ለረጅም ጊዜ የሥራ እድል ምክንያት ብዙ ሰዎች የሚበሉትን ነገር ማየት አያቆሙም. ነገር ግን ዘመናዊ እማዎቶች, የቤት ውስጥ ስራዎች እና ሰቅል ተራራዎች ቢኖሩም የሚወዱት ልጅ ጤናን በቁም ነገር ይመለከቱታል. እንዲሁም ልዩ እንክብካቤና ፍቅር ስላላቸው ለእሱ የተለየ ምግብ ይዘጋጃሉ. በአዋቂዎች ዝርዝር ምናሌው ላይ ክራንቻዎችን ለመጨመር በአስቸኳይ የሚቸገሩ ወላጆችም አሉ. ስለዚህ የልጁን የምግብ መፍጫ ሥርዓት የዕድሜ ሁኔታዎችን ግምት ውስጥ አያስገቡ. ነገር ግን የጨጓራ, የጨው, የጨው ጣፋጭ እና ጣፋጭ ምግቦች መጨመር ለወደፊቱ የጨጓራ የአትክልት ሽፋን በሽታዎች ይመራሉ. ብዙውን ጊዜ የቁርስ እና ምሳ ዝግጅት ዝግጅት ምንም ልዩ ችግር አይፈጥርም-በጧት - ገንፎ ወይም ጠርሙስና ለራት ለመጨረሻ ጊዜ ሾርባ ወይም ቡር. ነገር ግን ለህፃኑ ምግብ ለምን ይመግበዋል? ብዙ እናቶች ያስጨነቁት ይህ ጥያቄ ነው.
ለአንድ ልጅ ጠቃሚ ጠገብ ምንድ ነው: ምን መሆን አለበት?
አንድ ቀን ለብዙ ቀናት ይጫወት እና ይሮጣል, በጣም ብዙ አዝናኝ እና አስደሳች ነገሮችን ያከናውናል, እሱ በሃይል በሚያስከፍለው ጉልበት ላይ የሚያስፈልገውን ምግብ በእርግጥ ይፈልጋል. ከዚህም ጋር, እራት መብላት ይቀልል, ምክንያቱም ክሬም ከዚያ በኋላ መተኛት አለበት. ለመመገብ በጣም ከባድ ከሆኑ ምግቦች ምግብን ለማብሰል ከቻሉ, ለልጆች በጣም ጣፋጭ የሆነ እራት እንኳ ለእናቲም እና ለህፃኑ እንቅልፍ ያመጣል - ማቆጥቆጥ, ማልቀስ እና መኝታ ይደረጋል. ስለዚህ, መጋቢው በ 19 00 ሰዓት ማለትም በመዋለ ህፃናት ውስጥ መሀል ላይ መገባደጃ ላይ ከሦስት ሰዓት በኋላ የተሻለ ነው. ምግብ ከመኝታ በፊት ለመመገብ ጊዜ አለው, እና ምግቡን አስደሳች ጣዕም ያያል. በኪንደርጋርተን የማይገቡ ልጆች ምግብ ከመተኛታቸው ከ 1.5-2 ሰዓት በፊት መዘጋጀት አለባቸው. ወላጆች በምሽት የሚሰጡ የፈሳሽ መጠን መጠንን መወሰን አለባቸው. አለበለዚያ ህፃኑ ይንሸራገፍና መዞር ይጀምራል, ድስት ይጠይቃል. መኝታ ከመተኛቱ በፊት ህጻኑ ቢረከብ, አንድ ዶከር ብርጭቆ, የዩጋትን ወይንም ሪትዛንኬን ያቅርቡለት.
ለህፃናት ትንሽ የቀለበት እራት ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ምርቶች መጠቀም ይቻላል.
- አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች;
- ገንፎ;
- የተጣራ ወተት እና የቡድን ጥብስ.
ከአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ለምሳሌ ስኳር, ሰላጣዎችን, ወይን ጥራጥሬን ወይም ከፕላስቲክ የተጠበሰ የተጠበሰ ሰላጣ ማዘጋጀት ይችላሉ. በተጨማሪም ሕፃኑ ከካሮድስ እና ከላር ጎመን የመሳሰሉትን እንሰሳት ይወዳል. ለእራት, ለስላሳ የቤት ጥብ ዱቄት እና መራራ ክሬም ተስማሚ ናቸው. ተመሳሳዩ ምርቶች አብዛኛውን ጊዜ ለማሰሪያና ለስላሳ ዝግጅቶች ያገለግላሉ. ወተት ገንፎ ለምሳሌ ከማሽላ እና ዱባዎች እንዲሁም ከተመረቅ ሩብ ላይ ጥሩ ቆንጆዎች ይዘጋጃሉ. ጣፋጭ እና ጤናማ እራት ለመጠጥ የ slabovazvarennym ሻይ ወይም ኮምፕሌት ማድረግ ይችላሉ.
እንደ ስጋ, ዓሳ, እንቁላል የመሳሰሉት ምርቶች በምሳ ሰዓት ይጠቀማሉ.
ጠጅ ለልጁ የቀለበሱ ምግቦች
ምግብ ለማዘጋጀት ብዙ አማራጮችን እናቀርባለን, ለራት ምግቦች በጣም ጥሩ ናቸው.
ካፑፍለር ካሳን
እንዲህ ዓይነቱ የአትክልት አውታር ለአንድ ለአንድ አመት ልጅ ለእራት ሊውል ይችላል. በጣም ጠቃሚ ከመሆኑም በላይ ጣዕም ያለው ጣዕም አለው.
ግብዓቶች
- የፍራፍሬ ዝርያ - 1 የፍራፍሬ ጭስ;
- እንቁላል - 2 ጥራዞች;
- ጥራ - 200 ግ.
- ወተት - 200 ሚሊ;
- ቅቤ - 25 ግ.
- ቂጣ ክሬም - 20 ግ.
- ጨው.
ዝግጅት
አበባ ቅርፊቶን ማጠብ, ከዚያም ለ 7 ደቂቃዎች በሆድ ውስጥ እንዲፈላ እና ለስላሳ ውሀ እንዲፈላስል መታጠብ አለበት. ወተት ከእንቁላል ጋር ይገረፋል, እና አይጫው በሸክላ ላይ ይንጠለጠላል. ምጣዱ በቅዝቃዜ በሚረጭ ቅቤ ላይ ይንከባለላል. መጀመሪያ የተቆረጠ አበባን ያስቀምጣል, ከዚያም በእንቁላል ቅልቅል የተሞላ እና የተጠበሰ አይብ እና ጨው ይረጫል. ምግቡ በትንሽ የሙቀት መጠን ለ 30 ደቂቃዎች ይጋግዳል.
ከቬርሜላሊ እና አስች የተሰሩ ፓንኬኮች
ልጆች ፓስታን, በተለይም ቫርሜሊሊን ይወዳሉ. እራት ከተበላ በኋላ የፓስታ ቀሪዎችን ለልጆች ምቹ እና ፈጣን ምሽት ማዘጋጀት ይችላሉ - ፓንኬኮች.
ግብዓቶች
- ትንሽ ቡቃያ - ½ ኩባያ;
- እንቁላል - 1 እንክብል;
- አይብ - 40 ግ.
- የአትክልት ዘይት ለመብላት;
- ጨው.
ዝግጅት
በትራጫ ስሎው ላይ ጥርሱን በማንሳት ከተደበደበት እንቁላል, ከጉድ እና ከጨው ጋር ይደባለቃል. በትንሽ ሙቀት ላይ ትንሽ ዘይት ይከተላል. የፓንኮክ ማቅለሻ ከሠሩ በሁለቱ ጎድጓዳ ሳር ተክሎች እንዲቀዱ ተደርገዋል. ስካው በካቲትፕስ ይቀርባል.
መልካም ምኞት!