አንዲት ሴት ሁልጊዜ ወጣት እና ቆንጆ ሆና ደስ የሚል, ደስተኛ እና ደስተኛ መሆን አትፈልግም. ነገር ግን, ይቻላል ወይ? ወጣትነትን ማቆየት ወይም መልሶ ማግኘት ይቻላል? ከሁሉም በላይ, በ 30 ዓመታት ውስጥ ያሉ ዘመናዊ ሴቶች ከዕድሜ እድሎች ጋር የተዛመዱ ምቾት ማጣት ይጀምራሉ. እና የዘለአለም ወጣት መለኪያን ለበርካታ ምዕተ ዓመታት ለመፈተሽ እየሞከረ ነው, ነገር ግን ምንም ፋይዳ የለውም, ስለዚህ እንደዚህ አይነት ተዓምር ተስፋን ለማግኘት ተስፋ ለሚፈልጉ ሴቶች በጣም ትልቅ ቅንጦት ነው.
ደረጃ አንድ
ወጣትነት መልሶ የመቆየት, የጉልበት እና የጉልበት ምንጭ ሆኖ የቀጠለ ወጣትነት ተመልሶ አይቀንስም. ስለዚህ, የወጣት ምጣኔ የመጀመሪያው ደረጃ ወደ ጤና መልሶ ማቋቋምና የፈውስ ፈጣን ህዋንን መጀመር ይሆናል. አካላዊ ጥንካሬን ለማደስ 5 መሰረታዊ ህጎች አሉ.
- ዋናው, እና ረጅሙ አካል የሰውነት መመለስ ነው. ውስብስብ ምርመራዎች እና ውስብስብ ህክምናዎች - ከዚህ አንፃር የወጣቱ መመለስ መጀመር አለበት. ሁሉንም በሽታዎች ዘርዝሩ. ጥሩ ስፔሻሊስቶችን ያማክሩ, እና ሳይዘገይ, ጤናን ለማደስ ይቀጥሉ. ከሁሉም በላይ, ህክምና ግብ አይደለም, ነገር ግን ወደ ዋናው ግባ - ማለትም እንደገና መጀመርን እንድናደርግ የሚያደርገውን እርምጃ ብቻ አይርሱ.
- በጡባዊዎች እና በፖንሰርዎች ላይ ብቻ ተንተርሰው. እንደምታውቁት, የሰው አካል ገለልተኛ የሆነ ማገገም የሚችል, ዋናው ነገር አስፈላጊውን መስዋዕት መስጠት ነው. በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ሁኔታዎች አንዱ ተገቢ የአመጋገብ ሁኔታ ነው. አመጋገብዎን እንደገና ያስቡ. ዕለታዊ ምግቦች ማቀላቀልን እና ህዋስትን እንደገና ለማራባትን የሚያበረታቱ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ጥሬ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን መያዝ አለባቸው. የአኩሱን ቆዳ አኳኋን ለማሻሻል አረንጓዴ ሻይ እና ሙዝ ለመጠቀም ይመከራል.
- ሰውነት በኦክሲጅን ሙለጭነት ለመጀመር አስፈላጊ ከሆኑ አንዱ እርምጃዎች አንዱ ነው. ኦክስጅን የሴል ዳግም መበራትን ያበረታታል, መከላከያን ያሻሽላል, እንዲሁም ከመጠን በላይ ክብደት ያግዛል. በየቀኑ የእግር ጉዞዎችን ለማድረግ የሚያስችል ዕድል ከሌለ በከፍተኛ የንፍፈጅ ሽፋን ላይ ተመስርቶ የሚሰጡ የአተነፋፈስ ልምዶች ይረዳሉ. ለምሳሌ ያህል ሰውነትን, ኦክስጅን ኮምፕሊት ሴሎችን ለማንጻት እና ከመጠን በላይ ክብደትን ለማሸነፍ የተሠራው "የሰውነት አካል" የታወቀ ዘዴ.
- የእለት ተእለት ሙዚቀኛ ጡንቻዎችን እና ጅራትን በጠንካራ ሁኔታ ለመጠበቅ አስፈላጊ አካል ነው. እንደፍላጎታቸውና እድሎቻቸው ላይ በመተንተን መልመጃዎች መምረጥ አለባቸው. አስቸጋሪና የተወሳሰቡ ውስብስብ ፍጥረቶች መጀመር ዋጋ አይኖረውም, አለበለዚያ ግን ለማቆም ፍላጎት ይኖራል. መልመጃዎቹን ቀስ በቀስ ማስተዋወቅ የተሻለ ነው, ስለዚህም ከተገደሉ በኋላ አንድ ሰው የብርሃን ስሜት ሊሰማው ይችላል. ሰውነትዎን እንዴት እንደሚሰማዎት ማወቅ, እና ከሁሉ አስቀድመው በጣም አስቸጋሪ የሆኑ ቦታዎችን ለማዳበር አስፈላጊ ነው.
- ልዩ ዘመናዊ አትሌቲክስ ሳያደርጉ ማድረግ አይችሉም. የኩኪንግ, ዮጋ, የቲቤና የታኦይ ተግባራት ለሴቶች - ብዙ ጥንታዊ ዘዴዎች አሉ, እና እያንዳንዱ የራሱ ታሪክ እና ፍልስፍና አለው. የስፖርት ክምችት ውስጣዊ የዓለም ዕይታ ላይ የተመረኮዘ ነው. ተጨማሪ የጂምናስቲክ ግብ ያስፈለገው ለምንድን ነው? ምክንያቱም ሰውነታችንን ብቻ ሳይሆን ትክክለኛውን የኃይል ፍሰት የሚያድስ የጥንት ድርጊቶች ናቸው. አንዲት ሴት ጥንካሬ ከሌላት, የመነቀል ፍላጎት ሲቀንስ, እናም ህልሞች የሚቀነሱት እረፍት እና ሰላም ብቻ ነው. እነዚህ ወጣቶች በወጣትነታቸው ይጠበቃሉ? ስለዚህ ጂምናስቲክስ አስፈላጊ ነው, እናም የአካልን እና መንፈስን ስምምነት ያድስል.
ሁለተኛው ደረጃ
እናም በየቀ ጥዋት, በደስታ እና ሙሉ ብርሀን ነቅላችሁ, በሽታዎች ሲሸነፉ, በየቀኑ ሰውነትዎ ይበልጥ በሚያስደስትበት ጊዜ, ከወጣት የወጣቶች መመለሻ ወደ ቀጣዩ ደረጃ መቀጠል ይችላሉ. ከታች የተዘረዘሩት 5 መመሪያዎች የወጣት መንፈስን እንዲመልሱ ይረዳል, ምክንያቱም ማየት ብቻ ሳይሆን ወጣትም ይሰማቸዋል.
- በየትኛውም እድሜ ውስጥ, በስራ ማህበረሰብ ውስጥ ሙያ እና ስልጣን, ለራስዎ አዲስ ዐውደ-ገቦችን ለማግኘት አይታለሉ. ሥልጠና የአንጎልን ሴሎች ለማነቃቃትና ለማገዝ ይረዳል.
- "ሁኔታውን መለወጥ ካልቻሉ, ለእሱ ያለዎትን አመለካከት ይቀይሩ" - ይህ በየቀኑ ደንብ መሆን አለበት. ለተፈጠረው ነገር የእኛ ሀሳቦች, ስሜቶች እና ምላሾች የተወሰነውን ሞራል ይፈጥራሉ, እና ግባችን ላይ ለመድረስ, ስሜቱ አዎንታዊ መሆን አለበት.
- የሰዎች እና ክስተቶች ቅጣትን ወደ እርጅና ከሚወስዱት የመጀመሪያ እርምጃዎች አንዱ ነው. የህይወት ጉልበት እንዳይባክን, ዓለምን እንዴት እንደሱ መቀበልን መማር አስፈላጊ ነው. በሰዎች ላይ የሚፈጸሙ ድርጊቶችን መቃወምም ዋጋ የለውም. በአብዛኛው ሁኔታዎች, እንዲህ ዓይነቱ እምነት ጉዳዩን አይለውጥም, አፍራሽ አስተሳሰብ ግን ይረጋገጣል. ሁኔታው የግል ፍላጎቶቹን የሚያስተጓጉል ከሆነ, ማካካሻ እና ችግርን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ማሰብ ጠቃሚ ነው, ነገር ግን ይህንን ሁኔታ ማውረድ ጊዜን አያጣም.
- ለታመመው እና ለታመሙ ለታመሙ እና ለጭንቀት ከተሻሉ ፈጣሪዎች አንዱ ፈጠራ ነው. በእራስዎ የሆነ ነገር ለመፍጠር በየቀኑ ጊዜ ማግኘት አለብዎት. ይህ እንደ ጥልፍ, ባርኔጣ, ለወዳጅዎ ያልተለመደ እራት ማድረግ ይችላሉ, የጥበብ ፎቶዎችን ይስሩ, ለህጻናት ወይም ለልጅ ልጆች የአፈፃፀም ትረካ ይፃፉ. በውጤቱ ምን እንደሚከሰት ምንም ለውጥ የለውም ዋናው ነገር ሂደቱ በራሱ ደስታን ያመጣል.
- እያንዳንዱ ሰው ማድረግ መቻል ያለበት በጣም አስፈላጊው ነገር ህይወት መዝናናት ነው. ወጣት ሀሳቦች እንዴት እንደሚያደርጉት ይመልከቱ-የገንዘብ ማረጋጋትን, አስተማማኝ ግንኙነቶችን እና መተማመንን ባያሳዩም, ግን ግድየለሾች እና ደስተኞች ናቸው, በእያንዳንዱ የሕይወት ዘመን ይደሰታሉ. በህይወት መዝናናት ልማድ መሆን አለበት,
ይህም በቀላሉ ለማስወገድ በጣም አስቸጋሪ ነው. ለእንደዚህ አይነት ጨዋታ እራስዎን ይጠቁሙ - በእያንዳንዱ አጋጣሚ ለራስዎ መልካም ገጽታዎች ለማግኘት. ይህንን ጨዋታ ለዘመዶችዎ መስጠት ይችላሉ, ከዚያ ለትግበራዎች አዲስ እይታ እንዲጠቀሙበት ይቀላል.
ወጣትነትን መልሶ ለማደስ ረጅም ጉዞ ማድረግ አስፈላጊ ነው. ምናልባት ሁሉንም ነገር ለመተው የሚፈልጓቸው ሁኔታዎች ይኖራሉ, ምናልባትም ተስፋ የሚያስቆርጡ ሁኔታዎች ይኖራሉ. እና እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች ግባችሁን ለማስታወስ ትፈልጋላችሁ, ያንን የፈለጉት ወጣት እና ደስተኛ ሴት ምስልን ለማስታወስ ትፈልጋላችሁ. እናም ወጣት ቀን, ክብደት እና መረጋጋት ሲመለሱ ቀን ይመጣል.