በሩሲያ ዘቢብ ሁልጊዜ ከፍ ያለ ግምት ነበረው. ዋነኛው የእህል ምርቶች አንዱ ሲሆን እንዲሁም የተለያዩ በሽታዎችን ለማከም ያገለግላል. በዛሬው ጊዜ በርካታ አትክልቶች ለሽያጭ የሚውሉት ከተለመደው በጣም የተለመደ ነው. ብዙ ሰዎች እሷን እንደ ተወዳጅነት ያሸበሸበችዋታል. ይሁን እንጂ ስለ ነጭ ዘሮቹ ሁሉ ስለ መልካም ጠቀሜታ ሁሉም ሰው የሚያውቀው ሁሉም ሰው አይደለም. ምንም እንኳን በጣም ጠቃሚ የሆነ የምግብ ምርት ተብሎ ሊጠራ ይችላል.
የነጭ ሽተቶች ጥንቅር እና ባህሪያት
የአትክልት ስብጥር ያለ ጥርጥር ልዩ ሊባል ይችላል. በመጀመሪያ, የሰው አካል ከውጭ ብቻ የሚቀበለውን አሥር አሚኖ አሲዶች በውስጡ ይዟል. በሁለተኛ ደረጃ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. ሶስተኛ በዚህ አነስተኛ ጥራጥሬ ጥቂት ጥራጥሬዎችና ብዙ ፋይበር አለ. በተጨማሪም ነጭ የሮሚን ተረፈ ባህሪያት የተለያየ ቫይታሚኖችን እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች በመገኘታቸው ነው. በአማካይ መጠን በአትክልቱ ውስጥ ከሚያስፈልጉ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ውስጥ 40% የሚሆነው የትንባሆ እፅዋት ይይዛሉ. ቫይታሚኖችን ኤ , ኢ እና ሲ, ቫይታሚኖች B1, B2, B3, B5, B6, B9, ካልሲየም, ማግኒዝየም, ፖታሲየም, ፎስፎረስ, ብረት, አዮዲን ወዘተ.
ለሰውነት ነጭ ጥሬ መደብ ምንድነው?
ለአበባ ዘይቶች ምስጋና ይግባቸውና ኣትክልቱ የፀረ-ቫይረስ ተጽእኖ ስላለው የፍራፍሬ እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች ከጉንፋን ጋር እና ከጉንፋን ጋር ለመጠጣት ይውላል. በተጨማሪም ራዲሽ በሽታ የመከላከል አቅምን ማጎልበት እና ከበድ ያለ ህመም በኋላ እንደገና ማስመለስ ይችላል. ዶሮቲክ የዶሬክቲክ እና የሻሮሴክቲክ ተጽእኖ ሊያመጣ ይችላል ስለዚህ ለሃሎሌይስስስ, ቧንቧና የኩላሊት በሽታዎች ህመምተኞች ለመመገብ ይመከራል. ነጭ ዘውዝ በነርቭ ሥርዓት ላይ የተረጋጋ ተጽእኖ ሊኖረው ይችላል, የነርቭ ሥፍራዎችን ያስወግዳል. ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር መኖሩ የአትክልቱን ጠቃሚነት የሚያጎለብተው የአንጀት ሥራን እና የምግብ መፍጫ ስርዓትን በሙሉ ለማሻሻል ይረዳል. በተጨማሪም በመደበኛነት የሂሞግሎቢን መጠን እንዲጨምር እና የካንሰር እድልን ይቀንሳል. በኒኮቲክ መድኃኒቶች አማካኝነት ከማር የሚደባለቅ ከላፕስ ፍራፍሬ ንጥረ ነገር ጋር በመተባበር የንፁህ ሆጣዎች እና የሆድ በሽታ ጨምሮ የተለያዩ የቆዳ በሽታዎችን ይጠቀማሉ.
ለሰውነት ነጭ ዘለቄት መጠቀሙ በአደጉ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው. ብዙ ጊዜ የሚበሉት ሰዎች ፊትን ማራገፍ, የዓይነ ስውራኖቹ መታጠቢያዎች, የመድገማቸውን እና የፀጉራቸውን ሁኔታ ማሻሻል ይችላሉ. የአትክልት መከላከያ ውጤት አለው, ስለዚህም ከ 35 አመት በላይ ለሆኑ ሰዎች ምግብ ውስጥ መጨመር አለበት. እንዲሁም ሴቶች ነጭ የዛሚቲስ ጭማቂዎች ከዕድሜዎች እና ከጭጋዎች ለመጠገን እንደሚረዱ ሴቶች ማወቅ አለባቸው. ችግር ላይ ያሉ ቦታዎችን ላይ በቀላሉ አትክልቶችን ክብ ቅርጽ ማስቀመጥ እና ለ 20 ደቂቃዎች ያህል መቆየት ይችላሉ. በጫጫ እና በጋዝ ዘይት አማካኝነት የፀጉር ነጭ ሸፍጥ ጭምብል ፀጉርን ለማጠናከር ሊያገለግል ይችላል. ለ 15 ደቂቃዎች ሥሮቿን ትይዛለች, ጭንቅላቷን በፕላስቲክ ሻንጣ ላይ ይሸፍናል. ከዚያም በተቀላቀለ ውሃ እና ሻምፑ ውስጥ በጥንቃቄ መታጠብ.
ነጭ ሚዛን ክብደት ለመቀነስ ይረዳል?
ብዙ ሰዎች ነጭውን ጨምሮ የሮዝስ ጭማቂ ክብደት ለመቀነስ ይረዳሉ ብለው ያምናሉ. ይህ ግን እውነት አይደለም. የስነ ምግብ ባለሙያዎች ከመጠን በላይ ክብደት ለሚፈጥሩ ሰዎች ይህን የአትክልት ዘይቤ እንዲከተቡ ሃሳብ ያቀርባሉ. ክብደቱ ለክብደት ማጣት ሌላ ነጭ መመጠም - ሌላው ቀርቶ በትንሽ መጠን ካሎሪ ይይዛል በ 100 ግራም 21 ካሎሪ ብቻ. ስለዚህ በሳባዎች ስብስብ ውስጥ ሊገባ ይችላል ወይም በአነስተኛ የኣትክልትና ዘይት በትንሽ መጠን ያብስቡና ይበሉ. ይህ በጣም ጠቃሚ ምግቦች ነው, በደንብ እያጠባ እና ለሥዕሉ ጎጂ አይደለም. በጥቂት ቀናት ውስጥ ማስተዳደር እና ማውረድ ይችላሉ ነገር ግን በሳምንት ከሁለት በላይ.