ከትንሽ ሽንኩርት ጋር የፍራፍሬ ማሳላት - ለየትኛውም የቫይታሚን ጣፋጭ የቀለበት የመጀመሪያ ምግብ ምግብ!

ለበርካታ አሥርተ ዓመታት በስታለም ነጭ ሽንቴላ የተጠበሰ የሳሙጥ ሰላጣ ተወዳጅነት አያገኝም. እምብዛም እንግዳ አይደለም - የተጠበሰ ቅመማ ቅመም እና ጣፋጭነት ያላቸው ጣፋጭ ፍራፍሬዎች እርስ በእርስ እርስ በራሱ ተስማምተው እርስ በእርሳቸው የመመገቢያ ምናሌ ይወዳሉ, ነገር ግን ቅመማ ቅመሞች እና አልባሳት ጋር ተጣጣር ወደ ቅምጥጥያ ምግቦች ይቀይራሉ.

እንዴት በስታርጦሽ ሰላጣ የተሰራ

በስታርቺስ የተሰራ አትክልት ሰላጣ በብዙ መንገድ ሊዘጋጅ ይችላል. በመጀመሪያ, ባይኑ ምን እንደሚሆን - ጥሬ, ሙቅ ወይም የተጋገረ. ለ "ጥሬ" ሰላጣዎች, ባቄላ በሸክላ ላይ ተጭነው ይከተላሉ, ነጭ ሽንኩርት ቅቤ እና ሎሚ ይከተላል. ቅጠልና የተጠበሰ ቢፕስ ከደረቁ, ከአትክልቶች, እና ከሜሶኒዝ ወይም ከቸር ክሬም ጋር ይደባለቃል.

  1. በነጭ ሽንኩርት ላይ አትክልት ከመቀላቀልዎ በፊት ጥቅም ላይ የሚውሉትን ንጥረ ነገሮች ጥራት ይንከባከቡ. የጥገና ስርዓቱ ጠንካራ እና ፈሳሽ መሆን አለበት, የዝቅተኛነት ምልክት, ጣፋጭ ምግቦች ሳይታዩ መሆን አለበት.
  2. ብዙ ጊዜ ባክቴክ ይቀልጣል, ነገር ግን ይንገረውታል. የተጠበሰ የበቆሎ, ተጨማሪ እርጥበት ስለሚጎድልና ጣፋጭ ከሆነ. ይህ ቢት በሜሶኒዝ መሞላት አይችልምና - ጥሩ እና በዘይት ውስጥ.
  3. አሲዳማ አሲድ ውስጥ ወይም የሲትሪክ አሲድ ውሀን በተባይ አኩሪ አተር ይለውጡ. ስለዚህ, ደማቅ ቀለም ይኖረዋል.

ከትንሽ ሽንኩርት እና ማዮኔዝ ጋር ስቴምስቴላ

አብዛኞቹ የቤት እመቤቶች በስታምዝ ይለውጡ በሳምባ የተጠበሰ ጥብስ ይሞላሉ. ለስላሳ ቢጫ ቀዝቃዛ አሲድ የሚሰጡ እና የጠቆረውን የጠጉር ጣዕም ጣትን የሚያሟሉበት ቀላሉ መንገድ ይህ ነው. ከዚህም በተጨማሪ ከድ ቢስክሎች ጋር ተጣብቆ መቆየቱ በአካሉ በደንብ እንዲወጠር ይደረጋል. ስለዚህም በዚህ አማራጭ ውስጥ ማዮኔዝ "ጎጂነት" ቸል ይባላል.

ግብዓቶች

ዝግጅት

  1. በአሲዳማ ውሃ ውስጥ አተርን ለአንድ ሰአት ያብሱ.
  2. ቀዝቃዛ, ንጹህና ፍርግርግ.
  3. ከተቆረጠ ሾጣጣ ጋር እና ከተለመዶው ጋር ይቀላቅሉ.
  4. በምግብ ማቀዝቀዣ ውስጥ አንድ ሰልላ በቸር ተጭነው አንድ ሰላጣ አስገቢው.

ከሶስቱ ጥራጥሬና ከኩሽ እና ነጭ ሽንኩርት ጋር ሰላጣ

በነጭ ሽንኩርት እና በቆሎ ላይ የበቆሎ ስጋና ክብደት መቀነስ - በጣም እውነተኛ ነው. ይህንን ለማድረግ ትክክለኛዎቹን ክፍሎች መምረጥ እና ነዳጅ መሙላት ያስፈልግዎታል. በዚህ ስሪት ውስጥ ትናንሽ ፌቼዎች (ፍራፍሬን በሾርባ የተጠበሰ ጣፋጭ እጽዋት), ትኩስ እፅዋቶች, ነጭ ሽንኩርት እና ከቅሬ እና የሎሚ ጭማቂ ጋር የሚለብሱ ወፍራም ልብሶችን ያዘጋጃሉ.

ግብዓቶች

ዝግጅት

  1. በቤንጃ ውስጥ በኩላሊት በ 800 ዲግሪ 90 ደቂቃዎች ይቅቡት.
  2. ቀዝቃዛ, ተስሎና ወደ ክበቦች ተቆረጠ.
  3. Feta, ነጭ ሽንኩርት እና ብርቱካን ይጨምሩ.
  4. ቅቤን በጭማቂ, በፔፐር እና በሳባ አማካኝነት በሳባ ያጠጣው.

የበቆሎ ዱቄት በሾላ እና በነጭ ሽንኩርት

ባለ አምስት ደቂቃዎች የተዘጋጁ ጣፋጭ እና ጤናማ የሆኑ ምግቦች ምድጃ በስታለም እና በዎል ናይት ስኳር ድንች ይጠበቃል. በእንደዚህ አይነት ሰላጣ የበቃው ጠረጴዛን እና የየዕለት ኑሮን ለማበልጸግ አሳፋሪ ነው, እራሳችንን ከበረንጥ, ፖታሲየም እና ማግኒዚየም ከዝንቦች እና የጡቱ አንቲባዮቲክ ባህሪያት እራሳችንን በማገዝ እራሳችንን ማገዝ.

ግብዓቶች

ዝግጅት

  1. በትንሽ እርጥበት ላይ የተከተፈ ዱቄት ከልክ በላይ ጭማቂን አጣጥጥ.
  2. ኳጥኖቹን በቢላ ይቆርጡ, እና ነጭ ሽጉጡን በጋጋጣ ውስጥ ያልፉ.
  3. የሊሙስ ጭማቂ ይግፉት.
  4. ከስታምዝ ነጭ ሽንኩርት ጋር የፍራፍሬድ ሰላጣ አሳው.

ከፀጉር እና ነጭ ሽንኩርት ጋር የቡና ስቴራት

የበሬ እና ፕሪም , ነጭ ሽንኩርት - ሰላጣ - የሌላውን የተጠናቀቀ የተለያዩ የመዋቢያ ስብስቦች ጥምር. እዚህ, የኩመቱ ቅጠሎች የተጨማጭ ሽታ መዓዛን ሳያነፍሱ ጣፋጭ ጣፋጭነት እና የጡቱትን ጥፍጥፍጥነት በእጅጉ ያጎላሉ. ሁሉም ነገር ለስላሳ እና ለስላሳነት ይለወጣል, ስለዚህ ከመኮረኑ ክሬም መልበስ የበለጠ ተገቢ ነው.

ግብዓቶች

ዝግጅት

  1. ጥንብቶቹን ለ 40 ደቂቃዎች ያዘጋጁ.
  2. ቀዝቃዛ, ንጹህና ፍርግርግ.
  3. ጨው, ነጭ ሽንኩርት እና ቅጠል በቢላ ይገረፋል.
  4. ሁሉም ድብልቅ, በሚኮማ ክሬ እና ቅልቅል.
  5. በጋሻው ውስጥ ለ 30 ደቂቃዎች በሶስት ፍራፍሬ እና በቸር ክሬም ላይ ሰላጣ አስገባ.

የባቄላ እና ካሮት ነጭ ሽንኩርት ሰላጣ

ቀለል ያሉ እና ጠቃሚ የሆኑ ምግቦችን ዝርዝር በመጠቀም ከነጭ ነጭ ሽንኩርት ጋር ቀዝቃዛ የፍራፍሬ አትክልት. እሱ በፍጥነት ይዘጋጃል, በሳንካዎችን ያካተተ እና አሁንም በሰውነት ላይ ተክሎች ይሠራል. ነገር ግን ሁለቱ ክፍሎች በጣም ምቹ ናቸው ለመድሃው ምርጥ ጣዕም እንዲኖራቸው, ስለዚህ ካራቶቹን ወደ ሰላጣው ይጨምሩ እና የአኩሪ አተር እና ቅቤን ያዝናሉ.

ግብዓቶች

ዝግጅት

  1. የበራቶት እና የካሮውስ ጥፍጥ.
  2. ነጭ ሽንኩርት እና ብርቱዝ ይጨምሩ.
  3. በስታለም ቅቤ, በአኩሪ አተር እና በሎሚ ጭማቂ ላይ አዲስ የፍራፍሬ የበቆሎ አትክልት .
  4. ለ 30 ደቂቃዎች ይጠቅዝ.

ስኳር እና ሰላጣ ነጭ ሽንኩርት

ሁለት ድስት ፖም እና የተመጣጠለ አለባበስ ቀላ ያለ የቀይ የበቀለትን ከሽቱ ጋር ወደ ሬስቶራንት ቀዝቃዛ ምግብ ይለውጣል. በዚህ ስሪት ውስጥ ፈሳሽ, የሚያንፀባርቁ አፕል እና ጣፋጭ የተጠበሰ የበቆሎዎች ከጣጣ እና ስነጽሁፍ ጋር, እና እርስ በእርሳቸው እና በጫፍ ነጭ ሽፋን ጋር የተቃረኑ ናቸው. በተመሳሳይ ጊዜ, ሁሉም ማቅለቢያዎች ዘመናዊ, ዘመናዊ እና እርስ በርሱ የሚስማሙ ናቸው.

ግብዓቶች

ዝግጅት

  1. በፕላስቲክ እና በፖምጣዎች ላይ እንቁላሎችን እና ፖም ጣሉ. ፖም በሎሚ ጭማቂ ይፍጩ.
  2. ነጭ ሽንኩርትና ቡቃያዎችን መጨመር.
  3. ከወይን ወይን ኮምጣ እና ቅቤ ጋር ሰላጣ የበዓል ሰሐን ያዝ.

የተጣራ የጨው ጣዕም ሰላጣ የተሰኘው ሰላጣ ጋር

በብርቱካን እና ሆምጣጤ ስኳር ድንች ይጠበቃል በብርሃን የተሸፈኑ ጣፋጭ ምግቦች ደጋፊዎች ይደነቃሉ. ይህ በፍጥነት በፍራፍሬ ፍራሽ ውስጥ በሚቀዘቅ ጣፋጭ ከትንሽ, ነጭ ሽንኩርት እና ወይን ኮምጣጣ ማጠቢያ እና ዘይት መካከል ልዩነት ነው. ስራው በትንሹ ሲሆን ውጤቱም አስገራሚ ነው.

ግብዓቶች

ዝግጅት

  1. የተጠበሰ የበሰለ ኩብ ጣሉ.
  2. ግሪንን እና ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩ.
  3. የወይኒት ኮምጣጤን ቅቤ እና ፔፐር ይዝጉ.
  4. ሰላጣውን ለ 30 ደቂቃ ያህል ለስላሳ ልብስ ይልበስ.

ከዝንቦች እና ነጭ ሽንኩርት ጋር የፍራፍሬ ሰላጣ

በነጭ ሽንኩርት ከተሰነጣጣ ጥጥ የተሰራ አትክልት በምግብ የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል. ቤቴሮትን ሰውነታውን ያጸዳዋል, እና ሽንኩርት የአደንዛዥ እጾችን ያሻሽላል . የክብደት መቀነስ ለመፈለግ የሚፈልጉ ሁሉ ለስላሳ ኩንጅ መጨመር ተገቢ ነው. የምግብ መፍጨት ሂደት ሂደትን ለማፋጠን ብቻ ሳይሆን, ከላሙ ጭማቂ ጋር ተጣብቆ, ሰላጣውን ይበልጥ አስደሳች ያደርገዋል.

ግብዓቶች

ዝግጅት

  1. ቅቤ, የሎሚ ጭማቂ, ሽሮ, ዝንጅብና ነጭ ሽበት.
  2. ትኩስ የበቆሎ እና ካሮት.
  3. አትክልቶችንና የመልበስ ልብሶችን ይቀንሱ.
  4. የአቦካዶድ ሰላታን ያሸብሩ.

ከሻሮ እና ነጭ ሽንኩርት ጋር የዘቢላው ስኳር

በነጭ ሽንኩርት ላይ የሳራ አትክልት የተሰሩ የአሰራር ዘዴ ለእነዚህ ምግቦች ብቻ አይደለም. Beets እና ነጭ ሽንኩርት ከክረምት አትክልት ጋር በአንድነት የተዋሃዱ ናቸው, ስለዚህ በቪታሚኖች እና አዲስ ጣዕም በቀላሉ ይበለጽጉ. በተለይም ከቀይ የጫጉላ ጥፍሮች እና ብሩህ ቀለማት ጋር በቀለማት ያሸበረቀ ቀይ ቀይ የለው ጎመን.

ግብዓቶች

ዝግጅት

  1. የተቆረጠው ቀይ ቀይ ቀለም ከጨው ጋር በደንብ እናስታውሱት.
  2. የተቀሩትን አትክልቶች ይቁረጡ.
  3. ጭማቂን በቅቤ እና ፔፐር ይሸፍኑት.
  4. ሁሉም ያጣምሩ, ዘርን, ጣፋጭ እና ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩ.
  5. የሳላ ማጠቢያ ማብሰል.

የተጣራ የበቆሎ ሰላጣ በጡጫ

በነጭ ሽንኩርት እና ቅቤ ላይ ቀላል የጨው ጣዕም ሰላጣ ወደ አትክልት ሽርሽር ሊለውጥ ይችላል, የአትክልት ፍራፍሬ ከተቀላቀለ ብዙ ጊዜ እና ጉልበት አይወስድም. የሚፈለገው የተቆረጠውን በሾላ, ቅቤ, ማርና ነጭ ሽንኩርት ውስጥ ጣፋጭ እና ጥቁር ማራቢያ በቆርቆሮ ጣፋጭ እና የለውዝ ፍሬዎችን በ 2 ሰዓታት ውስጥ ማገልገል.

ግብዓቶች

ዝግጅት

  1. በ 30 ግራም ማር, 20 ሚሊ ሊትር ዘይት, ሆምጣጤ, ካርማ እና ነጭ ሽንኩርት ውስጥ ድብልቆቹን ይቅለሉ.
  2. ከሁለት ሰዓታት በኋላ ምግብዎን ያስቀምጡ, የቀረው ማርና ቅቤ ላይ መልበስ.
  3. በቀይ ውርወራ, በሾላ እና በፋታ በስታለም እና በስታ ቅጠል በሶላጣ ስኳር ያገለግላል.