ከጥንት ጀምሮ "ብልጫ ባለሙያዎች ሁሉ የዶክተሮች አስፈላጊ አይደሉም" የሚል ምሳሌያዊ አባባል አለ. ይህ ትንሽ የቤሪ ዝርያ በመላው የሰው አካል ላይ ልዩ ፈውስ እና ውስብስብ ውጤቶች አሉት. ሙቀትን መቆጣጠርም ሆነ ምግብን ማብሰል ወይም ማቀዝቀዝ እንደማይታክት ማስታወሱ አስፈላጊ ነው - እና ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚኖች በመከር ወቅት ወቅት ትኩስ ይሆናል. ከዚህ ጽሑፍ ላይ ለላጥብሪስ ጤና ምን ጠቃሚ እንደሆነ ትገነዘባለህ.
በሰማያዊ ብልጫ ውስጥ ምን ዓይነት ቪታሚኖች ይገኛሉ?
ካሉት ፍራፍሬዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው. በውስጡ ቫይታሚኖች A , B6, C, PP እና በአብዛኛው ትልቅ ብዛት አለው.
ብዙዎቹ ቀይ የደም ዝርያዎች በቪላሚኖች ውስጥ ናቸው. ነገር ግን ከቪታሚን በተጨማሪ ሌሎች ንጥረ ነገሮችን የሚጠቅሙ ሌሎች ንጥረ ነገሮች አሉ-pectin, ኦርጋኒክ አሲዶች, ፖታስየም, ብረት, ማግኒዝየም, ፎስፈረስ, መዳብ እና ሌሎችም ብዙ ናቸው.
ለዚህ የበለፀገ ስብስብ ምስጋና ይግባው, ይህ የቤሪ ዝርያ ብዙውን ጊዜ ለታመሙ, የዓይንን ወይም የተለያዩ የአካል ክፍሎች ችግር ላጋጠማቸው.ሐርበሪ በአካሉ ላይ ውስብስብ የሆነ ተጽእኖ ስላለው የተለያዩ በሽታዎችን ለመከላከልና ለመከላከል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
ቪታሚኖችን በሰማያዊ እንክብሎች እንዴት ማቆየት እንደሚቻል?
ካራክዬዎች ከኮሚካሎች እና ከመቁረጥ ጋር ተያያዥነት ያላቸው ጥቂቶቹ ጠቃሚ ባህሪያት ብቻ ይዘው ይጓዛሉ. በውስጡ ያሉ አንዳንድ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ቅዝቃዜን እንኳን ለመቋቋም የማይችሉ ናቸው, ይህም ወደ አንድ መደምደሚያ ይመራል - ከወር በኋላ ተክላሪዎችን በፍጥነት መብላት ይመረጣል. ስለዚህ የበለጠ ጥቅማ ጥቅም ያገኛሉ.
ይሁን እንጂ ብዙ ቤርያዎችን ከተሰበሰቡ ሊያዝሉት ይችላሉ - ለእዚህ, ቤሪዎችን ምረጡ, አይረቡ እና አያርሙት, እና ወዲያውኑ እዚያም እቃዎቹን በእቃ መያዣዎች ላይ እንዳይሰራጭ እና እንዳይበታተኑ. ለዚህ አላማ የኃይል ማቀዝቀዣ መጠቀም ይመረጣል, ይህም ሙቀቱን -18 ዲግሪ እና ከዚያ በታች ማስተካከል ይችላሉ. ይህ በፍጥነት ማቀዝቀዣ ምክንያት ከፍተኛውን የምርት ጥራት ያረጋግጣል.
ሰማያዊ ክሬሞችን መጠቀም እንዴት ነው?
ፍራፍሬዎች በሰዎች ላይ ብዙ ተጽዕኖ ያሳደሩ ናቸው. አንዳንዶቹን አንዳንድ ገፅታዎች እንመልከት:
- ሰማያዊ ተፈጥሯዊ ፀረ-ተባይ እና አንቲባዮቲክ ስለሆነም አዘውትረው የሚጠቀሙ ሰዎች ጉንፋን, የቫይራል እና የባክቴሪያ በሽታዎችን አይፈራም.
- በየእለቱ ሰማያዊ ብርጭቆ መብራትን የመመገብ ልማድ የሁሉንም የውስጥ አካላት እና አረጉ ስራዎች እንዲረጋጉ ያስችልዎታል.
- ሰማያዊ እንጆሪዎች በውስጣቸው የውስጥ ብልቶችን ያጸዳሉ, ይህም ተመጣጣኝ ማይክሮ ፋይሎጅን መጠን ይቀንሰዋል እና አጠቃላይ የጨጓራ ትራክቱ በአጠቃላይ የተሻለውን ያሻሽላል.
- ሰማያዊ ቀለም ያላቸው የጨጓራ ቁስሎች በቀላሉ በመዝጋት በቀላሉ ሊገለሉ ይችላሉ - ቅጠሎቹ እንዲቀዘቅዝ የሚያደርጉት በቅዝቃዜ እና ተመሳሳይ ችግሮች ላይ ነው.
- የችግሩን ባህሪ ሁኔታ ምንም ይሁን ምን, ፍራፍሬዎች ተፈጥሯዊ ተግባራትን መደበኛውን ማድረግ ይችላሉ-ደማቅ የቤሪ ፍሬዎች የሆድ ድርቀት እና ደረቅ ተቅማጥ ይረዱታል.
- ብሉሜሪያዎችን አዘውትሮ መጠቀም የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ያጠናክራል;
- በሰማያዊ መጠጦች ላይ የሚኖረው ፀረ-ፀረ-ተባይ ውጤት በጉበት እና በሆድ ድር ዐቃቤ ላይ ውጤታማ ነው.
- በስኳር ህመም ለሚሠቃዩ ሰዎች ሰማያዊ ክሬም ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው - በእርግጥ የደም ጥራትን ለመቆጣጠር ይረዳል.
- ባለ ሰማያዊ መጠጦች በብዛት ጥቅም ላይ ሲውሉ የጂኦተርን ትራፊክን በሽታዎች እንድትቋቋሙ እና የወር አበባ ጊዜያት በሴቶች ላይ እንዲቆጣጠሩ ያስችልዎታል.
- ሰማያዊ ክሬሞችን ወይም እንጆቿን ሳል በመርፌ እና የጉሮሮ መቁሰል እንዲድኑ ይረዳል.
- ቢለብሪው ሰውነታቸውን ለማንጻት, ከእሱ የተገኙ ንጣፎችን, ከባድ የብረት ጨዎችን ያስወግዳል, የእርጅናን ሂደት ይዳከመዋል.
ቢልቤሪ ለህክምና ብቻ ሳይሆን ሊበላ ይችላል. ነገር ግን እነዚህን ሁሉ በሽታዎች ለመከላከል ጭምር. ይህ የቤሪ ዝርያ በአመጋገብዎ ውስጥ ይካተቱ, እና ጤና ያገኛሉ!