የሴቶች የቅርጫት ኳስ - ደንቦች እና ስለ ጨዋታው ማወቅ የሚያስፈልጉዎ ነገሮች ሁሉ

የሴቶች የቅርጫት ኳስ የቡድን የስፖርት ጨዋታ ነው, ዋነኛው ግቡን ኳሱን ወደ ተቃራኒው ቡድን ቅርጫት መወርወር ነው. በወዳደቃዩ ወቅት ተጨማሪ ኳስ በጠበቁ ሰዎች ላይ ድል ይቀዳሉ. ለቅርጫት ኳስ, ከፍተኛ እና ፈጣን ልጃገረዶች ብቻ ይመረጣሉ. ይህ ዓይነቱ ስፖርት በጣም ጠቃሚ እንደ ሆነ ይታመናል ስለዚህ ለት / ቤቶች የስፖርት ማሰልጠኛ ፕሮግራም ውስጥ ይካተታል.

የሴቶች የቅርጫት ኳስ - የጨዋታው ህግ

ባለሙያዎች የሴቶች የቅርጫት ኳስ ያምናሉ.

• ቅንጅቱን ይቀንሳል,
• ጡንቻዎችን እና ትንፋሽዎችን ያሰለጥናል;
• የደም ዝውውርን ያሻሽላል;
• ነርቮችን ያጠነክራል.

እነዚህ ባህርያት ጨዋታውን በጣም ታዋቂ ያደረጓቸው ሲሆን, የመጀመሪያ ደንቦች በአሜሪካዊው ጄምስ ናሰሚዝ በ 1891 ፈጠሩት. አስተማሪው የጂምናስቲክ ትምህርቶችን የበለጠ አስደሳች እንዲሆን ለማድረግ ፈለገ, በመጀመሪያ ቡድኖቹ እቃዎቹን ወደ የፍራፍሬ ቅርጫቶች ኳስ ጣሉ. ከአንድ አመት በኋላ ጄምስ መሠረታዊ የሆኑትን ደንቦች አውጥቷል. መጀመሪያ ላይ 13 ነበሩ. እንዲሁም በዓለም አቀፉ ደረጃ ላይ የሴቶች የቅርጫት ኳስ ህግ ደንቦች በፀደቁ እ.ኤ.አ. በ 1932 የዓለም አቀፍ የቅርጫት ኳስ ፌዴሬሽን የመጀመሪያ ጉባኤ ተካሂደዋል. በ 2004 ውስጥ በጣም ከባድ የሆኑ ማስተካከያዎች ተደርገዋል. ደንቦቹ ቀላል ናቸው:

1. ሁለት ቡድኖች ይወዳደራሉ, ከእያንዳንዱ አምስት.
2. የጨዋታው ግብ ኳስ ወደ ሌላኛው ቅርጫት ኳስ መጣል እና ወደ ራስዎ እንዲወርድበት ማድረግ አይደለም.
3. ጨዋታው እጅ ብቻ ነው, ኳሱን ማቆም ወይም ማቆም ማለት እንደ ጥሰት ይቆጠራል.
4. በተመሳሳይ ዳኛ, ዳኛው ጊዜውን ይጨምረዋል, እና አሸናፊው እስከሚወሰን ድረስ.
5. በቅርብ ርቀት ላይ ከአንድ ነጥብ - 3 ነጥብ - ለቅጣት - 2 ነጥብ ይሰጠዋል.

የሴቶች የቅርጫት ኳስ - የመዝጊያ ቁመት

የሴቶች ኳስ ቦል በጣም ታዋቂ ስለሆነ በጣም አሳዛኝ ነው. በተጨማሪም በተለያዩ ሸክሞች የጤናን ያጠናክራል.

• መራመድ እና መሮጥ;
• ማቆም, መዞር, መወርወር;
• መጨመር, መጫወት እና መምራት.

ከፋፋዩ የቅርጫት ኳስ ቀለበት ቁመት 10 ጫማ ወይም 3.05 ሜትር ነው. ተመሳሳይ ደረጃዎች ለወንዶች እግር ኳስ ይሠራሉ. በስፕርት መስፈርቶች መሰረት, ቅርጫቱ ቅርጫቱን ከቅርጫት ኳስ ከጫፍ ጫፍ ከ 0.15 ሜትር ርቀት ርቀት ላይ ተስተካክሏል, እና ቅርጫቱ እራሱ ከታች በፕላስተር ታጥፈው ከትክክለኛው ጫፍ ጋር ይጠመዳል. የቅርንጫፉ የታችኛው ጫፍ ከወለል ላይ እስከ 3 ሜትር 5 ሴንቲሜትር ርቀት ላይ የተገጠመ ነው, ይህ መመሪያ ለወንዶች እና ለሴቶች ቡድኖች የተለመደ ነው. በርካታ በጣም ጠቃሚ ነጥቦች አሉ

1. መሸጥ የማይቻል በመሆኑ ዲዛይኑ የተቀመጠ ሲሆን ሸክሞቹ የጋሻውን ቦታ ላይ ተፅእኖ አያሳዩም.
2. ከወለሉ እስከ አናት ያለው ትክክለኛው ርቀት በልዩ ባለሙያዋ የሚለካው, ምክንያቱም ትክክለኛነት ብቻ ሚና የሚጫወት ሳይሆን, በግራ በኩል ያለው ልዩነትም በአንደኛው እና በሌላ አቅጣጫ ነው.

በሴቶች ቅርጫት ኳስ ውስጥ ስንት ቆራጮች አሉ?

በ "ቅርጽ" የቅርጫት ኳስ "የንጋት" ጊዜ ይቆጠራል, ጨዋታው ከ 2 እስከ አራት ክፍለ ጊዜዎች ወይም ምሽቶች ለ 12 ደቂቃዎች ይቆጠራል. እረፍቶች ለሁለት ደቂቃዎች ተሰጥተዋል. በብዙ ስፖርቶች ጊዜው በሁለት ይከፈላል, የሴቶች የቅርጫት ኳስ ሕጎች ተመሳሳይ ናቸው. የሩጫ ሰዓቱ ኳሱ በጨዋታው ውስጥ ብቻ ሲሰራ, ከሜዳው ዘሎ ከሆነ, ጊዜ ቆጣሪው ይቆማል. አጠቃላይ የመጫወት ጊዜ ከ 40 እስከ 48 ደቂቃዎች ይደርሳል, ሁሉም ነገር በህጉ ይወሰናል.

በሴቶች ቅርጫት ኳስ ሩብ ስንት ጊዜ ነው?

ሩብ በሦስት ጨዋታ ውስጥ ምን ያህል ነው? እያንዳንዱ ጊዜ በ 120 ሴኮንዶች ውስጥ በመካከላቸው ያለውን ልዩነት ከግምት ውስጥ ሳይገባ ለ 10 ደቂቃዎች ይመደባል. የጨዋታው ከፍታ ላይ, በሁለተኛውና በሶስተኛው ክፍለ ጊዜዎች ውስጥ ብቻ 15 ደቂቃዎች ለእረፍት ይመደባሉ. ግን አንዳንድ ጠማማዎች አሉ-

1. በአውሮፓ የሩብ ሰዓት 10 ደቂቃ ነው.
2. በአሜሪካ ውስጥ ለ 12 ደቂቃዎች ይጫወታሉ.
3. በ NBA ውስጥ, ውጤቱ ለ 12 ደቂቃዎች ይሄዳል, ነገር ግን በጊዜ ሂደቶችና በመዘግየቶች, ለግማሽ ሰዓት ያደርሳል.

በቅርጫት ኳስ የሴቶች ብሔራዊ ቡድን ደረጃ አሰጣጥ

የሴቶች የቅርጫት ኳስ ማለት ከግርግሮች እና ከቅጣት ይልቅ አነስ ያለ ስሜት የሌላቸው ስፖርቶች ማለት በአጠቃላይ ተቀባይነት ያላቸው ዓለም አቀፍ ደንቦች መሠረት ዳኛው በጅምላ የሚታዩ ናቸው. በጣም ውድ በሆነው ውድድር ውስጥ ለመሳተፍ መብት ለማግኘት, በዚህ ዓመት የሩሲያ ቡድን በግሪክ, ቡልጋሪያ እና ስዊዘርላንድ ውስጥ ከቅርጫት ኳስ ተጫዋቾች ጋር 6 ውድድሮችን አደረገ. የሴቶች የቅርጫት ኳስ ቡድን የዓለም ዋንጫውን እና የአውሮፓ ዋንጫውን በማሸነፍ የዓለም ደረጃዎችን በማራመድ ከሃንጋሪ ቀደም ሲል የሽልማት አሸናፊዎችን ገድገዋል.

የሴቶች ብስክሌት ቦክስ - ፊልሞች

አብዛኞቹ የቅርጫት ኳስ ተጫዋቾች በአሜሪካ ውስጥ የሚኖሩ ሲሆን በአገሪቱ የሚኖሩ ሁሉም ነዋሪዎች ይህንን ጨዋታ የሚያውቁ ናቸው. ለዚህ ታዋቂነት ምስጋና ይግባቸው ስለ የሴቶች የቅርጫት ቦል ዲዛይኖች ያሉ ፊልሞች በተደጋጋሚ በጥቅሉ ተይዘው ነበር, እና በዓለም የመጻፊያ ክፍል ውስጥም እንኳን የተሳካላቸው ናቸው. በጣም ታዋቂ ፊልሞች

1. "በሌላ ሰው መስክ ላይ መጫወት . " የጥቁር ተጫዋቾች ቡድን ያቋቋመ ሲሆን አሰልጣኝው ወደ ሻምፒዮኖች አመጣቸው.
2. "የድል ወቅቶች" . በጥንት ዘመን አንድ ታዋቂው አሰልጣኝ ወደ ተወደደበት ስፖርት የመመለስ ዕድል ያገኛል, ግን በአንዲንዴ ሁኔታ: ሴት ልጃገረዶች ወደ ከፍተኛው ደረጃ እንዲመጡ ለማድረግ የሴቶች ቡድን ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው.
3. "ታላቅ ብርሀን . " በአጭር ጊዜ ውስጥ ከደካማ ደካማዎች ውስጥ የውድድር አሸናፊዎችን ለማሸነፍ የሽምግሙ ቡድን ካቲ ቲሽ አሰልጣኝ ታሪክ.