ብዙ ምርቶች በአመጋገብ ረገድ በጣም አወዛጋቢ ናቸው. ሳሎ, ከ 100 ፐርሰንት ቅባቱ የሚመነጩት ጥቅሞች እና ጉዳት ለዋነኛ ወይም ጥቅም ላይ የዋሉ ምርቶች ምድብ ምድብ ለየት ባለ መልክ መስራት አስቸጋሪ ነው. በተገቢው መንገድ ምን ጥቅም ላይ እንደዋለ ለመረዳት, ወይንም ላለመቆየት የተሻለ ስለመሆን, ስለዚህ የዚህ አካል ተፅዕኖ ላይ የተደረጉ አስተያየቶችን እንሰጥዎታለን.
የመዳችነት ችግር እና ጥቅም አለው
የዶሮ እርባታ ለረጅም ጊዜ ታዋቂ ሆኗል. ለምግብ, ለስላሳ እና ለ sandwiches እንደ ስብ ነው ጥቅም ላይ ይውላል. ይሁን እንጂ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ይህ የሰውነት አመጣጥ በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ከፍተኛ ጠቀሜታ ስለሚኖረው በዚህ ምርት ላይ ያለው ፍላጎት እየቀነሰ መጥቷል. እንዲሁም ስሱ መጠቀም ብዙውን ጊዜ ክብደት እንዲያድግ ያደርጋል.
በእርግጥም, 100 ግራም ቅባት ለ 800 ኪ.ግ. ይህ በጣም ከፍተኛ የካሎሪ ምግብ ነው, እና ለልክ ላለፈ ውፍረት እና ከልክ በላይ ክብደት በጥብቅ የተከለከለ ነው. ይሁን እንጂ እነዚህ ችግሮች ከእርስዎ የራቁ ከሆነ አንዳንድ ጊዜ ጥቂት ቅባት ይደረጋሉ.
ስብ ስብሉ ማድለብ (እምነት) ስብስብ ግማሽ እውነት ነው. በእርግጥ ትንሽ ስብ እና ሌላው ቀርቶ በቀላል የአመጋገብ ሥርዓት ላይ እንኳ ቢሆን ተጨማሪ እሴቶችን ለመመረት አይሆንም. ነገር ግን በአብዛኛው ከፍተኛ መጠን ያለው እና በተገቢው ቋሚነት ከሆነ, የመሻሻል እድሉ ከፍተኛ ነው.
ይህ ዓይነቱ ከባድ ንጥረ ነገር እንደ ከባድ የአመጋገብ ልማድ ነው የሚወሰደው, ሆኖም ግን ይህ ለስፔኖች, የሆድ ቁርጥራጭ, የጉበት ወይም የጨጓራ ክፍል ትራንስፖርት ችግር ላለባቸው ሰዎች ብቻ ነው. ለጤናማ ሰው, ቢላ መልካም ዱቄት የሚገኝበት ንጥረ ነገር ምንጭ ነው.
ብዙ ሰዎች ስብን ጎጂ እንደሆነ አድርገው ይመለከቱታል. ይሁን እንጂ ይህ የሰውነት አሠራር እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆነ ንጥረ ነገር እንዲሆን የሚያደርገው ይህ ጥንቅር ነው, ምክንያቱም እጅግ በጣም ብዙ polyunsaturated acids ይይዛል. ዝቅተኛ መከላከያ ለሆኑ ሰዎች የበጋ ምርቶች ከፍተኛ መጠን ያለው ማዕድናት እንዲሁም ሰውነት መከላከያውን ማጠናከር የሚችልበት ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር ስላሉት ለስላሳ ምርቶች መሰጠት ያስፈልጋል.
ከላይ በተጠቀሱት እውነታዎች ላይ እንደሚታየው የሰብል ቅባት ጥቅምና ጉዳት አብዛኛውን ጊዜ በእጃቸው ይገኛል. ስለዚህ ለእሱ የቀረቡት ምክሮች በጣም ቀላል ናቸው: በተደጋጋሚ እና ሁሉንም በሶስት ጭርፊሶች ይጠቀሙ. እንደነዚህ አይነት ጥንቃቄዎች, ይህ ምርት ብቻ ይጠቅማል.
ሲጋራ ለማጨስ የሚያጋልጥ
ሁሉም ያጨሱ ምርቶች ለመመገብ ከባድ ስለሆኑ እና ጤናማ የአመጋገብ ስርኣት እንዳይታገድ መከልከል አይደለም. የተጨማፈ የቢንኮ መያዣ አይደለም! በተጨማሪም, ሲጋራ ሲያጨስ, ብዙ የኬሚካል ተጨማሪዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ, በዚህም ምክንያት ምርቱ ጥቅም ላይ የሚውል እና ጎጂ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው. ደስ የሚል ጣዕም ብቻ በመሆናቸው በተጨመሩበት የቤኮን ጥቅምና ጉዳት ላይ ለመወያየት አስቸጋሪ ነው. አንድ ስብ ቢወዱ በሚያስገርም አንድ ዓይነት የጨው ቅርፅ ላይ መብላት ይሻላል.
ከበሰለ በኋላ በጥሩ አጥንት ላይ ጥቅሞችና ጉዳቶች
ጥሬ ስብ ብዙውን ጊዜ ለማብሰል, ለማብሰያ ሙቀት ለማብሰል ወይም ጉድፍትን ለማብሰል ይጠቀማል. ሆኖም ግን, ለመገመት ቀላል ስለሆነ, በሀይለኛ የኃይል ማከሚያ ሂደት ውስጥ, እንሰርት ጠቃሚ ባህሪያትን ያጣል እና በካንሲኖጅንስ ተሞልቷል. ይሁን እንጂ ማንኛውም የአትክልት ዘይቤ በተመሳሳይ መንገድ ተመሳሳይ ነው. ስለዚህ በፓርኖ ውስጥ ለማቅለጥ ከፈለጉ ቀዝቀዝሙ ዝቅተኛ እና ቀላል በሆነ ሁኔታ ይቀልዱት እና ወደ ቁፋሮው ሁኔታ አይውሰዱ. እንዲህ ዓይነቱ ምርት ለመመገብ ቀላል እና ጤናዎን አይጎዳውም. ከብዙው እምነት በተቃራኒ, ዳቦ ከአንዴ ጋር የሚጣጣም ነው, እናም በእነዚህ ጥንድ ጥምረት እነዚህ ሁለቱ ምርቶች በቀላሉ በአካል ይሞላሉ. ዋናው ነገር በሁሉም ነገር ልኬትን ማወቅ ነው, እና ከዚያም በተግባር ማንኛውም ምርቶች በጥንቃቄ ሊካተቱ እና ቀስ በቀስ በአመጋገብዎ ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ.