ከጃፓን ሻሚዎች ምን ጣፋጭ ምግቦች ምን ያህል እንደሚገኙ በትክክል ሁላችንም እናውቃለን. ይህ አስደናቂ ምርት, በስኬታማነት ለስላሳ ወይም ምትክ ለሆኑ ሰዎች በስጋ ምትክ ሆኖ ያገለግላል.
በፍራምኖች ውስጥ ካሎሪ ምን ያህል ካሎሪዎችን እንደሚገምት ከግምት ውስጥ ሳይገባ በየቀኑ ሊበሉ ይችላሉ, እና ምንም ሳይጎድሉ, ምክንያቱም ሰውነታችንን ሊጎዱ የሚችሉ ንጥረ ነገሮች ስለሌላቸው ነው. ለዚያም ነው ሰዎች ሁል ጊዜ የተለያዩ ምግቦችን ለማብሰል እንጉዳዮችን መጠቀም ይፈልጋሉ. ተጨማሪ ምርምር በዚህ ምርት እና ጥቅም ላይ ተጨማሪ ዝርዝሮችን, በእኛ ጽሑፉ እንመለከታለን.
በሺፍኖች ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች አሉ?
ብዙውን ጊዜ ክብደታቸውን ለመቀነስ የሚፈልጉ ሰዎች ይህን ምርት በአመጋገብ ውስጥ ስለሚጠቀሙ በምርጫው ላይ ያልተሳሳቱ መሆን አለባቸው. ከሁሉም በላይ እንጉዳዮች ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር በመጠቀም ረሃቡን ያረካሉ.
ከማንኛውም የእንጉዳይ እጽዋት አነስተኛ የካሎሪስ ይዘት ይመርጣል - 100 ግራም የምርት ምርት በ 27 ኪ.ሰ. ብቻ ነው. በተጨማሪም, ለሰውነታችን በርካታ በጣም ጠቃሚ የሆኑ አሚኖ አሲዶች አላቸው, እነሱም ከሌሎቹ ምርቶችና ፖታስየም ሁሉ ይልቅ በቀላሉ ሊገኙ የሚችሉ ናቸው. ስለሆነም, የነርቭ ስርዓትዎን ለማጥፋት ከፈለጉ, የልብን ስራ ይስተካከሉ እና መርከቦቹን ያጠናክሩ - ብዙ ጊዜ የእንጉዳይ ዝርያዎችን ይጠቀማሉ.
ለዚህ ምግብ መመገብ ምግብን ለመደወል ዝቅተኛ የካሎሪክ ይዘት ብቻ ሳይሆን የፍራምኖች ስብስብ ጭምር ይፈቀዳል. 100 ግራም "የደን ጫማ" 43 ሚሊንደ-ፕሮቲን, 10 ሚሜ-ስብና 10 ሚ.ግ. - ካርቦሃይድሬት ይዟል. ስለዚህ, እንጉዳዮችን ለጤንነት ይዘጋጁ!
ነገር ግን ይህ ማለት በተመጣጣኝ አመጋገብ ላይ መቀመጥ ማለት በየቀኑ የአትክልት ቅመሞችን መበላት ትችላላችሁ ማለት አይደለም. በተጨማሪም በዚህ መንገድ የተዘጋጁት የሻምበል ምግቦች ከፍተኛ መጠን ሊጨምሩ ይችላሉ. ለምሳሌ, በፀሓይ ዘይት እና እንጨትን ባልተቀላቀለ ጥቁር ድስት ውስጥ ካስገቡ, በተጠናቀቁ እንጉዳዮች አማካይ የካሎሪዎች ብዛት በ 100 ግራም የምርት ምርት ውስጥ ብቻ ወደ 47 ኪሎሮል ብቻ ይጨምራሉ. ነገር ግን ከፈለጉ
ምንም እንኳን በእንጉዳይ እንጉዳዮች ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚኖሩ ምንም ያህል ቢታዩ አጠቃላይ ጤናን ለማጠናከር እና አንዳንድ በሽታን ለመከላከል በጣም ጠቃሚ ናቸው ተብለው ይታሰባሉ. እነዚህ ንጥረ ነገሮች የአእምሮን ክህሎት እና የአሠራር ስራ ለማሻሻል የሚረዱትን ማይክሮ ንጥረነገሮች ይዘዋል. ለስኳር ህጻናት መጠናቸው አነስተኛ የሆነ የስኳር, የቅባት እና የጨው መጠን ስለማይኖር የፍሬጌት ምግብ የሚመከር ነው. ስለዚህ, ከፍተኛ መጠን ያለው ህመምተኞች ይህንን ምርት በደህንነት ሊጠቀሙበት ይችላሉ.