በበጋው ወቅት ከተፈጥሯዊው ተፈጥሯዊ ፍራቻ የተነሳ የተለያዩ ፍራፍሬዎች እና ቤርያዎች ያስደስቱናል. ለዚህ ጉዳይ ትኩረት መስጠቱ ያለምንም ምክንያት ነው - ክብደታቸውን ለመሟጠጥ ጠቃሚ ንጥረነገሮች ናቸው ወይም ፍሬን መተው የተሻለ ነው. ጁዊ እና ጣፋጭ ፍራፍሬዎች በአዲስ ብቻ ሊበሉ ይችላሉ, ነገር ግን ለተለያየ ምግብ በኩሽቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. ጣፋጭ የፍራፍሬ ፍራፍሬ ፍራፍሬ ነው, ነገር ግን በከፍተኛ መጠን የተከለከለ ነው. ከብዙ ምግቦች ውስጥ ከሚፈቀዱ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ ተካቷል, እንዲሁም የጫካዎች ፍጆታ ላይ በመመርኮዝ ጾም ቀናት አሉ.
ክብደት በሚዛንበት ጊዜ የፍራቻ ፍሬዎችን መብላት ይችላል?
ጣፋጭ ጣዕም ቢኖረውም, ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ የሚፈልጉ ሰዎች ፍጆታቸው አሁንም ድረስ ሊበላሽ ይችላል.
ክብደት ለመቀነስ አመጋገብ ጋር ለሽርሽኖች ጠቃሚ ምንድነው:
- የፍራፍሬው ስብስብ እንደ ስፖንጅ ሰፍነጎች እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የሚሰበስቡ እና በርካታ ከሰውነት ውስጥ ያስወግዳሉ. ይህ የምግብ መፍጫውን ሥርዓት ያሻሽላል.
- በጠዋቱ, ምሳ እና ምሽት ላይ ክብደት መቀነስ ለህይወታዊ የአካል ብቃት አስፈላጊ የሆኑ በርካታ ንጥረነገሮች ስላሉት ጠቃሚ ነው. በመደበኛነት ፍጆታ ፍሬዎች የደም ሥሮች ያጠናክራሉ, የኩላሊት ተግባራትን ይደግፋሉ, የደም ቅንብርን ያሻሽላሉ እንዲሁም በደግነት በሽታ የመከላከል እድልን ያመጣል.
- አሁን ለክብደት ምግቦችን ምርቶች ሲመርሙ ግምት ውስጥ የሚገባውን የኬሎሚ እሴት. የፍራፍሬው የኃይል መጠን ዝቅተኛ ነው ምክንያቱም 100 ግራም ለ 50 ኪ.ሲ ብቻ ነው. ይህ የሆነው በቼሪው ውስጥ ብዙ ውሃ መኖሩን ነው.
- ፍራፍሬው ረሃብን ማስወገድ እና ረሃብን ማስወገድ እንዲሁም በአካላዊ ሂደቶች ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል.
- በተጨማሪም የተንጠለጠሉበት ቡቃያ ጠቃሚ ነው, እንዲሁም የበዛበት የውሃ ጣዕም እንዲኖረው ይረዳል, ይህም የደም እብጠት እንዲጀምር የሚያደርገው ነው.
ብዙ ሰዎች ምግቡን በመመገብ ላይ ያሉ ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን መብላት ይቻል እንደሆነ ያስባሉ, ስለዚህ በዚህ ጊዜ አንድ ጣፋጭ ነገር ከፈለጉ ጣፋጭ ወይንም ኬኮች ከመብላት ይሻላል. ከ 1 ሴኮንድ በላይ አይበሉ. ኬሪስ.
ከመጠን በላይ ክብደት ለማስወገድ ከፈለጉ የቼሪስቱን ለመጫን ይመከራል. ይህንን ለማድረግ በቀን ውስጥ ሁለት ኪሎ ግራም ፍራፍሬ መብላት አለብዎ. እንዲሁም 1 አይት አልሚ ቅባት, አልፖር ወይም ክፋይ እንዲሁም እንዲሁም አረንጓዴ ሻይ, ነገር ግን ያለ ስኳር. በፕሮቲኖች እና በአትክልቶች ላይ በሚመገቡበት ጊዜ ሥጋ እና የወተት ተዋጽኦዎችን እንዲሁም አትክልቶችን የሚያሟላ ኪሪየም እንዲመገቡ ይመከራል.