"ሁለት-ፊት" የሚባሉ ምርቶች አሉ. ለዚህ ምክንያቱ - በተመጣጣኝ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት እና በአማካይ የተዘጋጀ የበቆሎ መብላት ስለመቻሉ ጥርጣሬ የሚፈጥር አማካይ ግሊዝሜክቲካዊ ኢንዴክስ ነው. የዚህን ጥያቄ መልስ ለመመለስ በቆሎ ያለውን ጠቃሚ ነገር እንገነዘባለን.
የመዋሃድ እና ጠቃሚ ንብረቶች
የበቆሎ ቫይታሚን ማጣሪያ በጣም ሀብታም ነው. በውስጡ የያዘው:
- ለተለመደው የልብና የነርቮች ስርዓት ተጠያቂ የሆኑትን ቫይታሚን ቢ እና ፒ.ፒ.
- ቫይታሚን ሲ (C) , በተፈጥሮ ሰውነት ላይ ተፅዕኖ የሚያሳድር እና ጤንነትን ያሻሽላል.
- አዮዲን, ፍሎራይን, ሞሊብዲን እና ሌሎች ጨምሮ በማህበረሰቡ የተመጣጠነ ምግብ ማቆየትን በማቀናጀት ሁሉንም የሰውነት ክፍሎች በኦክስጅን ማበልጸግ.
በቆሎው ውስጥ የሚገኙት የቪታሚኖች እና ማዕድናት ውስብስብነት በጠቅላላው የአካል ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ስለሚያሳድር ክብደትን ያስፋፋል.
ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ቢሆንም, ክብደትን ለመቀነስ ሊያግዝ ይችላል. ይህ ዋናው ነጥብ-በአመጋገብ ላይ የበቆሎ አትክልት መመገብ ትችላላችሁ, ምክንያቱም በፍጥነት መመገብ እና የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል, ይህም ወፍራም በመዋጋት ጊዜ አስፈላጊ ነው. በተመጣጠነ ምግብ መመገብ በቆሎ መጠቀምን የሆድ ድርቀት ለማስወገድ, የሆድ ዕቃን ለማጽዳት እና ማይክሮ ፋይሎሆኖትን ለማሻሻል ይረዳል. በተመሳሳይ ጊዜ አሮጌ የታሸገ እና የታሸገውን ጠቃሚ ባህሪያት ጠብቆ ያቆየዋል.
ብዙ ሰዎች ምሽት በቆሎ መብላት ይቻል እንደሆነ ይጠይቃሉ. እርግጥ ነው, እርግጥ በዚህ ወቅት ቢያንስ ቢያንስ ማታ ላይ ሰውነት ማረፍ እና ጥንካሬን ማግኘት ስለሚቻል ከዚህ የተሻለ ምንም ነገር የለም. በተጨማሪም የምሽት ምግቦች ወደ ጤናማ ያልሆነ ውበት ቀጥተኛ መንገድ ነው, ምክንያቱም በምሽት ሁሉም የሰውነት የምግብ ሂደቶች ይቀንሳሉ.
ነገር ግን አንድ ነገር ለመብላት ከተወሰነ, በቆሎ አትሁን. እና, ይንፈፍ. ግን ይከሰታል - በእውነት ነው! ከዚያ አንድ ወይም ሁለት የሾርባ ስጋን በቆሎ ይበሉ, እና ያ በቂ ይሆናል.
ለትክክለኛው ነገር ሁሉ, ማንኛውም ምርት ተቃራኒዎች ሊኖረው ይችላል, እና ተገቢ ባልሆነ መጠን ጥቅም ላይ ከዋለ ጤናውን እንኳን ይጎዳል.
ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ የበሰለ የበቆሎት ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ጠቃሚ የሆኑ ንብረቶችን ከፋፍለን, ተቃርኖዎቹ እኛ ናቸው
- ደም የተጋለጡ ሰዎች ቁጥር እና የደም መፍሰስ የመፍጠር ዝንባሌ ያላቸው,
- የድድግግ በሽታ እና የምግብ ፍላጎት መቀነስ ናቸው.
- በጂስትሮስት ትራክቶችን በሽታዎች የሚያባብሱበት ጊዜ.
ስለዚህ በምግብ ላይ የበቀለውን የበቆሎ መብላትን በተመለከተ በእውነቱ ተወስኖ የሚነሳ ጥያቄ ነው, ነገር ግን በእኛ ምክንያታዊ የሆነ ፍጆታ ስንደርስ.