ኃይልን አሻራ - ምን ማድረግ

የማያቋርጥ ውጥረት እና ከፍተኛ መተግበር በሰውነት ላይ ጉዳት ያሳድራሉ. እናም ስለማንኛውም በሽታ ብቻ አይደለም. ብዙውን ጊዜ ሰውነታችን አሉታዊ ተፅእኖዎችን እና ድክመቶችን, መረጋጋትን, ማለትም ጉልበተኛ ጉድለትን እንመልሳለን. እንደ መቆረጥ አይነት እንዲህ አይነት ክስተት ከተጎበኙ ምን ማድረግ እንዳለብዎት እና እነሱን ለመቃወም ቢያስቡ.

ምንድን ነው እና ለምን ይሰብራል?

ሁሉም ሰው አንድ ደስ የማይል ሁኔታ ያውቃል: መላ ሰውነት ድክመት, ምንም ነገር ለመስማት ምንም ፍላጎት, የመንፈስ ጭንቀት, ድብርት, ማዞር. እነዚህ ሁሉ የመቁረጥ ምልክቶች ናቸው. እነዚህ በጣም የተለመዱ መገለጫዎች ናቸው. ነገር ግን የሰውነት ጉድለት ከጉዳቱ ጋር ባይገናኙም ብዙ የሚያሳዝኑ ምልክቶች ናቸው. ምልክቶቹ የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

እርግጥ ነው, እንዲህ ዓይነቱ የጤና ሁኔታ ለህክምና አስቸኳይ እርምጃዎችን እንዲያስቡ የሚያደርጋቸው ቀናት አሉ. ነገር ግን እነዚህ ምልክቶች በፍጥነት እና በራሳቸው ሲተላለፉ, የኃይልዎ ድክመትና መበስበስ የህይወትን አመታት በራሳቸው ለመለወጥ ወይም ለአጭር ጊዜ የእረፍት ጊዜያቸውን ለማካሄድ እድሉ ነው. በመሠረቱ, ይህ ሁኔታ ምቹ በሆኑ ሁኔታዎች, ሰውነታችን ራሱን መቋቋሙ ድክመቱ ነው. ይህ እንደ ቀላል አይነት ቅርጽ ነው. ከዚህም በተጨማሪ ደካማነት በራሱ የእድገት መቀነስ ምልክት አይደለም.

በጠላት ኃይሎች ላይ መንስኤው በጣም የተለያየ ነው.

እንደነዚህ የመሳሰሉት ሁኔታዎች በጣም በተደጋጋሚ የሚረብሹዎት ከሆነ ተጨማሪ ዕረፍት ማድረግ ይችላሉ. ነገር ግን እነዚህ ምልክቶች በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ካልቀጡ እና ሁኔታው ​​ቀስ በቀስ እየተባባሰ ሲመጣ, ስለ ጥንካሬው ዘላቂ ማሽቆልቆልን ልንነጋገር እንችላለን. ይህ ጤናማ ያልሆነ ብቻ ሳይሆን ለጤንነት በጣም አደገኛ ነው. ይህ ሁኔታ የህይወት ጥራትን እንዴት እንደሚጎዳ አላሳይም. እንዲህ ዓይነቱ ብልሽት ሲከሰት ምን ማድረግ እንዳለበት ወዲያውኑ ውሳኔ መስጠት ይኖርበታል.

መከፋፈሉን ለማካካስ?

ካሉት ምክንያቶች አንዱ የቫይታሚኖች እጥረት ሊሆን ስለሚችል ከመነሻው በፊት በቂ የምግብ መጠን መኖራቸውን ለማወቅ እና ተስማሚ የቪታሚን ውስብስብ ምቾት ለመምረጥ ትኩረት መስጠት አለብዎ. ለቡድኖች C, E, D, B ለሚገኙ ቫይታሚኖች መከፈል አለበት. እነዚህም በአብዛኛው የምግብ ምርቶች ውስጥ የተካተቱ ቢሆንም ይህ መጠን የአካል ብዛትን አይሸፍንም. በጠላት ብልት ውስጥ ያሉ ቪታሚኖች ከውጭ መምጣት አለባቸው. ጥሩ የቪታሚኖች, ማዕድናት, ማክሮ እና ማይክሮኤለመንቶች ዋና ዋናዎቹን የሕመም ምልክቶች ለመቋቋም ያግዛሉ ነገር ግን ሙሉ ለሙሉ አይሆንም.

የተመጣጠነ ምግብ ጥንካሬ ቢጠፋ ጤናማ እና ሚዛናዊ መሆን አለበት. ለታሰሉት አትክልቶችና ፍራፍሬዎች ልዩ ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል. በአመጋገብዎ ውስጥ የተለያዩ እህል እና ጥራጥሬዎችን ማካተትዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ቁርስ ለመብላት "ዘገምተኛ ካርቦሃይድሬቶች" ለመጠቀም ሞክሩ. ለሰውነት ጉልበት ለረጅም ጊዜ ይሰጣሉ, ምሳ እስከ ምሳ ድረስ ጥሩ ጤናን ይጠብቃሉ.

የሰዎችን ዘዴ ከሀይቶች መበስበስ የበለጠ እርዳታ ነው. በተሞክሮ ተፈትነዋል እና እጅግ የላቀ ኬሚስትሪ አይዙም. ስለዚህ ለአካሉ ተጨማሪ ሸክም አይሰጡም. በመጀመሪያ ደረጃ, ለተለያዩ ፈሳሾች እና ለቆርቆሮዎች ትኩረት ይስጡ. በእርግጥም አቅምሽን ስትጠጪ ምን እንደሚጠጣ አያታውሽም.

  1. በጣም ቀላሉ የምግብ አዘገጃጀት verbena ይጠቀማል. በአንድ ውሃ ብርጭቆ 15 ግራ ቅጠሎችን ውሰድ, ወደ ሙጣጩ አምጣልኝ. አንድ ሰሃን በአንድ ሰዓት ውስጥ ይውሰዱ.
  2. ዕድል ካለን በስንዴ እንጠቀማለን. በ 1 ሊትር ውሃ ውስጥ 200 ግራም ጥሬ ያስቀምጠዋል. ለ 1 ሰዓት ምግብ ማብሰል, በቆሸሸ ወይም በክሰል ውስጥ መጨመር, የተረፈውን ብስኩት እና ድጋሚ መጨፍለቅ. ስኳሹን ሊጠጣ ይችላል 1/2 - 1 ብርጭቆ 3 - ከመመገቡ በፊት በቀን 4 ጊዜ.
  3. ሌላው ጣፋጭ መፍትሄ ነው. ሁለት ኩንታል ደረቅ የዱር ድፍን በ 10 ሰከንድ ብርጭቆ አንድ ብርጭቆ ፈሳሽ ይወጣ ነበር. ለከፍተኛው ሙቀት ለ 30 ደቂቃዎች ያገለግላል. (በሌላ ምንጭ መሠረት - በ 24 ሰአታት ውስጥ) ወተትን. መጠጥ 1/3 - 1/2 ስኒ 2 - ከምግብ በኋላ በቀን 3 ጊዜ.