ብዙ ሰዎች ከጣፋጭ ጣዕም ጋር ጣዕም እንደሚመገቡ ሁሉ የተለያዩ ጣዕምና ምግቦችን ይጨምራሉ. በተጨማሪም ቅመም ለባስዋ ጠቃሚ ጠቀሜታዎች አሉት. በምሥራቃዊያን አገራት ውስጥ ከጥንት ቅጠላ ቅጠል በፊት ክብደት ለመቀነስ ውጤታማ ዘዴ ነው. ከሚጠበቁ ተወዳጅ ዓይነቶች መካከል አንዱ ቀረፋ እና ማር ይጠቀሳሉ, ነገር ግን ጥሩ ውጤት ለማግኘት ክብደት መቀነስ መጠጥ ምን ያህል ቀናት እንደሚጠቁ ማወቅ ጥሩ ነው. በተጨማሪም ቅመማ ቅመማ ቅመሞች ከሌሎች ምርቶች ጋር ይቀራረባል, ለምሳሌ ከ kefir, ሻይ ወይም ገንፎ ጋር. ኦርጋን ቀድሞውኑ በዱቄት መግዛት ወይም እንጨቶችን መጠቀም ይቻላል.
ክብደት ለመቀነስ ቀረፋ ከመርኒ ጋር መጠጣት ምን ያህል ነው?
በመጀመሪያ ደረጃ, ቀረፋ ለሥጋው እንዴት እንደሚጠቀሙ እንቃኘዋለን. በመጀመሪያ ደረጃ ቅመማ ቅመምን (ሜታቦሊዝም) ይበረታታል, ይህም ክብደት ለመቀነስ በጣም ወሳኝ ነው. በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ በደም ውስጥ የስኳር እና የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል. ሦስተኛ, ቀረፋ ምግብ መመገብን ይቀንሳል. ሌላ ቅመም በሆድ ዕቃ ስብስብ እንቅስቃሴ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ማር ምርት ደግሞ ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት አሉት. ካለፈው መረጃ ጋር አብሮ, ከፋሚን ስንት ቀን እየጠጣችሁ እንደሆነ ካወቁ የመጀመሪያውን ክብደትን መሠረት በማድረግ በአማካይ 6 ተጨማሪ ኪሎ ግራም ማስወገድ ይችላሉ.
የክብደት መቀነሻን በተመለከተ አንድ የተለየ ነገር አለ: አንዳንድ ጊዜ መጠጡ ለመጠጣት ያቆማል, ነገር ግን የሚከሰተው የጨጓራ ቫልቴሪያን እንቅስቃሴ መደበኛ መስራት ሲኖር ነው. በዚህ ጊዜ አጠር ያለ እረፍት መውሰድና ኮርሱን እንደገና ለመድገም ይመከራል.
ብዙ የተለያዩ መጠጦች አሉ, ስለዚህ ቀረፋን ክብደት ለመቀነስ ምን ያህል መጠጣት እንዳለብዎ ለማወቅ, እንዴት እንደሚዘጋጁ ማወቅ ያስፈልግዎታል.
የመመገቢያ ቁጥር 1 . በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ የቀሚን እና ማርን መጠን መመልከት አለብህ - 1 2. ክብደት መቀነስ እስኪኖር ድረስ ይጠጡ, ከዚያም በኋላ ለብዙ ሳምንታት እረፍት መውሰድዎን ያረጋግጡ.
ግብዓቶች
- ጣፋጭ ውሃ - 1 ንጥል;
- ቀረፋ - 1 የሻይ ማንኪያ;
- ያልተለቀቀ ማር - 0,5 ስፓን.
ዝግጅት
ትኩስ እና የተጣራ ቀለም ይዛችሁ ውስጡን ጨምሩበት. ሁሉንም ነገር ከደብዳቤው ጋር ይዝጉና ለ 30 ደቂቃዎች ይውጡ. ለማብሰል. በጊዜ መጨረሻ, ውጥረት እና ቀዝቃዛ. ከዚያም ማር አድርጉ. ወደ አልጋ ከመሄድዎ በፊት ግማሽ የሚሆኑትን ይጠጡ, እና ሁለተኛው ክፍል ከመነሳቱ በፊት.
የምግብ ቁጥር 2 . ሻይን ከሎም ሊያዘጋጁ ይችላሉ. ይህ ቅንጭብ በሜዲቴሎሊዝም እና በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ጥሩ ውጤትን ለማግኘት ምንቃር ከናስ እና ከሎሚ መጠጥ ምን ያህል መጠጣት እንደሚገባ ማወቅ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን አካልን አይጎዱ. 1 tbsp ይጠጡ. የተዘጋጀው መጠጥ ባዶ ሆድ ላይ እና 1 ተጨማሪ እንክብሊን አስፈላጊ ነው. ከመተኛታችን በፊት. እንዲህ ዓይነቱ ሻይ እንደ ረዳት ያሉ የአመጋገብ ዓይነቶችን በመመልከት ሊበላሽ ይችላል.
ግብዓቶች
- ጣፋጭ ውሃ - 1 ንጥል;
- ቀረፋ - 1/4 የሻይ ማንኪያ;
- ሎሚ - 1 እንክብል;
- ያልተፈጨ ማር - 1 ሳሊጃን.
ዝግጅት
በመጀመሪያ መዓዛው በሚፈላ ውሃ ውስጥ መፍሰስ እና ለተወሰነ ግዜ ማለቅ አለበት. በውጤቱም, የሙቀት መጠኑ 40 ዲግሪ መሆን አለበት. ከዚያ በኋላ, ማር እና ሎሚ ማድረግ ይችላሉ.
ክብደት ለመቀነስ ስንፍሮን ከምንጩ ጋር ለመጠጣት ምን ያህል ጊዜ እንደሚፈጅ ማወቅ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን የዚህ ዘዴ ሌሎች ህጎች: በየቀኑ መጨመርን ማገድ የተከለከለ ነው, ስለዚህ ከፍተኛው መጠን
ለወደፊት መጠጥ ለማዘጋጀት አይመከርም, ለአንድ ቀን በየቀኑ ማዘጋጀት የተሻለ ነው.
ርካሽ የሱቅ አማራጮች ማንኛውንም ጠቃሚ ንጥረ ነገር ስለሌሉ እና እንዲያውም በአንዳንድ ሁኔታዎች ለጤና በጣም አደገኛ ናቸው.
ሁሉም ሰው ክብደትን ለመቀነስ እንዲህ ያለውን መሳሪያ መጠቀም አይችልም. ብዙ ሰዎች በግለሰብ ቅመማ ቅመሞች እና ማር መቻቻል ይጎዳሉ. በሆድ ውስጥ ከፍተኛ አሲድ ለሆኑ ሰዎች ክብደት ለመቀነስ ይህንን ዘዴ መጠቀም አይችሉም.
ከመጠን በላይ ክብደትን ለማጣራት, በአግባቡ ለመብላትና አዘውትሮ አካላዊ እንቅስቃሴ በማድረግ ከመጠን በላይ ከመጠጥና ከኒኒ ጋር መጠጥ በጣም ጠቃሚ ነው.