  1. ክብደትን ለመጠበቅ ክብደት ያለው ጭማቂ. ይህን ጭማቂ በቀዝቃዛው መጭመቂያ በመጠቀም ለግሪ. ለመጠጥ ውሃ በመጠጣት ሊጣበቅ ይችላል. ክብደቱ በከፍተኛ ፍጥነት እንዲቀንስ በቡድን ምትክ ወይም በስፕሪንግስቱስ ጭማቂ መተካት ይመከራል.
  2. ክብደትን ለመቀነስ የግጦሽ ፍሬ ኮክቴል. የግሮፕፈስት ጭማቂ ከፖም ጭማቂ ወይም አናናቢ ጋር ሊዋሃድ ይችላል - ይህ ኩክላስ ለመለየት በሚያስደንቅ ሁኔታ ጠቃሚ እና ማራኪ ነው. እንደ ሁለተኛ እራት ሊሰክር ይችላል. ክብደቱ ከክብደቱ ከላጣው ፍሬ ይጠጣ ከመብላትዎ በፊት 0.5-1 ካሬን መውሰድ ይችላል.
  3. ከወይኑ ፍሬ ጋር የቬጀቴሪያን ሰላጣ. በግማሽ አንድ ግሬፕ, 1 ቲማቲም, የሰሊጥ ቅጠሎች, ብርቱካን, በሎሚ ጭማቂ. ለእራት እና ለእራት ምርጥ.
  4. በፍሬ እና በግብፃም ሳሉ ሰላጣ. በእኩል መጠን በተቀላቀለ የዶሮ ጡት, በግብፃፕ ፍሬ, የቡልጋሪያ ፔፐር, ቲማቲም. የሎሚ ጭማቂ እና የወይራ ዘይቱን ይከተሉ.

ከእነዚህ ምግቦች ውስጥ አንዱ ምግብን መቀየር ይችላል, ይህም ክብደት መቀነስ የሚቻለው ለዚህ ነው, ምክንያቱም ከተለመደው ከፍተኛ የካሎሪ መጠን ምግብ ይልቅ ብዙ ቪታሚኖች እና ጥቂት ካሎሪዎች ያገኛሉ!

አንድ ሰው በከባድ ክብደት ማጣት መውሰድ እንዳለብዎ መርሳት የለብዎ, ግማሽ ሳጥኖቸን ከቸኮሌት እና ለኩሳ የምግብ ኬክ ከበላላችሁ እና ምሳ ለመብላት - ከፈረንሳይ ፍራፍሬ እና ትላልቅ ካሚስበርግ ጋር . በሌላ አነጋገር ምንም ገደብ አይሰራም, በጣም ጣፋጭ ውጤቶችን ለማስገኘት ጣፋጭ ጣፋጭ እና ጥራጥሬን መተው አለብህ. ግምታዊ አመጋገብ ይህን ይመስላል

  1. ቁርስ - አረንጓዴ ሻይ, የተጠበሰ ወይም የተጠበሰ እንቁላል.
  2. ከሁሇተኛው ጧት የጣቢያን ብርጭቆ ነው.
  3. ምሳ - በስፕሪም ፍሬ እና ሰላጣ 150 ግራም. የዶሮ ጡቶች.
  4. እራት - ከግዙፍ ፍሬ ጋር ሰላጣ.
  5. ለመተኛት ከመሄድዎ በፊት - ጭማቂ.

በጣም ጣፋጭ ከሆነ የምትፈልጉ ከሆነ, ለሁለተኛ ጊዜ ቁርስ, ወይም ለሁለት ጊዜ የሚሆን መራራ ቸኮላ. ከሰዓት በኋላ ጣፋጭ መሆን, ጣፋጭ መሆን እና ዱቄት ሙሉ ለሙሉ ሊረሱበት በሚፈልጉበት ጊዜ ነው.

ክብደቱ ለክብደት ማጣት የሚረዳ ቅጠላቅዛ ዘይት

ብዙ ጊዜ የሻርት ፍሬን ዘይት መጠቀም ይችላሉ, እና እያንዳንዳቸው ተጨማሪ ጥሩ ውጤት ይሰጣሉ.

  1. ዘና ባለ ውስጠኛ ዘይት ገላ መታጠብ. ክብደትን ለመከላከል ክብደት ያለው ዘይት የቅመማ ቅባት ዘይትን እንዲዝናኑ እና የሃሰተኛውን ረሃብ እንዲያሳልፉ ይረዳዎታል. በጣም በቀላሉ ይተግብሩ 5-7 ዱባዎች ሙቅ ውሃ ውስጥ ይሞቁ. በ 15-20 ደቂቃዎች ውስጥ አንድ ቀን ገላውን በደንብ ይውሰዱ. በተለይ ከታላቅ ስፖርቶች በኋላ ገላውን ይታጠባል.
  2. በጣም አስፈላጊ ዘይት ጋር. ችግሩ ላይ በ 1: 1 ላይ ከወይራ ዘይት ጋር ጥራጥሬ, በአከባቢው ችግር ላይ, ከ 4 እስከ 5 ጫማ የምግብ አምራች ሽፋን ላይ ማስተካከል. ከብርድዎ ስር ይውሰዱ እና ወደ 2 ሰዓት ያህል ይዋኙ, ከዚያ እቅዱን ያስወግዱት.
  3. ክብደትን ለመቀነስ በማር እና በግጦሽ ቅጠል. ከላይ የተዘረዘሩትን ነገሮች ሁሉ ከላይ በተገለፀው መንገድ ሁሉ ያድርጉት, የቡባሬ ዱቄት ወፈርን ይጨምሩ. ይህ ድብልቅ በተለይም በመጀመሪያ ደረጃዎች ሴሉቴሊክን ለመዋጋት ፍጹም በሆነ ሁኔታ ይረዳል.

በነገራችን ላይ እነዚህ ዘዴዎች እምብዛም ክብደት አያጡብዎትም, ግን ከአመጋገብ እና ከስፖርት ጋር ተያይዞ ውጤቱን ለማፋጠን እና ለማጠናከር ያስችላል.