የዲፕላስቲክዎን መጨመር ከፈለጉ, ጤንነትዎን እና የመራመጃ መሳሪያዎን ያሻሽሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ ልዩ የሆኑ ደስ የሚሉ ስሜቶች ያገኛሉ, ከዚያ የበረራ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ. ይህ የዮጋን መመሪያ በጣም በቅርብ - በ 2006 ነበር, ነገር ግን በአለም ሁሉ በፍጥነት ተሰራ. ይህንን መመሪያ የወጣት ቢሆንም, የአሮአ ሮም እድሎችና ጉዳት አስቀድመው በቂ ናቸው. የሰውነት ቅርፅን, ስሜትን እና ደህንነትን ለማሻሻል ለሴቶች ጥሩ ምክር ነው.
ኤሮኢጋ ማለት ከመሬት በላይ በአንድ ሜትር ርዝመት የተከናወነ ጥንታዊ ሐያ ዮጋ እንቅስቃሴ ነው. ትምህርቶቹ የሚሠሩት በጣሪያው ከተጣበቁ ልዩ የሬንጅስ ወይም ካምቦች ነው.
የአየር በረራ ጥቅሞች
Aero-yoga እንደዚህ ጠቃሚ ባህሪያት አለው:
- ስሜትን ያሻሽላል, የመንፈስ ጭንቀቶችን ያስወግዳል,
- ጉልበት ይጨምራል;
- የአከርካሪ አጥንትን ያበረታታል;
- ተለዋዋጭነትን ያዳብራል;
- ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የማይውሉ የጡንቻ ቡድኖችን ለማዳበር ያግዛል;
- በትንሹ በበረዶ ላይ የደም እድገትን ያስታግሳል,
- በታችኛው የጀርባ እና ጥርስ ውስጥ ህመም ይፈውሳል.
- የመራመጃ መሳሪያዎችን, የመንቀሳቀስ ትብብርን ያዛምዳል,
- ባለፉት ጊዜያት አካላዊ የአካል ድጋፍ ላላቸው ወይም ለአስጨናቂ ሰዎች እንኳን የአሮኬክ ልምምዶች አሉ.
- የሚጣፍጥ ምቹ የሆነ ቅርጽ ይይዛል;
- የጡንቻ ዘይቤን ያሻሽላል.
የአሮጌ በሽታ መከላከያዎች
የአውሮፕላጎትን ጥቅሞች በመናገር, ማይግራዎቿን አይርሱ. እንዲህ ዓይነቱ የስፖርት ጭነት በእነዚህ በሽታዎች ውስጥ የታከለ ነው.
- መርከቦች ችግር: ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ ግፊት;
- የአዕምሮ በሽታ;
- ከባድ የልብ በሽታ;
- አስም
በእርግዝና ወቅት የአየር ላይ የዮጋ እንቅስቃሴዎችን በተመለከተ ከሐኪም ጋር መማከር የተሻለ ነው. በቀሩት የ "አየር ዮጋ" ("አየርዮጋ") ውስጥ በሁሉም እድሜ እና በየትኛውም የአካል ብቃት ደረጃ ላይ ያሉ ሴቶችን ለመከታተል ይመከራል.