ስፖርት አስፈላጊውን አካላዊ እንቅስቃሴ ለመጠበቅ እና ጤናን ለማጎልበት ብቻ ሳይሆን እንደ ትርጉም, ጽናት, ኃይል የመሳሰሉትን ባህሪያት እንዲቀርጽ ስለሚያደርግ በህይወት ህይወት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል. የአየር ሁኔታ ለስፖርት እና ለጨዋታዎች እና ለጨዋታዎች እንቅፋት መሆን የለበትም, ስለሆነም ከተወሰነ ዕድሜ ጀምሮ ለልጆች የክረምት ስፖርት መማር መጀመር ይችላሉ, ነገር ግን ለየትኛው ስኪት ልጅን መስጠት እንዳለበት ከመወሰንዎ በፊት የተወሰኑትን ዝርያዎች ማራኪ መሆን አለብዎት. ለጤንነት.
ለልጆች የክረምት የስፖርት ጨዋታዎች
- በጣም አስፈላጊ የሆኑት የክረምት ስፖርቶች አካላዊ እንቅስቃሴን ከመጠን በላይ የማዋሃድ ችሎታ ነው. ለምሳሌ, በበረዶ መንሸራተት እና በበረዶ መንሸራተት በንጹህ አየር ውስጥ በሚከሰት የአየር ሙቀት ውስጥ ይካሄዳል. በቂ የሰውነት እንቅስቃሴ በሚኖርበት ጊዜ ለስላሳ ቅዝቃዜ ለትክክለኛው ተጋላጭነት መከላከያ ኃይልን ለማጠናከር እና የአጠቃላይ መከላከያዎችን ለማጠናከር ይረዳል.
- ብዙውን ጊዜ በክረምት ስፖርት ውስጥ ስልጠናዎች በጫካ ውስጥ ይካሄዳሉ. እውነታው ግን የጫካ አየር በፊንቶንሲዶች የተሞላ ነው- በሰው አካል ውስጥ ያለውን ተህዋስያን ማይክሮፎርፍ በተሳካ ሁኔታ የሚቋቋሙ በቀላሉ የማይበከሉ ቁስ አካላት ናቸው.
- እንዲሁም በአጠቃላይ ስፖርቶችን በመለማመድ, የጡንቻ ማጠናከሪያ, ትብብርን ለማዳበር, የአንጎል ኦክሲጂን እድገት, እና አድሬናሊን እና ኢንዶሮፊን የተባሉትን (ሆርሞን) ማመንጫዎች - በጥሩ ስሜት ለመቆየት እና አካሉን በጥሩ ሁኔታ ለመቆየት የሚረዱ ሆርሞኖች ናቸው.
ለልጆች በረዶ ይሆናል
ከባለሙያ ሰልጣኞች እና የሕፃናት ሐኪሞች አንጻር ከ 5-6 ዓመት ጀምሮ ከልጆች ጋር በበረዶ መንሸራተት ይቻላል. በልጁ ላይ ትክክለኛውን የፉክክር መንፈስ ለማዳበር, ድሎችን እና ሽንፈቶችን በተገቢው መልኩ ለማስተማር, በራስ መተማመንን ለመገንባት ያግዛል. ከጤና እይታ አንጻር, ሁሉም የጡንቻ ህብረተሰብ ያለምንም ልዩነት, ሁሉንም የልብና የደም ቧንቧ መስመር, የልብና የደም ቧንቧ መሳሪያዎችን የሚያሠለጥነው, እግሮቹን ጡንቻዎች እና የሆድ ህትመትን ያጠናክራል.
ለስኬታማ ስኪንግ, የሕክምና መከላከያ አለመኖር አለመኖሩንና ለህክምናው አስፈላጊውን ትኩረት መስጠት አለብዎት.
ለህጻናት የጭረት በረዶ
በፍጥነት ስኬቲንግ እና ስኬቲንግ ስፖርተኛ ከ 5 እስከ 6 ዓመት ለሴቶች እና ከ 7 እስከ 8 ለሴቶች ይሻላል, ነገር ግን ይህ ህግ በባህል ስፖርቶች ላይ ይሠራል. በንድፈ ሀሳባዊ በሆነ መንገድ እግሮቹን በማራመድ እና በደንብ ለመራመድ የተለማመነው - በበረዶ ላይ የተሸፈነ ቁሳቁሶችን ማምረት ይችላሉ-ይህም ማለት ከሁለት ዓመት ገደማ በፊት የወላጆች መገኘት ግዴታ ነው. በእርግጠኝነት, የቅድመ ትምህርት ቤት ህፃን ልጅ ውስብስብ ቴክኒኮችን እና ቁጥሮችን መቆጣጠር አይችልም, ግን በእርጋታ እና በእርግጠኝነት በበረዶ ላይ ማራመድ ይችላል.
ለልጆች የበረዶ መንሸራተት
ይህ ለልጆች በጣም ተወዳጅ የበረዶ ሸርተቴ ዓይነቶች ነው. ከ 7 አመት እድሜ ጋር ለመገናኘት መጀመር ትችላላችሁ.
በማንኛውም የክረምት ስፖርት ውስጥ አስፈላጊ መሳሪያዎች ናቸው. ከስፖርት መሣሪያዎች እና በልዩ ልብሶች በተጨማሪ ለህፃናት በስፖርት ውስጥ ለልብስ የሚመረቁ የውስጥ ልብሶች ላይ ልዩ ትኩረት ይሁኑ, ይህም የሰውነት እርጥበት መወገድን ያረጋግጣል, በክረምት ወቅት አካላዊ እንቅስቃሴ ከማድረግ በላይ እና ከፍተኛ ሙቀት መጨመርን ይከላከላል.