በከፍተኛ ቴክኖሎጂ ዘመን, ኮምፒውተሮች መላውን ዓለም ሲያጥሩ, ኤሌክትሮኒክ መሣሪያ በሌላቸው ጊዜ አንድ ተራ ሰው የተለመደውን ህይወት ማሰብ አይቻልም. የሁሉንም የኢንዱስትሪ ምርት ግማሽ ወይም ግማሽ በሆነ ጊዜ ወደ ሮቦት ስራ ድግግሞሽ ሲቀይር. በዚህ ምዕተ ዓመት አንድ አካል በምድር ላይ ይቀራል, ለብዙ ሺህ አመታት ውስጥ በማይለወጥ ሁኔታ ውስጥ - የሰው አካል ነው.
እርግጥ ነው, በሺዎች አመታት ውስጥ, ሰዎች ተለዋወጡ, ረዣዥም, ብልጥ, ጠንከር ያሉ, ግን የሰው ሳይንቲስ እና የቴክኖሎጂ እድገትን (ሳይንሳዊ እድገትን) መቀየር የማይችሉት አንድ የሰውነት ክፍል - ማለትም ለሥነ- ንጥረ ነገር. ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ በአካል የሚያስፈልጉት እነዚህ ንጥረ ነገሮች ይቀርባሉ. ስለዚህ አሁን በአለም ላይ በጣም ብዙ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ሲታዩ በሰውነት አካሉ ላይ ብቻ ሳይሆን በአካባቢው ላይም ጎጂ የሆኑ ጤናማ ጤንነትን ለመጉዳት እንዴት እንደሚበሉ ጥያቄ ይነሳል.
ጤናማ ለመሆን ጥሩ ምግብ እንዴት ነው?
የሃሳብ ጥበብ "ጤናማ አካል - ጤናማ አእምሮ!" አንድ ሰው ጤናማ በሆነ አካል ውስጥ መግባቱን, አካላዊ ደስታን, የሰውነት መቆጣት, ሰውነት አይሰማውም, ለአዳዲስ ግኝቶች ዝግጁ ሆኖ, ምንም አይነት ሙከራ ሳይፈፅም ማንኛውንም የሰውነት ስራ ለመስራት ዝግጁ ነው. ሥራቸውን ለመቀጠል ድካም ይሰማቸዋል. በዚህ መሠረት ምርቱ በምርት ውስጥ ይጨምራል, ይበልጥ ሚዛናዊ እና የተረጋጋ ይሆናል, እናም ይህ ሁሉ የተመጣጠነ ምግብ ብቻ ነው.
ስለዚህ, እንዴት ጤናማ መሆን እንደሚበሉ. ከመጀመሪያው ሕግ ብዙውን ጊዜ መብላት አይደለም. ከሁሉም በላይ ብዙ ምግብን ስትበላ, በሆዱ አተነፋፈስ እና መበስበስ የሚጀምረው በጣም አስፈላጊ ነበር. ስለዚህ, በተበከለ ቅርጽ, አካሉን ከሆድ እስከ ትንሹ አንጀት ይዟታል. በተጨማሪም በኦርጋኒክ አሠራር ውስጥ በሚገኝበት መንገድ ሁሉ የጀርባ አመጣጥ ባክቴሪያዎች እና ጥቃቅን ተህዋሲያን ይከተላሉ.
በተጨማሪም ከልክ በላይ መጎሳቆል በሆድ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ውስጥ እንዲከማች አስተዋጽኦ ያደርጋል. በዚህም የተነሳ ከመጠን በላይ መወፈር ይታያል. በዚህ ምክንያት ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት, የሳምባ በሽታ, ሳንባ, ልብ, ጉበት, ኩላሊት, የሰውነት ክፍሎች ዋና ዋና አካላት ይሠቃያሉ.
ሁለተኛው መመሪያ ምግብ በሚመገብበት ጊዜ ነው. በጣም አስፈላጊው ነገር ሥራዎን በአግባቡ መገንባት ነው, ስለሆነም ቁርስ, ምሳ እና እራት በ ሰዓት በትክክል ይቃኙ. ይህ ሁኔታ ከተከሰተ, ሰውነትዎ ትክክለኛውን አመጋገብ በፍጥነት ያስተካክላል እና ለዕለቱ በሚመገበው ምግብ ውስጥ የሚወስዷትን ሁሉንም ካሎሪዎች በትክክል ያስተላልፋል.
በጠዋት ጤንነቴ ጤናማ እንዲሆን በጠዋት ምን ይበሉ?
በጣም አስፈላጊው ምግብ ቁርስ መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል. አንዳንዶች ሙሉውን ንጥረ ነገር ከተሟሉ ንጥረ ነገሮች እና ማይክሮ ኤነርጂዎች ጋር ቀኑን ሙሉ ይሞላሉ. ስለዚህ ቁርስ ለመብላት ፕሮቲን እና ካርቦሃይድ የበለፀጉ ምግቦችን መጠቀም ጥሩ ነው. ለዚሁ ዓላማ, የዶሮ ወይም የኩላሊት እንቁላል, የተለያዩ የእህል ዓይነቶች (ኦቾሜል, ባርሆት, ገብስ, ሩዝ) ተስማሚ ናቸው, እና አዲስ ትኩስ የፕላስቲክ ጭማቂ መጠጣት ይችላሉ.
መብላት የሚገባዎ ከሆነ በተጨማሪ ጤናማ የኑሮ ዘይቤን መምራት ያስፈልግዎታል. ከምግብ በኋላ, ለመተኛት እና ለማረፍ ቢፈልጉም, በእግርዎ ላይ ግማሽ ሰዓት ያህል መክፈል አለብዎት. ይህ ለተሻለ ውጤት አስተዋጽኦ ያደርጋል
ጤናማ ምግብ እንዴት ነው?
በዚህ ውስጥ ምንም የተወሳሰበ እና መለኮታዊ አይደለም. ምግቡን በሚገባ ማኘክ ያስፈልጋል. ብዙውን ጊዜ ማኘክ ምግብን በጨጓራ ውስጥ በቀላሉ እንዲዋሃዱ ያደርጋል. ብዙም ሳይቆይ, እነዚህ ንጥረ ነገሮች ወደ ደም ውስጥ ስለሚገቡ ሰውነታችን ሙሉ አቅሙ ሊሰራ ይችላል.
ትክክለኛውን ምግብ መምረጥም አለብዎት, በገበያ መደብሮች እና ሱቆች ውስጥ መግዛት ጥሩ አይደለም ነገር ግን በገበያዎች, ወደ ሀገር ውስጥ ማስገባት, ገበያዎች. ስለሆነም ምግብዎ የተለያዩ ጎጂ ኬሚካሎች መጨመሩ ከሚለው እውነታ እራስዎን መጠበቅ ይችላሉ.