ለዓይኑ ለወንዶች የሴት ብልት በጣም አንኳኳሪ እና ማራኪ የሆነ ክፍል በደረት ውስጥ ያለ ጥርጥር ነው. ትላልቅ እና ጠንካራ የሆኑ ጡቶች ባለቤቶች ሁልጊዜ ቅናት ያበጡ ነበር, እና ጡት እራሱ የኩራት ጉዳይ ነበር.
ተፈጥሮ በትንሽና በቆራሪ (ደረቅ ደረቅ) በመስጠት ላስቀምጥዎ አይፍቀዱ - ይህ ወደ ፕላስቲክ ቀዶ ሐኪም በፍጥነት ለመሄድ ወይም ሁሉንም የማንገጫገጭ መሳሪያዎች በማየት ግፊትን ለማሳደድ ምንም ምክንያት አይደለም. ዛሬ ችግሩን ያለ የቀዶ ጥጃ እና በጤና ላይ ጉዳት ሊያደርስ የሚችል መንገድ አለ. ጡትን በጅምላ ለማስፋት ይሞክሩ. ምንም እንኳን ትንሽ እንግዳ እና የማይታመን ይመስላል, ነገር ግን ብዙ ሴቶች ቀደም ሲል ይህንን ዘዴ ተመልክተው ተደስተዋል. የጡት ጥንካሬ (ጡንቻ) መወጠር እድገቱን መጨመር ብቻ አይደለም, ይህ ማሸት በሴቶች ጤና ላይ ጠቃሚ ጠቀሜታ አለው. ማሸት በጡት ካንሰር የመከላከያ ሚዛን ሊሆንም ይችላል, ይህም በሲስኮስት ሜስቲኮቲ ሕክምና ውስጥ በአጠቃላይ ሕክምና ውስጥ ሊካተት ይችላል. የጡት ጡንቻ ማስታገሻ ሆርሞኖችን በማምረት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ስላለው የውስጣዊ አካል ስራዎች ላይ ጥሩ ውጤት አለው. ጡትን በ "ማሸት" እንዴት ላጠልጠው እችላለሁ? ጡቶችዎን ለማሸት ሁለት ዋና መንገዶች አሉ-ጣትዎን ወይም ልዩ ኳስዎን መጠቀም.
የጡት ማጥባት እንዴት እንደሚሰራ?
በጣም አስፈላጊው ደንብ አዎንታዊ አመለካከት እና ራስን መውደድ ነው. ብዙውን ጊዜ ሴቶች በራሳቸውና በአካሎቻቸው ደስተኛ አይደሉም. በመጀመሪያ አንተን እንደ ተፈጥሮአዊነት መቀበልን ተማር. ይህ በጣም ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም ራስን ማመካኘት ብዙውን ጊዜ ከዕፅ ሱሰኝነት ይልቅ ብዙ ውጤቶችን ያመጣል. አሁን ደግሞ ጡቶችዎን እንዴት በትክክል ማሸት እንደሚችሉ ያስቡ.
በጣቶች ማሳጅ-- ለመጀመር, ለመዝናናት እና ለጥቂት ደቂቃዎች በጥልቅ ትንፋሽ ይያዙ.
- በቆልበት ላይ ክሬም ወይም ማሻገቢያ ዘይትን ይጠቀሙ.
- የጣቶች እንቅስቃሴ ከደረጃው በታች እና ወደ ትከሻዎች መሄድ አለበት.
- ሁሉንም ነገር በተቃውሞ ለማከናወን ይሞክሩ እና ጠንካራ አይጨምሩ;
- እንዲህ ዓይነቱን "ቁጣ" ማድረግ 20 ደቂቃ ያህል ያስፈልገዋል.
- ወደ ማሸት በተጨማሪ ጥቂት ስራዎችን ማከል ይችላሉ: መዳፎቹን በደረት ደረጃ ላይ ያገናኙ እና እርስ በእርሳቸው ተጫን እና ከዚያም እጃቸውን ለማላቀቅ ሞክሩ.
በየቀኑ እንቅስቃሴዎችን ለማካሄድ ሞክር, የክፍል ትምህርቱን ቀስ በቀስ እያደጉ.
የሹዋቱን የጡት ማሸት:ጡትዎን በኪኪ በከዋክብ ረዳቶች እና በጣት ጣቶች አማካኝነት ሊስፋፋ ይችላል. እነዚህ ኳሎች እጆች ለመሠልጠን የተሠሩ ናቸው, ልክ ለፒን-ፓን የሚመስል ቅርጽ. በእነዚህ ኳሶች በጡት ላይ ማከልን እንዴት ማሻማት እንደሚቻል በጥልቀት እንመልከት.
- ከፀሐይ ኀይል አናት መካከል በ 13 ሴ.ሜ ርቀት መካከል በሁለት የጡት እስትንፋስ መካከል ያለውን ነጥብ ፈልግ;
- ከዚያ ከታች 2 ሴንቲ ሜትር ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ ይመለሱ - ይህ የማሸጊያ ነጥቡ ይህ ነው.
- የጃንግኮን ኳሶች ይንሱ (ለትንሽ ቴኒስ በትንሹ ትናንሽ ኳሶች ሊተኩ ይችላሉ) እና በሰውነት ማበሻዎች ላይ በትንሹ ተጭነው ማሽከርከር ይጀምሩ.
- በሁለት ስብስቦች ያርቁ: የመጀመሪያው የ 30 ሴኮንድ ግፊት, ከዚያም 30 ሴኮንድ እክል እና ከዚያ በኋላ የ 60 ሰከንድ ግፊት;
- አሁን በሶስቴው እጆች ውስጥ በፓምፕዎች መካከል ኳሱን ያዙ እና ግንድ ይለጥፉ;
- ለጥቂት ደቂቃዎች በእጁ መዳፍ ውስጥ ይንከባለል;
- የሚቀጥለው የመታጠቢያ ቦታ በጣቱ እና በጣት አሻራ መካከል የሚገኝ ነው.
- ኳሱን ውሰዱ እና በስተቀኝ በኩል, ከዚያም በግራ በኩል መሥራትን ይጀምሩ,
- የማሳቂያ ዘዴ በደረት ላይ ያሉትን ነጥቦች ሲያሻሽል አንድ አይነት ነው.
- የመጨረሻው ነጥብ በእግር እግር ውስጥ ይገኛል-በእሱ ላይ እርምጃ ለመውሰድ እግሩን መሬት ላይ መታጠጥ ብቻ ይበቃል.
ይህ ራሽ በየቀኑ መደገፍ አለበት. ለሕይወት ጠቃሚ ነው, ለሥላችንም በጣም ጥሩ ነው. እንደዚህ ዓይነቱ እግር አያመጣም, ነገር ግን የደስታ ባሕርዎች በትክክል ይሰጣሉ.