በማከሚያው ክብደት መቀነሻ ለስላሳዎች - በጣም አስደናቂ, እና ከሁሉም በላይ, አላስፈላጊ ኪሎግራሞችን ለማስወገድ ተወዳጅ አማራጮች. ኮክቴሎች ለጤና እና ለስነጽ አስፈላጊ በሆኑ የተለያዩ ንጥረ ነገሮች የበለቁ ከተለያዩ ንጥረ ነገሮች የተዘጋጁ ናቸው. እንደ የጠዋጋ ምግብ ወይም እንደ መቆያ ምግቦች ሊጠሉ ይችላሉ , ነገር ግን በተሻሉ ምግቦች ላይ ልዩ ምግቦችም አሉ.
ክብደትን ማጣት ለመቅነጫ ቅዳ ቅዳ ማዘጋጀት እንዴት ይዘጋጃል?
በመሠረቱ ሁሉም እንዲህ ዓይነቱ ኩኪዎች ተክሎች ወይም ፍራፍሬዎች ሊከፋፈሉ ይችላሉ, ነገር ግን እነሱ ሊጣመሩ ስለሚችሉ, ኦርጅናል ጣዕም እንዲያገኙ ያስችልዎታል.
ስኳር # 1 - ሸቀጣ ሸቀጦችን ለመደዋወጫ ቅባት እና ለክብደት መቀነስ
ኮክቴይል የቫይረስክ ተጽእኖ ስላለው, ከመጠን በላይ ፈሳሽ እንዲለቅዎ ያስችልዎታል.
ግብዓቶች
- ቲማቲም - 1 ክፍል;
- የሸክላ ተክል - 2 ጥራዞች;
- የተፈጥሮ ካሮጅ ጭማቂ - 0.5 ሰንጠረዥ;
- የቢሮ ጭማቂ - 0.25 ኩንታል.
ዝግጅት
በቲማቲም ላይ መስቀል ይቁረጡ እና በሚፈላ ውሃ ውስጥ ያፍሉት. ይህ ቆዳውን በቀላሉ ያስወግዳል. ሥጋውን በሴሪ አይነጣጠፍ. በተጨማሪም የቤስቲን ጭማቂ በማቀዝቀዣ ውስጥ ለግማሽ ሰዓት እንዲቀመጥ ይመከራል. ፈሳሽ እና ቲማቲን በማሽነሪ ይቅለጡት, እና ያፈጠጠውን ጭማቂ በጨማቂዎች ይሞሉ.
የመድገሪ ቁጥር 2 - ከዕፅዋት የተጠበሰ ቅመም
ለዓይኖቹ ምስጋና ይግባውና ጣዕም ቆጣቢ ሆኖ ተደስቷል.
ግብዓቶች
- ፈጣን የምግብ ዝግጅት - 025 st.
- kiwi ፍራፍሬ - 3 ጥራዞች;
- አነስተኛ የካሎሪ ይዘት - 1 tbsp.
ዝግጅት
አሁን ግን ከ 5 እስከ 7 ደቂቃዎች የሚሆነውን የፈላ ውሃ በሚቀዳ ጣፋጭ ብስባሽ ማቅለሚያ እንዴት መቀመር እንደሚቻል እንቃኛለን. ከኪዊ ጋር ይለጥፉ, በቆረጡ እና በጡጦዎች ውስጥ ይቆርጡ. ከተፈለገው ጋር በተዘጋጀው የተጠበቀው ጠፍጣፋ ቅጠሎች ላይ ፍራቂውን ይደቅሉ, ከዚያም ወተት ውስጥ ይቅጠጡ. በነገራችን ላይ በወተት ምትክ አረንጓዴ ሻይን መጠቀም ይችላሉ.
Recipe # 3 - ፍራፍሬዎች ከፍራፍሬ ጋር
እንዲህ ያለው ኮክቴል ለጎጂ ምግቦች በጣም ጥሩ ምትክ ይሆናል.
ግብዓቶች
- ሙዝ - 0,5 ቁርጥራጮች;
- 150 ኪ.ሜ.
- ለስላሳ ጥፍ ቅባት ወይም ዮገን - 150 ሚሊ ሊትር;
- የሱፍ አይብ 5% - 1 tbsp. ማንኪያ.
ዝግጅት
ፍራፍሬዎችን እና ቤርያዎችን ቆርቁ. በመቀጠልም በማሽተቻው ውስጥ የሚገኙትን ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ.