በረዶ ውስጥ ቫይታሚኖች ምንድን ናቸው?

ከሁሉም ጋር ለሚመሳሰል አንድ አትክልት በጠረጴዛዎቻችን ላይ ብዙ ጊዜ ጎብኚ ነው, ስለዚህ ቫይታሚኖች በረዶ ውስጥ የሚገኙትን ነገሮች ለማወቅ በጣም ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም መግዛትና መመገብ የሚቻልበት ብቸኛ መንገድ ስለሆነ ነው.

በረዶስ ውስጥ ምን ዓይነት ቪታሚኖች አሉ?

በመጀመሪያ ደረጃ የቡድን ቫይታሚኖችን መጥቀስ ተገቢ ነው, 100 ግራም የዘለአለም መጠን 0.04 ሚ.ሜትር ቪታሚን B2 እና 0.3 mg ግስ B3 ይይዛል. በተጨማሪም, የሮሚን ዓይነቶች በሮሚንቶች ውስጥ ምን ዓይነት ቪታሚኖች እንደነበሩ ሲጠየቁ, በዚህ የአትክልት ውስጥ አኩሪክሊክ አሲስን ላለመጠቀቅ የማይቻል ነው, ለ 100 ግራም ለ 25 ሚ.ግ. ለሆነም, ይህ እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው. ለምግብ ፍራፍሬን ለመመገብ የማይፈልጉ በቫይረሱ ​​ወይም በብርድ ለመጉዳት ለሚፈልጉ ሁሉ ይመከራል እና የመከላከል አቅማቸውን ማጠናከር ይፈልጋሉ. ጥቂቱን ከዚህ የኣትክልት መከተል እና በትንሽ የአመጋገብ ስርዓት የተከተሉትን. የቢሚንጅ ቪታኖች የፀጉር ማቅለሚያ እና ማቅለጥን ለመከላከል ይረዳል. ይህ ማለት ብዙ ለስላሳ ህዝቦች ያጋጠሙትን ችግሮች ያስወግዱ እና ለቆዳ ማሽኮርመም አስተዋፅኦ ያበረክታሉ.

ጥሬስ ውስጥ ሌሎች ቪታሚኖች እና ማዕድናት ምን ዓይነት ናቸው?

በዚህ አትክልት ውስጥ ከተለመዱት ቢ ቪታሚኖች ጋር በመተባበር የልብንና የደም ሥሮችን ለማጠናከር ይረዳል. ሬድስ ለወንዶች የሚመከር ነው, ምክንያቱም ለብዙ የልብና የደም ዝውውር ስርዓት በሽታ የመጋለጥ ከባድ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ስለሆነ በየጊዜው የመድኃኒትን ክብደት መቀነስ የልብ ድካም እና የኣንጐል ምችነትን ለመቀነስ ይረዳል.

በተጨማሪም በነርቭ ህብረህዋስ ላላቸው ፍሬዎች (ፎስፎረስ) በሮዝስ ውስጥም ንጥረ ነገር አለ. በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መጠን በአማካይ ከ 44 ሚሊ ግራም ስለሆነ ዶክተሮች በቀን ከ 50 እስከ 70 ግራም የፍሬን ምግብ ለመመገብ ይመክራሉ.

በረቂቅ ጭማቂ ውስጥ ምን ቪታሚኖች አሉ?

ብዙ ሰዎች ከዚህ ኣትክልት ጭማቂ ለማዘጋጀት ይመርጣሉ, ይህ ደግሞ በጣም ምክንያታዊ ነው. በሴትና ኤይ ያሉ እነዚህ ቪታሚኖች, በካሮቲ እና በቢራ ጭማቂዎች ላይ አስፈላጊ የሆኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ሁሉ ለአካል ያቀርባሉ. ዶክተሮቹ ጠዋት ላይ ይህንን ድብልቅ መጠጥ ይጠቁማሉ ስለዚህ አንድ ሰው እንደ ፖታሲየም, ፎስፎረስ , ካልሲየም, ፒኬቲን ንጥረ ነገሮች, ቪታሚኖች A, B, ዲ.

በነገራችን ላይ, ራሺስ የተለያዩ ተላላፊ በሽታዎች እንዳይጎለብቱ የሚረዱ አስፈላጊ ዘይቶችን በውስጡ ይዟል, ስለዚህ ከዚህ አትክልትና ፍራፍሬዎች ውስጥ ሰላጣዎች ቀዝቃዛ እና ፍሉ ሲስፋፉ, እንዲሁም በከባድ ድካም ለሚሠቃዩ እና ለማጠናከር የሚፈልጉት የበሽታ መከላከያ ስርዓት.