አዮዲን የታይሮይድ ዕጢችን ተፈጥሯዊ ተግባር ለመጠበቅ አስፈላጊ ከሆኑ አስፈላጊ ነገሮች አንዱ ነው. ይህ ንጥረ ነገር የሚያመነጨው ሆርሞኖች አካል ነው, እና ይህ ንጥረ ነገር እጥረት ሲኖር, የኢሮኒስታን ስርዓት የአካል ጉዳቶች ይሻሻላሉ. አስጨናቂዎች ደካሞች, ግድየለሾች, የአእምሮ ማሽቆልቆል, የምግብ ፍላጎት ማነስ, የመቀነስ መከላከያ ወ.ዘ.ተ. ልዩ በሆነ ህይወት ውስጥ ለአደጋ እና ለአዮዲን እጥረት መሟላት. ስለዚህ እነሱ እና ሁሉም ሰው አዮዲን የያዙትን የታይሮይድ ዕጢዎች በአመጋገብ ምርቶች ውስጥ እንዲካተቱ ማስቆም አይችሉም.
የታይሮይድ ዕጢዎች ኢዮዮዲን ያላቸው ምግቦች
- የባህር ምግቦች. ከእነዚህም ውስጥ የባህር ውስጥ ምርት, ዓሳ, የባህር ወፍ, ወዘተ የመሳሰሉትን ያጠቃልላል. በ አይጥ ውስጥ የሚገኙ የአይዮዲን ተወካዮች ከባህር ወለል ውስጥ ያነሱ እንደሆኑ ይታመናል. ነገር ግን ከበረዶው ይልቅ ትኩስ ቢሆን መግዛቱን የመረጡበት አጋጣሚ ከፍተኛ ነው ብለው ካመኑ እንደነዚህ ያሉ ምርቶች ጥቅም የመጠቀም ጥቅም እጅግ የበዛ ነው.
- ቀይ የክርሽሮች በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃዱ ፕሮቲን እና አዮዲን ይዘት ናቸው. እጅግ በጣም ጥሩው ንጥረ ነገር በሌሎችም ቫይታሚኖች እና ማዕድናት, እንደ ብረት, ፎስፎረስ, ፖታሲየም, ቫይታሚኖች ኤ , ዲ, ኢ.
- የታይሮይድ ዕጢዎች ኢዮዮዲን የሚያካትቱ ምርቶች ዎልንም ይገኙበታል. የነርቭ ስነ-ምህዳሩን ሥራ በተሳካ ሁኔታ የሚያስተናግድ ሙሉ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮችን ውስብስብ. የታይሮይድ ዕጢ በሽታዎች ለታካሚዎች ጥቅም ላይ የዋለ ሲሆን ነገር ግን በቀን ከ 4 እስከ 3 የሚበሉት በቀን ሊበሉ ይችላሉ, ምክንያቱም የሚቀዘቅዝበት ስሜት አላቸው.
- Feijoa. ይህ የአትክልት ተክል በአጠቃላይ በሰውነት በሚገባ የተዋሃዱ በውሀ የሚሟሟት አዮዲን ውሕዶች ይዟል.
- ለታ ታይሮይድ ዕጢ በአዮዲን እቃዎች ላይ ምርቶችን ለሽያጭ ያቀርባል. 250 ግራም የፍራፍሬ ጣፋጭ መብላትን በመመገብ ለዚህ ንጥረ ነገር በየቀኑ ማሟላት ይቻላል.
ጠቃሚ ምክሮች
አዮዲን በደንብ ባልተከማቸ እና በፍጥነት በተበከለ የአየር ሙቀት, አሲዶች, አልኮሊስ, ወዘተ የመሳሰሉ ንጥረ ነገሮች በከፍተኛ ፍጥነት እንዲበታተኑ መታወስ እንዳለበት መታወስ አለበት. ስለዚህም እንደ ምንጭ ሆኖ ትኩስ ምርቶችን ብቻ መጠቀም እና በምግብ ላይ ከተጨመረበት ከአዮዲዲድ ጨርቅ ልዩ ተጠቃሚዎችን መጠበቅ አያስፈልግም. በተጨማሪም, የዚህን ንጥረ ነገር ውስብስብ የሆኑ ምግቦች አሉ - ለውጦች, ፈረሰኞች, ጣፋጭ በቆሎ, ጣፋጭ ድንች, ኦቾሎኒ እና ሁሉንም አይነት የጉጉር ዓይነቶች. የሁለቱም አጠቃቀሞች አያጣምሩ. ታይሮይድ ዕጢ ከሆድ ጋር ችግር ካጋጠምዎት እና ችግሩን ለመወሰን ከሆስፒታሉ ባለሙያ ጋር በመወያየት ምክኒያለሁ.