የሃኪ ዓሳ - ጥሩ እና መጥፎ

በሎሚ-ስላይድ ልብስ የተጋገረ, በጥጥ ዱቄት ወይም በሾላ ቲማቲም ተጣቅቀዋል. በዚህ የምግብ ዝርዝሮች ላይ ማይክሮሮነስ ጥቅም ላይ የዋለ, ማብቂያ የለውም. በሌላ አባባል, እኛ ራሳችንን የምናውቃቸው የ hoki ዓሣዎች ናቸው.

የሃኪ ዓሣ ጥቅሞች

ዓሣው እንደ ረዥም ጭልፊት የሚል ቅጽል ስም የያዘው ዓሣ ሰዎች እንደ ዳቦን አሸናፊ ነው. በተለይ አስከሬን ብትገዙ. ይህ የባሕር ፍሰትን በተመለከተ የተንኮለኛ ተወላጅ የሆነው ይህ አፅም በእርግጠኝነት ለዝግጅቱ እንደሚዘጋጅ ምንም ጥርጥር የለውም.

ስለ አኖአን ንጥረ ነገሮች ደግሞ እስከ 25% የአዮዲን ንጥረ ነገር ይይዛል. በተራው, ሜታቦሊክ ሂደትን ይሳተፋል, ባዮኬሚካዊ ምላሾችን ያፋጥናል እና የአንድ ሰው ዕድገትና የሙቀት-ተመጣጣኝ ለውጥ ያመጣል. ፎስፈረስ መደበኛውን አጥንትና አጥንትን ለመጠበቅ ይረዳል. ብረት የሰብአዊ መከላከያውን በተለመደው ሁኔታ ይይዛል. ከእነዚህ ማራከኖኖዎች በተጨማሪ ማርጋሪን, ፖታሲየም, ፍሎረሰን, ማግኒዥየም , ካልሲየም, መዳብ, ነበጠ, ክሮምየም ይገኙበታል. ለእነሱ ምስጋና ይግባው, ስሜቱ ይሻሻላል, ደስታ ይገለጣል.

ዶልሆቫስትክ ጠቃሚ የሆኑ ባዮሎጂያዊ አክቲቭ ንጥረ ነገሮች ስብዕና ነው. ከዚህም በላይ የሃኪ ዓሣዎች ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ናቸው. ይህ አነስተኛ-ፕሮቲን, በአብዛኛው ያልተፈጨው ምርትን ከ 100 ግራም ውስጥ 35 ኪ.ሰል ያካትታል.

በተለመደው ሽሪምፕ ጣዕም የሚጣፍለትን ነጭ ስጋ ብቻ አይደለም, ነገር ግን የአመጋገብ ምግቦችን የሚያከብሩ ሰዎች በአመጋገብዎ ውስጥ መጨመር አስፈላጊ ነው. ከሁሉም በላይ ሃሺዲ የአመጥን መስዋዕትነት (ካሎሪ) ይዘት ደስታ ሊሆን አይችልም.

ከማስተጊሮስ ጉዳት ጋር

እስካሁን ድረስ የዚህ ዓሣ ስጋን በመጠባበቅ ላይ ገደብ የለም. ብቸኛው ነገር, ለአሳ አሳን, የባህር ምግቦች አለርጂ ካለ, ይህ ምርት መወገድ አለበት.