የስኳር ህመም ህመም / ስኳር በሽታ ለስክላቶቹ አደገኛና አደገኛ የሆነ በሽታ ነው. ከአደንዛዥ ዕጽ ሕክምና በተጨማሪ, ታካሚው ለየት ያለ አመጋገብ ታዝዟል. ዓይነቱ 2 የስኳር በሽታ በመባል የሚታወቀው በካንዝሃይድሬት ውስጥ ፈሳሽ ካርቦሃይድሬትን የተራቀቁ ምግቦችን በማስወገድ በየቀኑ የሚከሰተውን የካሎሪአይድ መጠን በመቀነስ ዝቅተኛ ካርቦሃይድ አመጋገብ ያስፈልጋል.
በመርሆች 2 የስኳር በሽታ መኖሩ - መሠረታዊ መሠረታዊ መርሆዎች
በስኳር በሽታ ዝቅተኛ የካብ ዕንቁ መሠረታዊ ነገሮች ፕሮቲን ምግቦች ናቸው, እና ስኳር በማንኛውም መልኩ, ሙሉ በሙሉ አይካተቱም. ምትክዎቹ ይፈቀዳሉ ነገር ግን በቀን ከ25-30 ግራም አይመጡም.
በዚህ አመጋገብ ብዙ እፎይታ የለም. የየዕለቱ ምግቦች መመገብ ያለባቸው አንድ ምሽት ካሎሪ ያላቸው ሲሆን, ለሁለተኛ ጊዜ ቁርስ - 10%, ለ ምሳ, ሶስተኛውን ደግሞ ለዕለት ተዕለት ምሳ እና እራት - ሌላ ሶስተኛ. በቀን ውስጥ አጠቃላይ ምግቦች ቢያንስ አምስት መሆን አለባቸው. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ክሬየር ወይም ጣፋጭ ያልሆነ ሻይ መጠጣት ይችላሉ, ትንሽ ፖም ይበሉ.
የእርስዎን ምናሌ አስቀድመው ያቅዱ-አንድ ሳምንት ቀድመው. በየትኛው ማስታወሻ ደብተር ላይ በመሳል, የአንድን ክፍል መጠን እና የካሎሪዎችን ቁጥር በመመዘን የተሻለ ነው. ስለዚህ በጣም መጓዝ እና መብላት በጣም ቀላል ይሆናል.
በየቀኑ, በስኳር በሽታ ዝቅተኛ የካባ መጠን ውስጥ አንድ ሰው 100 ግራም ፕሮቲን, 70 ግራም የስብ ስብ, በአብዛኛው አትክልት, አነስተኛ ካርቦሃይድሬትን መጠቀም ይኖርበታል. የአመጋገቡ ካሎሪ አጠቃላይ ይዘት ከ 2300 ኪ.ግ.ስ በላይ መሆን የለበትም. ውሃን አትርሳው - በቀን ቢያንስ 1.5 ሊትር.
ዝቅተኛ-ካቢ አመጋገብ ያላቸው የተፈቀደላቸው ምግቦች
በዚህ ሁኔታ ታካሚዎች የሚታዩት ስኳር እና ካርቦሃይድሬትን ሳይጨምር ዝቅተኛ ግሊሲክ ሜታሎች ብቻ ነው. በተጨማሪ, ምግብን በማብሰል, በማንጠባጠብ, በመጋገር, በሁለት ማሰታወሻ ብቻ ማዘጋጀት ይችላሉ. የተጠበሰ, የተጣራ, የታሸጉ ምርቶች የተከለከሉ ናቸው.
የታይፕ የስኳር በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች የሚከተሉትን ምርቶች ይመክራሉ-ሙሉ-እህል ዱቄት ወይም ጥራጥሬ, ዝቅተኛ የስብ ወፍ, የቱርክ, የዶሮ, የዓሳ አሳ, የወተት እና የተሻሻሉ ቅባቶች, የተበላሸ ዶሮ እና ኩይሌ እንቁላል , እንጉዳይ, የባህር ምግቦች, ምስር, ባቄላ, አትክልቶች ከኣቮካዶ በስተቀር) በጣም ጣፋጭ ፍራፍሬ (በአብዛኛው ፖም, ጤገ, ኪዊ), የአትክልት ዘይት, ሻይ እና ቡና ያለ ስኳር. የፍራፍሬ ጭማቂዎች በጣም ሰፊ ሊሆኑ ይችላሉ. ሩዝ እና ፓስታ በስተቀር ጥራጥሬዎችን መጠቀም በጣም በተወሰነ መጠን ብቻ ይፈቀዳል.