በሳምንት በ 3 ኪ.ሜ ክብደት መቀነስ የሚቻለው እንዴት ነው?

በወር እስከ ሦስት ኪሎ ግራም ክብደት መቀነስ የተለመደ ነው. በዚህ የክብደት መቀነስ ሂደትን, ሰውነት ውጥረት አይኖረውም. ይህ ሂደት የተፋጠነ ከሆነ, ለወደፊቱ, እንደ መመሪያ ነው, ለጊዜያዊ የጠፉ ኪሎግራም መመለስ ብቻ አይደለም, ነገር ግን በአጭር ጊዜ ውስጥ ተጨማሪ ስብስቦችን ይመለሳል, ይህም ክብደትን ለመቀነስ ትክክለኛ ያልሆነ የአመልካች ዘዴን ያመለክታል. ሆኖም ክብደትን በፍጥነት ማቆም ስለሚፈልጉ የድንገተኛ ሁኔታዎች አሉ. በዚህ ጊዜ በሳምንት በ 3 ኪ.ሜ ክብደት እንዴት እንደሚቀነስ ማወቅ ያስፈልግዎታል.

በፍጥነት ክብደት መቀነስ የሚቻልባቸው መንገዶች

በአጭር ጊዜ ውስጥ ጥቂት ተጨማሪ ፓውንድ ለማጣት የሚጥር ማንኛውም ሰው ለሥጋው ይህ በጣም ከባድ ፈተና ይሆናል. በተጨማሪም የሰውነትንና የአጠቃላይ ጤናን በአጠቃላይ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ፈጣኑ ክብደቱ በተገቢው መንገድ የተከለከለባቸው ሁኔታዎች በግልጽ አይታወቁም.

በሳምንት ከ 3 ኪሎ ግራም በላይ ሰውነትዎ ላይ ምንም ግፍ መፈጸም እንደሌለብዎት ልብ ይበሉ. ለዚህም በጣም ቀላል መንገዶች አሉ.

እነዚህ ሁሉ ዘዴዎች በማቀዝቀዣው ውስጥ ጠንካራ ምግቦችን እና ስቃይን አይጠይቁትም ነገር ግን ጎጂ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል እና ክብደትን ለመቀነስ በቀስታ ይሠራል. እውነት ነው, ይህ በሰባት ቀናት ውስጥ አይሆንም. ችግሩ በሳምንት በ 3 ኪ.ሜ ክብደት መቀነስ በጣም ከባድ ነው, እጅግ በጣም ሥር ነቀል ዘዴዎችን መጠቀም አለብዎት.

ክብደት በፍጥነት እና በትክክል እንዴት እንደሚቀንስ?

ለአንድ ሳምንት ፈጣን ክብደት ለመቀነስ ብዙ ዘዴዎችን መጠቀም ይቻላል, ከነሱ መካከል

ተጨማሪ ማሟያዎችን በፍጥነት ለማጥፋት ያለው ፍላጎት ከተለመደው ስሜት ጋር መሄድ የለበትም, ለማንኛውም ዋጋ የሚፈለገውን ውጤት ማግኘት አይችሉም. ይህንን እርምጃ ከመወሰናችሁ በፊት ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር እና ክብደትን ለመግለጽ በጣም አስተማማኝ መንገድ ማግኘት አለብዎት. ሥር የሰደደ በሽታዎች ወይም ጠንከር ያሉ ችግሮች ከተከሰቱ ጥብቅ በሆነ ምግብ ላይ መቀመጥ በጥብቅ የተከለከለ ነው.

ለሳምንት በ 3 ኪ.ግ ክብደት መቀነስ ልዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያን ያካተተ አነስተኛ የምግብ አይነቶችን ከቢታዊ ካሎሪ ምርቶች የተሰሩ ሳህኖችን መያዝ አለበት. ተክሎች ጨምሮ ምንም ዓይነት ዘይትና ፍራፍሬ ሳይጠቀሙ በደንብ ከተቀላቀሉ ወይም ቢነፉ ይሻላቸዋል.

የናሙና ምናሌ