ሌሊት ላይ ኮፈር - ጥሩም ሆነ መጥፎ

የተለመደው ኬፊር እጅግ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት የአኩሪ አተር መጠጦች አንዱ ነው. ብዙ ሰዎች ክሊፐርን ለመጠጣት ሃይማኖታዊ ሥነ ሥርዓት አሏቸው, የዚህ ልማድ ጥቅሞችና ጉዳቶች በአመጋገብ ባለሙያዎች እና ዶክተሮች በስፋት ተጥለዋል.

ሌሊት ጥቅም ላይ ይውላል?

ኬፊር ብዙውን ጊዜ ይህን የአኩሪዳ መጠጥ የሚጠጣ መጠጥ ቢጠጡ ብዙ የሚቀይር እና ፕሮፋይልቲክ ባህሪያት አሉት. ከመተኛቱ በፊት ኬፍሪን ከጠጡ በካንሰር ውስጥ የሚገኘው ካልሲየም በሰውነትዎ ውስጥ ሙሉ ለሙሉ የሚወሰድ ከሆነ በደም ውስጥ ያለው የጀርባ አጥንት ህዋሳት መጨመር ይባባሳሉ. እንዲሁም ጠዋት ጠዋት አስከሬን አላስፈላጊ የሆኑ ቁሳቁሶችን ያስወግዳል. ሌሊት ዕረፍት እንዳይረብሽ ቀላል የሆነ መድሃኒት አለው.

ከኬፊር ለግለሰቡ እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆኑ በተለይም በተመጣጠነ ምግብ እጥረት, በአመጋገብ ምክንያት ስለሚመገበው የአመጋገብ ስርዓት, በፀረ-ተባይ መድሃኒቶች ምክንያት በጨጓራና አንቲባዮቲክ ችግር ላይ በጣም ብዙ ጠቃሚ የሆኑ የላ ላክ እና የባይይድዶኮርቲስቶችን ይዟል. በከፊር ውስጥ ከሚገኙ ሌሎች ንጥረ ነገሮች ውስጥ ቪታሚኖች ቢ, አይዲዮ, ፎስፈረስ, ሞሊብዲን, ካልሲየም ይገኛሉ.

ኬፍር እንደ ቴራፒዩሽንና ፕሮፊለሊት ቲቢ (ኤጀንት) መድሃኒት የሚመከርባቸው በሽታዎች ስፋት በጣም ሰፊ ነው - እነዚህ የልብና የደም ህመም, የደም ማነስ, የኒውሮሶስ, የጨጓራ ​​በሽታዎች ናቸው. ከዚህም በተጨማሪ ዶክተሮች የማርኮሽ መጠጥ እና ማረጋጋት - ማታ ማታ ማጠጫ ለመጠጣትና ለመርገጥ ይረዳሉ. በአሚኖ አሲድ tryptophan ወጪ ይሸከማሉ. አንዳንድ ባለሙያዎች በከፋር ውስጥ ያለውን የአልኮል ተጽእኖ የሚያወጡት ቢሆንም, ይዘቱ ከቁጥር የሚገባ አይደለም - 0.04-0.05% ነው.

ምሽት ላይ ክሆንን መጠጣት ጎጂ ነው?

የኬስቲን ጭማቂ የአሲድ መጨመርን የሚያባብሱ በሽታዎች, በበሽታ መፈክረክ እና በጀርባ ውስጥ መበከል የመረበሽ በሽታ ለሆኑ ሰዎች በከፊል ጎጂ ነው. ማታ ማታ ማታ ለመጠጣት አይመከርም - ተቅማጥ ሊያስከትል ይችላል. አንዳንድ ዶክተሮች በከፍተኛ ፕሮቲን ይዘት ምክንያት የ kefir ምክሮችን አያሳዩም የሰውነታቸው ምግቦች የሰውነት መቆርቆር አብዛኛውን ጊዜውን የሚያሳልፉ ሲሆን ለማገገም ጊዜ የለባቸውም ብለው ያምናሉ. አንድ ሰው ከመተኛቱ በፊት ከመጠን በላይ ጠጥቶ ከቆሰለ ክፊር እንደተሸነፈ ይሰማዋል - በእርግጥ ይህን መጠጥ ከእፅዋት ሻይ መተካት አለበት.

ክብደት ለመቀነስ ሌሊት ላይ kefir ምን ያህል ጠቃሚ ነው?

ከልክ በላይ ክብደት ለማጣት የሚሞክሩ ሰዎች አንዳንዴ አስገርመው - ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ ሌሊት ላይ ክፋይ መክፈት ይቻላል. ዲቲሪየዎች ለዚህ መልስ አንድ መልስ ይሰጣሉ. ኬፉር የኬሚካላዊ ሂደትን የሚያፋጥን እና ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ የሚያግዝ ተዓምር ምርት ነው.

ለክብደት ማብቂያ ከመጨረሻው ምግብ ይልቅ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማለዳ ሙሉ ቀንን ካሎሪን ለመጨመር እና መፈወስን ያሻሽላል, ይህም በመጨረሻም ውጤቱ በውጤታማ ተፅእኖ አለው. በተጨማሪም, አንድ ዮጋ ፈሳሽ ሊተኩ እና የቀን በቀን ሊቆረጥ ይችላል. በጠቅላላው ከሶስት ብርጭቆ የንጽጽር ወተት ውሃ መጠጣት ይችላሉ.

በጣም ጠቃሚ የሆነውን ክርመር እንዴት መምረጥ ይቻላል?

ትኩስ ትኩረት እንዲሰጡት ባለሙያዎች የሚያሳዩት የመጀመሪያው ነገር የምርቱ ስም የተሰራበት ቀን ነው. በአብዛኛው እስከ 7 ቀናት ድረስ ይቆያል, ረዘም ያለ ጊዜ ደግሞ በመጠጥ ምርቱ ውስጥ የሚገኙትን ንጥረ ነገሮች መኖሩን ያመለክታል. ከ 24 ሰዓት በፊት የተሠራ አንድ ትንሽ ዮገንት - ንብረቶች አሉት የመተንፈስ ችግር, የበለጠና የጎደለ - አስተማማኝ. ይህ በጨጓራቂ ትራንስፖርት ችግር ካለበት ግምት ውስጥ መግባት ይኖርበታል.

ባለሙያዎቻቸው ጤንነታቸው እንዲሻሻሉ ብቻ ሳይሆን ክብደታቸውን የመቀነስ ችግር ግን ስለማያሳስቡ ባለሙያ የኬል ፋፈር 3.2% ቅባት (ካሎሪ ይዘት 100 ፐርሰክል እስከ 56 ኪ.ሲ), tk. ካልሲየም ከዚህ መጠጥ ይመረጣል. ለስኬቶች የኬፉር ቅባት ቅባት ቅባት በተቀነሰ ይዘት - 1% እና 2.5% (የኬሚካል ይዘት 40 እና 50 ኪ.ሲ) ነው. በተጨማሪም ሙሉ ለሙሉ ነፃ የስብርት ወተት እንዲሁም ለስላሳ መጠጦች ሁሉ በጣም ጠቃሚ ነው.