አዕምሮ እንዴት እንዲሠራ ማድረግ

"እስቲ አስቡ, እራስዎ, ኮፍያ እገዛለሁ" - አንዳንድ ጊዜ ይህ ትውስታ ማስተዋልን ለማግኝት ይረዳል, ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ አንጎል 100% ሥራ ለመሥራት ሙሉ ድካም ስለሚያስከትል ብስጭት ያስከትላል. በመሠረታዊ ነገሮች ውስጥ ነውን? ምናልባት በየትኛውም ጊዜ ላይ ማተኮርና የተከሰቱትን ችግሮች በሙሉ ለመፍታት የላቀ ችሎታ ሊኖራችሁ ይገባል. ይህ በከፊል እውነት ነው, ነገር ግን ማናቸውም ችሎታዎች መፈልሰፍ አለባቸው, ከዚህም በላይ የአንጎል እንቅስቃሴን ለማግበር የሚረዱ ብዙ ዘዴዎች አሉ.

አንጎል በፍጥነት እና በተሻለ ሁኔታ እንዲሠራ ማድረግ

  1. ሳይንስ ከእንቅልፍ ሁሉንም ነገር አያውቅም ነገር ግን አንድ ነገር በእርግጠኝነት - ማለትም ይህ አለመኖር አካላዊ እና አዕምሮ ሁኔታን በጥቂቱ ይነካል. እርግጥ ነው, እያንዳንዱ ሰው በየቀቱ መቀመጥ ያስፈልገዋል. አንድ ሰው በቀን 7 ሰዓት መተኛት እና ጥሩ ስሜት ሊሰማት ይችላል እናም አንድ ሰው እና ሶስት ሰዓት ትራስ አድርጎ መተኛት ብቻውን በቂ አይደለም. ስለዚህ, በአዕምሮዎ መረጋጋት ውስጥ እረፍት እንደሌለ እርግጠኛ ከሆኑ አእምሮን በተሻለ ሁኔታ እንዲያከናውን የሚረዳው የምግብ አሰራር መደበኛ የሆነ እንቅልፍ እንዲኖረው ማድረግ ነው. በየቀኑ ይህንን በቂ ማድረግ አለብዎት, በቂ እንቅልፍ ካላገኙ, በቀጣዩ ቀን ከግማሽ በታች በመተኛት ለእረፍት እጦት ለመሙላት, ነገር ግን ረዘም ያለ ጊዜ መተኛት ለረዥም ጊዜ መጠገን ያስፈልጋል.
  2. ሁለተኛው አጠቃላይ የአእምሮ እድገት ለማሻሻል የሚረዳ ሁለገብ የአመጋገብ ሥርዓት ተገቢ ነው. ለሰውነት በቂ ካሎሪ መስጠት ብቻ ሳይሆን አንጎል የሚያስፈልገውን ኃይል ለማውጣት አስፈላጊ ቁሳቁሶችን መስጠት አስፈላጊ ነው. ሌክቲን (እንቁላል, የሰብል ክር, የአትክልት ዘይት ያልተለቀለ ዘይት), ኮኒዝም Q10 (ስጋ, ኦቾሎኒ, ሸንበሬ), ቫይታሚኖች እና ቅባት ሰጪ ንጥረ ነገሮች (ዓሳ, የባህር ምግቦች, የአትክልት ዘይቶች, እንቁላል, ስጋ) በጣም የሚረዱ ናቸው.
  3. አንጎል በፍጥነት እንዲሠራ የሚያደርጉበት ሌላው መንገድ የደም አቅርቦትን ለማሻሻል ነው. ስለዚህ ማንኛውም አይነት አካላዊ እንቅስቃሴ ውስብስብ ችግር ሲኖር ጠቃሚ ይሆናል. ወደ ሆስፒታል መሄድ የለብዎትም በምሳ ምግ ወይም ከስራ በኋላ በእግር መጓዝ ይችላሉ.
  4. እርምጃዎችዎን ለመቆጣጠር ይሞክሩ. እውነታው ግን ያለ ምንም ነገር ብዙ ነገሮችን እናደርጋለን. በእያንዳንዱ እርምጃ ላይ ሙሉ በሙሉ ትኩረት እያደረግህ ከሆነ, ትኩረትን የሚስቡ ሀሳቦችን ለሚያስፈልጋቸው አስፈላጊ ያልሆኑ ሀሳቦች ከአእምሮው ይርቃል.
  5. ሳይንቲስቶች የአንጎልን እንቅስቃሴ በመመርመር በሙዚቃ ሥራዎች ላይ ልዩ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ተገንዝበዋል. በመሠረታዊ መርህ, እነዚህ ጽንሰ ሐሳቦች ለረጅም ጊዜ ኖረዋል, ሆኖም ግን ህጋዊ ሳይንስ እንዳሻቸው ለረዥም ጊዜ ሲቆጥር ቆይቷል. በአሁኑ ጊዜ ግን ሳይንቲስቶች አእምሯችን እንዲሠራ የሚያደርጉ ሙዚቃዎች ዘረኝነትን እንደሚጠራጠሩ እርግጠኞች ናቸው. ክረምታዊ ሙዚቃ የአንጎል እንቅስቃሴን ከማነቃቃቱ ጋር ብቻ ይጓዙ ነበር.

የሥራ ዝርዝሮች:

  1. ሲኒማ ኦርኬስትራ - የመጀመሪያ ብርሃን
  2. ካሊኑን - እኔ ዓመፅ ነኝ
  3. አሲሲፍጃጀር - ጦርነት
  4. እስክንድርያን ለመጠየቅ - ሃይስተርያ
  5. ሟምታዊ - ማዋሃድ
  6. ሲኒማ ኦርኬስትራ - በየቀኑ
  7. ቤቲቭንድ - ጨረቃ ድምዳሜ
  8. ዊልሄልም ሪቻርድ ዋግነር - ዲ. ሆዝዜይት
  9. አቡ ዒሉ እና አቡ ሙሏመዴ - ክሩዱ ሜራን
  10. ክሬግ አርምስትሮንግ - ፒያኖ ስራዎች

እና አንድ ተጨማሪ አስፈላጊ ምክር - የማወቅ ፍላጎት አይጥፉ. ሁልጊዜ አዲስ እውቀት ሲገጥሙዎት, አእምሮዎ የመማር ፍላጎት ካጡ በኋላ አንጎሉ ሁሌም ንቁ ይሆናል ማለት ነው, ከዚያም አእምሯችን የተለመዱ ድርጊቶችን ለመፈጸም, በተለይም ለጭንቀት እና ለማያስፈልግ, እራሱን በራሱ መደገፍ አያስፈልገውም.