ክብደት በሚቀንስ ጊዜ ውስጥ በጥቂት በትንሽ መጠን ጥቅም ላይ የሚውለው ወይን ብቻ የአልኮል መጠጥ ነው. ክብደታቸውን ለሚመለከቱ ሰዎች ከሚፈቀደው ከፍተኛ ዕለታዊ ልቀት ውጭ ላለመጓዝ የወይኑን ይዘት የካሎሪ መጠን ማወቅ አስፈላጊ ነው. የማንኛውም የአልኮል መጠጥ የኃይል ዋጋ በ 2 ተፅዕኖዎች ይወሰናል-የስኳር እና ምሽግ መጠን. ከወይን ላይ ጥቅም ለማግኘት ጥቅም ብቻ ጥቅም ላይ ማዋል እና ሰውነትን አለመጉዳት መስፈርቱን ማጤን አስፈላጊ ነው.
የተለያዩ የወርቅ ዓይነቶች የኃይል ዋጋ
በጣም ታዋቂው የጠረጴዛዎች ወይን በደረቁ, በከፊል-ደረቅ እና በሴሚታ-ቢትነት የተከፈለ ነው. እንደዚሁም እንደ ወይን አይነት አይነት ወይንም መሰረት በማድረግ አንድ ምድብ አለ. የታዋቂ አማራጮችን የኃይል ዋጋ:
- ነጭ ደረቅ ወይን ጠጅ በካሎሪ ይዘት ከ 100 ግራም ጋር ሲነፃፀር የመጠጥ ውህድ የፕሮቲን ንጥረ ነገሩን ለማሟላት አስፈላጊ የሆኑ ማዕድናት አዶችን ያካትታል. ጥቁር ደረቅ ወይን ብዙ የካልሲየም እና ማግኒዥየም ይዘዋል.
- ከቀይ ቀይ ብርጭቆ የካሎሪ ይዘት 68 ግራስ 100 ግራም ነው. ከመጠጥ ውሃ ጋር በመደበኛነት ጥቅም ላይ የዋለው የሆድ ንጥረነገሮች ስራው ይሻሻላል እና የምግብ መፍጠጥ ሁኔታ የተለመደ ነው.
- ቀይ ቀሚስ ወይን ጠጣይ ይዘት በ 100 ግራም 78 ኪ.ሲ. ለስላሳ የሰውነት አቀማመጥ አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ቫይታሚኖችን እና ማዕድኖችን ይዟል.
- ነጭ ጥቁር ደረቅ ወይን ጠጣጣይ ካሎሪን ይዘት 100 ግራም 78 ኪ.ሲ. መጠጥ መደበኛውን የጨጓራ የአሲድነት መጠን ያሟላል እና የተመጣጠነ ምግብን ያሻሽላል.
ይህንን የአልኮል መጠጥ አዘውትሮ መጠቀም የካርቦሃይድሬትን የመልቀቂያ መጠን ይቀንሳል, ይህም ማለት የግሉኮስን መበጠስ ይቋቋማሉ. ተጨማሪ አረንጓዴ ፕሮቲን እንዲመገብ እና የምግብ ፍላጎት እንዲቀንስ ይረዳል. እነዚህ ሁሉ ንብረቶች ክብደታቸውን ለሚመለከቱ ሰዎች አድናቆት ይኖራቸዋል, ነገር ግን በተከታታይ ጣፋጭ ወይን ጠርሙስ ጣፋጭ መዓዛን ያደርጉላቸዋል. ለመረዳት በጣም ቀላል እንዲሆን, በጠረጴዛ ውስጥ ያለውን የወቅቱን የኃይል ይዘት እናቀርባለን.
