እንደ ዋልስ ያሉ ብዙ ሰዎች ጣፋጭና ገንቢ ናቸው. ከዚህም በተጨማሪ የዝግመተ-ምግቦች ተመራማሪዎች እነዚህ ፍሬዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው ይላሉ. በጣም ጠቃሚ የሆነው የዛነ-ኖት , አሁን የምናውቀው.
በዛፎቹ ውስጥ ምን ጥቅም አለው?
ይህ ኖት ልዩ የሆኑ ባዮሎጂያዊ ባህርይዎች አሉት, በዚህም ምክንያት የተለያዩ በሽታን ለማስወገድ ይረዳል. የኣንጨፍ ስብስብ ብዙ ቫይታሚኖችን (C, PP, E, K, ቢ ቪታሚኖች) እና ዱካዎችን (ማግኒዝየም, አይዮዲን, ዚንክ, ኮባል, ፖታሲየም, ማንጋኔዝ, ካሮቲን) እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን (polyunsaturated fatty acids, tannins , ፎቲንካይድ ንጥረ ነገሮች). በቀን ውስጥ 4-5 ኮር ከበላህ በካልልዝ ውስጥ የሚገኙ ንጥረ ነገሮች በማዕድን እና ቫይታሚኖች ውስጥ ያለውን የዝግመተ ፍላጎት በየእለቱ ሙሉ ለሙሉ ይሸፍናሉ.
በዚህ ጥንቅር ምክንያት ኖነስ የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን, urolithiasis, ፕሮስታታቲክ, ራስ ምታት, የደም ግፊት, የሆድ ድርቀት, ደካማ መከላከያ, የደም ማነስ, የመንፈስ ጭንቀት, የማስታወስ ችሎታ እና ሌሎች በርካታ በሽታዎች ይረዳል.
በአመጋገብ ውስጥ እነዚህን ፍሬዎች ለመጨመር ጠቃሚ ነው ቢሆንም ግን ክብደት ለመቀነስ ስለሚጠቀሙበት ጥያቄ የሚነሳ ጥያቄ ነው. ከሁሉም በላይ ኔልቶች በጣም ካሎሪ ናቸው, ክብደት መቀነስ ላይ እያለህ ጣልቃ አይገቡም?
ሻሎቱ ክብደትን ለመቀነስ ጠቃሚ ነውን?
በእርግጥ ይህ ንጥረ ነገር የኃይል ይዘት ቢኖረውም ክብደት መቀነስ ጠቃሚ ነው. እውነታው ግን በኩንዶች መሰረታዊ የሆኑ ምግቦች ለመክሰስ በጣም ጥሩ ናቸው. አንድ ከረሜላ ወይም ከደብል ከመብላት ይልቅ ሁለት-ቡናዎችን ይበሉ, ምግቡን ወይም እራትዎን በቂ እና በተረጋጋ ሁኔታ ያገኛሉ. ቡናዎች የምግብ ፍላጎት እንዳያጨናነቁ እና ይህ ደግሞ ክብደትን መቀነስ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል.
በተጨማሪም እነዚህ ዘሮች ወደ ቁመቱ እንዲቀየር ያደርጋሉ, የሰውነት ስብን ከሰውነት ያስወግዳሉ, ይህ ደግሞ ክብደቱ ይቀንሳል. በኒስቱ ውስጥ የተከማቹ የአትክልት ፕሮቲን, የስብ ስብስብን ቅቤ ይቀንሳል እና የጡንቻን እድገትን ያመጣል.
እነዚህን ፍሬዎች የማይወዱ ከሆነ, በተለያዩ ስጋዎች ውስጥ ለምሳሌ እንደ ሰላጣ ማግኘት ይችላሉ. ገንፎ ውስጥ ገንፎ ውስጥ መጨመር በጣም ጠቃሚ ነው.
ለሴት ጥሩ ኔኒዝ ምንድን ነው?
እስካሁን ድረስ ስለ ኖው ጤንነት በጥቅሉ ተነጋግረናል, እና አሁን ይህ ውበት ለቆየው የሰው ልጅ ውበት እንዴት ጠቃሚ እንደሆነ እንነጋገር.
በመጀመሪያ ደረጃ ኔኒት የጡት ካንሰርን ለመከላከል ጥሩ ዘዴ ነው. እንቁላሎቹ ውጥረትን እንዲቋቋሙ ይረዳል, እና በእኛ ጊዜ ደግሞ, ሴቶች ለጭንቀት በጣም የተጋለጡ ናቸው.
በተጨማሪም ዎልቱም ፀጉርን ያጠናክራል, ፎርሙፈርን ያስወግዳል, ቆዳውን ያሻሽላል, የቆዳ በሽታዎችን ይረዳል, እና ኦብድ ዘይት በሰውነት ላይ ተፅዕኖ ይኖረዋል. ሁላችንም, ሴቶች, ወጣት እንመስላለን, እናም ኔኖው እጅግ ወሳኝ ረዳት ነው.
በነገራችን ላይ ኳን የነበሩት ቀለሞች ከአዋቂዎች የበለጠ ጠቃሚ ናቸው.
ጠቃሚ ከሆኑ ወጣት ዎልበኖች ይልቅ?
በሚያሳዝን ሁኔታ, እነዚህ አረንጓዴ ቡቃኖች በጣም መራራ ናቸው, ነገር ግን ከኮምፖች ወይም ከጣቢ ማዘጋጀት ይቻላል. በእነዚህ ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ የመራራ ጣዕም የመጠጥ ጣዕም አይታወቅም.
በተጨማሪም, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የሚያጸዳ እና ሜታቢል ሂደቶችን መደበኛ እንዲሆን የሚያደርገውን ማጽዳት ማዘጋጀት ይችላሉ.
ቪዲካ ላይ አረንጓዴ የለውዝ ጥቁር ቅርፊት
ግብዓቶች
- ስንዴ - 20 ቅቦች;
- ቮዶካ - 0,5 ሊት.
ዝግጅት
አረንጓዴውን ቡቃያ ውረጡና በቮዲካ ይሞሏቸው. ለ 24 ሰዓቶች ለመቆም ዝግጅቱን ይተው. በየቀኑ በአንድ ሰሃን ማእቀፍ ላይ ጣፋጭ, በተለይም በማለዳና በማታ. በትምህርቱ ማብቂያ ላይ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል.