ቫይታሚን F ጥቅም ላይ የዋለ?

ቫይታሚን ፈት ከሰብል ቅባት ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች ናቸው. ይህ ንጥረ ነገር እንደ ሊሎሊን, ሊኖሌይክ እና አይካዲዶኒ የመሳሰሉ መሠረታዊ ያልተዋሃዱ የስኳር አሲዶችን ያጣምራል. ይህ ቫይታሚን ለሰው ልጅ ጤና በጣም አስፈላጊ ነው, ስለዚህ በዚህ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ሰውነትዎን ለማሟላት, ቫይታሚን ኤ ይዘርዝራታቸውን መብላት አለብዎት.

ቪታሚን ሐ ውስጥ የት አለ?

ሰውነታችንን በቫይታሚን ኤ F ለመሙላት እነዚህን ምግቦች ምን እንደያዙ ማወቅ አለብዎት.

ይህ ቫይታሚን በሰውነት ውስጥ እንዳልተሠራ መዘንጋት የለብዎ; ስለዚህ በውስጡም የውስጥ አካላትን እና ስርዓቱን በቫይታሚን ኤፍ የተሸፈነ እና ያልተነካ "ስራ" እንዲሰሩ ተዘርዝረዋል.

ቫይታሚን F ጥቅም ላይ የዋለ?

እንግዲያው, ለሰው አካል ስለ ቫይታሚን ኤ ምን ጠቃሚ እንደሆነ እንመልከት.

  1. የሊፕቢት ስብዕና መቀየር እና መደበኛ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል, ስለሆነም ይህ ቫይታሚን ከልክ ያለፈ ውፍረት ለሚበዛባቸው ሰዎች ጠቃሚ ነው.
  2. የተበላሸ ቆዳን ፈወሰ.
  3. የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎችን ለመከላከል የደም መፍሰስ (blood clots) እንዳይፈጠር ይከላከላል.
  4. ግፊቱን ያስተካክላል.
  5. የኮሌስትሮል ፕላስተሮችን ከሰውነት ያስወግዳቸዋል እንዲሁም ያስወግዳል.
  6. የበሽታ መቋቋም ስርዓቱን (ኮምፕዩተርስ) ያበረታታል እና ያጠናክራል.
  7. ጸረ-ፍርሽትና የፀረ-ሕመም ተጽእኖ አለው.
  8. እብጠትን ለመቋቋም ይረዳል.
  9. ራዲኩላስ, ኦስቲኦሮሮሲስ, ራሞቶጢይድ በሽታዎችን ለመርዳት.
  10. የደም ዝውውርን ያሻሽላል.
  11. የ endocrine ገዳዎችን ተግባር ያሻሽላል.
  12. ቆዳውን ያበቅላል, የፀጉርን ሥር ያጠነክራል, ወዘተ.