የፓምፖ ካሎሮስ ይዘት

ክብደታቸውን ለመቀነስ የሚፈልጉት ምግቦች አነስተኛ መጠን ያለው ጣፋጭ እና ቅባት መያዝ አለባቸው. በዚህ ሁኔታ በአብዛኛው የአመጋገብ ስርዓት በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ላይ መሆን ይኖርበታል.

በአገሮቹ መካከል ያለው የንግድ ግንኙነት ማስፋፋቱ በመደብሮች ውስጥ የሚገኙ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በየጊዜው እያደጉ መሄዱን ያረጋግጣል. ከረጅም ጊዜ በፊት በችርቻሮ መደብሮች መደርደሪያ ላይ ከግሩም - ፓሜሎ ቤተሰብ ሌላ ፍሬ ነበር. ምን ዓይነት ፍራፍሬ እየጨመረ እንደሆነ የሚያውቁት ጥቂቶች ብቻ ናቸው. ይህ በእንዲህ እንዳለ ለሁሉም የሰዎች ቡድኖች በተለይም ደግሞ ክብደትን መቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች በጣም ጠቃሚ የሆነ ፍሬ ነው.

ይህ ፍሬ 10 ኪሎ ግራም ክብደቱን ስለሚያድግ መጠኑ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ሆኖም ግን, ወደ ትናንሽ ስሪቶች እንመጣለን - 0.5-1.5 ኪግ.

ከውጭ የሚወጣው ፓምሎ እንደ ብርቱካን እና ግማጫዊ ዓይነት ቢሆንም ግን ቀለሙ የተለየ ነው. ብዙውን ጊዜ ይህች ካባ ዛፍ አረንጓዴ ወይም ቢጫ-ሮዝ ነው. ይህ ፍሬ በተለየ ሁኔታ ይለያያል. ለስላሳ መዓዛ ያለው ጣፋጭ ጣዕም አለው. በፓምሎ ውስጥ የሚገኘው ጭማቂ ከሌሎቹ ቅጠሎች ያነሰ ስለሆነ ለአጭር ጊዜ ይቆያል.

Pomelo ከሌሎች ምርቶች በተናጠል ሊጠቀሙበት ይችላሉ, ነገር ግን በሳባዎች, በፓት ሙላዎች, በስጋ እና በአሳ ማቀነባበሪያዎች ውስጥ መጠቀም ይችላሉ. ዝቅተኛ የ calories pomelo በመመገብ እና ጾም ቀናት ውስጥ እንድትጠቀምበት ይፈቅድልሃል.

በሶስቱ እሸት ውስጥ ምን ያህል ካሎሪ ነው?

ትኩስ pomelo አነስተኛ የካሎሪ ምግብን ያመለክታል. በፓምሎ ውስጥ አማካይ የካሎሪዎች ቁጥር 32 አካባቢ ነው. በአማካይ የተሸፈነው ፖምል ወፍራፍ ወርድ 400 ግራም ይመዝናል, የዚህ ፍሬ ካሎሪ ይዘት 128 የሚሆኑ ንጥረ ነገሮች ይኖራቸዋል. እንደነዚህ ያሉት ደስ የሚል ሥዕሎች እንደሚያመለክቱት አንድ ቀን አንድ የፍራፍዮ ፍሬን ለመብላት መቻል ይችላሉ - በስሩ አመጣጥ በስሩ አይንፀባረቅም.

በዚሁ ጊዜ ፓምፎሶ ሰውነቱን በካርቦሃይድሬድ (በካርቦሃይድሬድ) ይሞላል. 100 ግራም የፍራፍሬ ሂሳቦችን ከ 6 እስከ 8 ግራም የካርቦሃይድሬት (ካርቦሃይድሬቶች) ለግለሰቡ ኃይል እና ለአእምሮ እንቅስቃሴ የሚረዱ ናቸው. በተጨማሪም ፓምአል የተለያዩ ቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን ያካትታል-ቪታሚን ቢ, ኤ, ሲ, ብረት, ካልሲየም, ፖታሲየም, ፎስፈረስ, ሶዲየም. እንዲህ ዓይነቱ ውስብስብነት በመመገብ እና ክብደት መቀነስ ወቅት ሰውነትን ለመደገፍ ይችላል.

ክብደትን ለመቀነስ Pomelo

ዝቅተኛ የ calorie pomelo ምግብ ነክ ባለሙያዎች ክብደትን ለመቀነስ ይጠቀማሉ. በዚህ ውስጠ አካል መሠረት ብዙ አመጋገቦች የተዋሃዱ ሲሆን ይህም ክብደት እንዲቀንሱ ያስችልዎታል. ለምሳሌ, ሰውነቱን ለማንጻት እና ጥቂት ኪሎዎች ለማጣት የሶስት ቀን ምግቦች አሉ.

የምግብ ምርጫ ምናሌ:

ከተለመዱት ምግቦች በተጨማሪ ሊተኩ ይችላሉ ይህ ፍሬ ቁርስ መቀበል ነው. የአመጋገብ ባለሙያዎች እንደሚሉት ከሆነ ከሁለት ወራት በኃላ ከመጠን በላይ ኪሎ ማጨብጨብ በጣም አነስተኛ ይሆናል.

የፓምፎ ፍሬ ጥቅም አነስተኛ በሆነ ካሎሪ እና ንብረቶች ውስጥ ተካትቷል. በተጨማሪም እሸታ የካሎሪውን ተጨማሪ የሰውነት ክብደት አይይዝም, እነሱን ለማስወገድም ይረዳል. ፓፓሎ (ፓምሎ) በተለመደው ዘዴ መጠቀም ፕሮቲኖችን እና ቅባትን መቆራረጥን ያበረታታል, መርከቦቹን ቀስ ብሎ ለማጽዳት እና የሜታቦሊዮንን ፍጥነት ለማሻሻል ይረዳል. በፒ አፍሎ ውስጥ የተከማቸ የፋይበር ምግባቸው በማዳበሪያው ሥርዓት ውስጥ ረዥም ጊዜ መቆየት እና የመረጋጋት ስሜትን ያራዝመዋል. በተጨማሪ, ሴሉሎስ በጀርባ ውስጥ ያሉ ቅባቶችን ሊያስተካክልና ሊያጠፋቸው ይችላል.

ምንም እንኳን እንጆሪ በጣም ጠቃሚ የሆነ ፍሬ ቢሆንም, ምንም አይነት አለርጂን ሊያስከትል ስለሚችል ለክፉ አይሆንም.