በቅርቡ የኦጂ ዛፍ ፍሬዎች በፍላጎት እየጨመረ መጥቷል. በኢንተርኔት ላይ የክብደት መቀነስ ችግሮች ለሚያስከትሉ አስገራሚ ኃይል ቤርያዎች ተአምራዊ ኃይል ምስክርነት የሚሰጡ እጅግ በጣም ብዙ የግምገማዎች እና ፎቶዎች ናቸው. ከመጠን በላይ የኪሎግራምን ለመቋቋም ችሎታቸው ምን ዓይነት ፍራፍሬዎች እና ምን ያህል ታላቅ ናቸው?
ክብደትን ለመቀነስ የ goji ቡሬዎችን መጠቀም
ከምሥጢራዊ ቻይናዊ ስሙ «ጂጂ» በስተጀርባ የተለያዩ የቤርቤይሊዩ ሊሲየም ባርበሪ የተለያዩ ዓይነት ነው. በሰሜን ምዕራብ ቻይና ውስጥ በጣም የታወቀ የቤሪ ፍሬዎችን የሚያበቅለው ቁጥቋጦ ያድጋል.
ከተለመደው አረንጓዴ በተቃራኒ እነዚህ እንጆሪዎች ያልተለመዱና በጣም ጠቃሚ ባህሪያት አላቸው. ቤሪ ቫይታሚኖች የበለጸጉ ከመሆናቸው እውነታ በተጨማሪ የተለያዩ ህመሞችን የሚዋጉ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ.
- የጨጓራና የጀርባ አከርካሪዎችን ለመከላከል;
- የመርከቦቹን የመለጠጥ እና የእነሱን አክቲቪስ እንደገና የማደስ;
- የደም ግፊት መረጋጋት;
- መቆራረጥን እና የምግብ ፍላጎት መቀነስ;
- የአካል ክፍሎችን ከመጠን በላይ መወገዴ እና የወተት ክምችቶችን መቆጣጠር.
እንደምታዩት, ቤሪዎቹ ልዩ የሆኑ ናቸው, ስለዚህ በፍጥነት ለመገንባት ከሚፈልጉት ሁሉ በጣም የሚወዱትም ለዚህ ነው. የቻይናውያንን ለመጀመሪያ ጊዜ የሚረዳቸው የ Goji የቤሪ ፍሬዎችን እንዴት እንደሚጠቀሙበት. በአብዛኞቹ ምግቦች ላይ ሁሉንም ጂጂዎች ያክሏቸዋል, ወይን ያዘጋጁ, ልክ እንደዚያው ይበሉ. ከባለሙያ ሳይንሳዊ ምርምር በኋላ የአመጋገብ ምዘናዎች ወደ ፍራጎ ፍሬዎች ትኩረት ይስሉ. ክብደትን ለመቀነስ የ Goji ን እንዴት እንደሚጠቀሙበት ምክሮች አዘጋጅተዋል.
የተሻሉ ቤርያዎች ከተገኙ ምርጥ ውጤት ይረጋገጣል. በእያንዳንዱ አመጋገጽ ከመጠጥ በፊት ለስላሳ መጠጥ እንዲጠጡ ይመከራል.
የወተት ተዋጽኦ ምርቶችን ወደ ጂኦው ለመጨመር እኩል ነው - የ yogurts, የጎዳና ጥብስ , ክፋር.
የኦጂዬ ቤሪን መጠቀም የሚቻለው ለክብደቱ ክብደት ብቻ ሳይሆን ከመጠን በላይ ክብደት መኖሩን ለመከላከል ነው. በዚህ ጊዜ ወደ ሰላጣ, ሁለተኛ ኮርሶች እና ጥራጥሬዎች ሊጨመሩ ይችላሉ.
ለጎጂ ፍራፍሬዎች ምንም ዓይነት ተቃርኖ የለም, ነገር ግን ጥቅሞቹ የማይካዱ ናቸው. እነዚህ ቤርያዎችን ለመብላት ያልተመከሩ ብቸኛ ሰዎች በፕሮቲን መወገዝ (ትራስምሲንግ ትራክ) ውስጥ ከተሰቀለው በሽታ የሚተርፉ ሰዎች ናቸው. ለዚህ ምክንያት የሆነው የጨጓራ ህዋሳትን የሚያበሳጭ የኦይድስ ይዘት ነው. በዚህ ጊዜ ያልተመረጡ ብስሮችን መጠቀም መገደብ ይሻላል.
ጂጃን እንዴት እንደሚጠቀሙ ለራስዎ መወሰን ይችላሉ. ለማንኛውም ግን, የእነርሱ ጥቅም ቁጥሮችን ለማሻሻል እና ደህንነታዊ ተፅእኖዎን ለማሻሻል ይረዳዎታል.