ይህ የክብደት መቀነስ የተለያየ መጠን ዝቅተኛ ካሎሪነትን የሚያመለክት ሲሆን ከ 3 ቀናት ያልበለጠ ነው. በዚህ ጊዜ 2.5 ኪሎ ግራም ማውጣት ይችላሉ. አረንጓዴው አመጋገብ አሜሪካዊያን አረንጓዴ ምርቶችን በመተግበር ላይ የተመሠረተ ነው. ዋናው ምክንያት - አረንጓዴ ቀለም በማዋሃድ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል, እናም, ክብደትን ይቀንሳል. የሚያስደንቀው ነገር ምግብ ብቻ አይደለም ነገር ግን ምግቦች አረንጓዴ መሆን አለባቸው. ክብደቱ ክብደትን ለመከላከል በአረንጓዴ የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ የአትክልትን ምርቶች የመጠቀም እድል እንዳለው ግልጽ ነው.
ምን ማድረግ እችላለሁ?
ሁሉም አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች አረንጓዴ ናቸው, እንዲሁም ስኳር የሌለው. ሂደትን በተመለከተ ከአዲስ አማራጭ በተጨማሪ የተጠበሱ ምግቦችን መብላት እና ጡት መብላት ይችላሉ. በአንድ ቀን ውስጥ የፕሮቲን ምግቦችን ትንሽ ምግብ መብላት ይችላሉ. እንዲሁም በአረንጓዴ አመጋገብ, ዮጋ በጣም ጠቃሚ ነው.
አረንጓዴ የአመጋገብ ምናሌ
ቁርስ - ገንፎ, ወተት እና ወተት የሌለዉን ውሃዉን ያበቀዉ ገንፎ, ከሁሉም በ buckwheat ወይም ኦክሜም የተሻለ ነው. እንዲሁም አረንጓዴ ፖም እና ማር ሊያክሉ ይችላሉ.
ከሁሇተኛው ጧት በ 1 ኩባያ የሶስት ምግቦች ወይም ቂፐር, ነገር ግን ከጥራት ነፃ እና 1 አፕሌ ወይም ኪዊ ብቻ ነው.
ምሳ - የአትክልት ሰላጣ አንድ ሳህን ያዘጋጁ, ነገር ግን አረንጓዴ, ለምሳሌ ዱባ , ጎመን, አረንጓዴ ሽንብራ, አተር ብቻ መሆን እንዳለባቸው ያስታውሱ. በተጨማሪም 1 እንቁላል እና አንድ ብርጭቆ ጭማቂ ተፈቅዷል.
እራት - የተወሰነ የተጠበሰ አትክልትና ትንሽ ዘንቢል ያዘጋጁ.
መክሰስ በጣም ጠቃሚ እና ጣፋጭ የቡና ፍሬ ይሠራል. የመጨረሻው እራት ከመተኛትዎ በፊት 3 ሰዓት በፊት መሆን አለበት. ይህ ክብደትን ለመቀነስ ትልቅ መንገድ ነው, ይህም ሰውነቶችን በቪታሚኖች ማረጋጋት ያስችላል. አረንጓዴ ቀለም ያላቸው ምርቶች ብዛት አይገደብም, ከእነሱ ውስጥ ጭማቂ እና የታሸጉ ድንች ማዘጋጀት ይችላሉ. እንዲሁም ነጩን አረንጓዴ አልሚ ምግቦች የተለያዩ ናቸው, በዚህ ጊዜ ነጭ ምርቶች ወደ አረንጓዴ ምርቶች ይታከላሉ. ለአንድ ሳምንት ሊጠቀሙበት ይችላሉ, በዚህ ጊዜ ውስጥ እስከ 5 ኪሎ ግራም ሊጠፋ ይችላል.