ብዙ ሴቶች የራሳቸውን ህክምና እና መድሃኒት በመውሰድ የተለያዩ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናት እንዲወስዱ ይደረጋሉ - ለምሳሌ, ቫይታሚኖችን ከብረት ጋር. እንዲያውም በሰውነታችን ውስጥ ያለው ልዩነት በጥንቃቄና በጥንቃቄ በሃኪሙ ማማከር አለበት, ምክንያቱም በአካል ውስጥ ከሚገኙት ንጥረ ነገሮች ውስጥ በከፍተኛ መጠን ስለሚያስከትል የሚያስከትለው መዘዝ ከጉዳይነት ይበልጣል. ከፍተኛ የብረት ይዘት ያለው ቪታሚኖችን መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት ሀኪሙ ምርጥ ምርጫን እንዲመርጥ ዶክተርዎን ይጠይቁ አስፈላጊውን ምርመራ ያድርጉ.
ብረት ያካተቱ ቫይታሚኖች
ለቅድመ ምርመራ በሽታ የጤና ሁኔታዎን መከታተል ይችላሉ, እንዲሁም ሐኪሙ ከማማከርዎ በፊት የብረት እጥረትን አደጋ ሊያጋጥምዎት ይችላል. ይህ ንጥረ ነገር በጣም የተለመደ ነው, እና እጥረት በጣም አልፎ አልፎ ነው የሚከሰተው. የብረት እጥረት ቢታይባቸው ቪታሚኖች እንደሚያስፈልግዎ ለመወሰን, የሚከተሉትን ምልክቶች መኖራቸውን መከታተል አለብዎት.
- የመተንፈስ ችግር;
- ተደጋጋሚ የቫይረስ በሽታዎች;
- በእጆቹ እና በእግሮቹ ውስጥ "የዝይ ግግር" ስሜት;
- ሥር የሰደደ ድካም, ግዴለሽነት,
- ቅነሳ መቀነስ;
- የምግብ ፍላጎት ማጣት;
- በአፍ እግር ጥፍሮች;
- የትንፋሽ እጥረት;
- ለመዋጥ ችግር;
- የመፍጠር እና የፀጉር ፍግ
- ግራጫ ቀለም
- የደም ቅዳ ቧንቧዎች;
- ቆዳን መጥበስ እና ቆዳን ማራገፍ;
- የደም አቅርቦት ችግር.
እራስዎን በብዙዎች ውስጥ ካዩት, ዶክተርዎን ለማማከር እና ጭንቀትንዎን ሪፖርት ለማድረግ አጋጣሚ ነው. ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ ከብረት የምግብ ይዘት ጋር የሚመጡትን የቪታሚን ውስብስብ ክፍሎች ብቻ መምረጥ ይችላሉ. ምናልባት ሶሪቤሪ ዱዩየስ, Gestalis, Fennules, Tardiferon, Alphabet ወይም ሌሎች ልዩነቶች ሊሆኑ ይችላሉ.
የትኞቹ ምርቶች ብረት አላቸው?
ሰውነትዎ ብረት እንደሌለው ካዩ አሁንም ዶክተሩን ማግኘት ባይችሉት ምግቡን በደህንነት ለህይወት ደህንነት ያስቀምጡት. ይህን ለማድረግ በየቀኑ ከብረት የተሠሩ 3 እስከ 3 ምርቶችን መብላት አስፈላጊ ነው. ደግነቱ, ብረት የተለመደው ንጥረ ነገር ነው, እና በብዙ ምርቶች ያግኙት. ከእነዚህ መካከል መዘርዘር ይችላሉ
- ዳቦ, ባሮውች;
- ፍራፍሬዎች (ስጋ, ሶረል, አረንጓዴ ሽንኩርት, ፓስስ, ወዘተ);
- አትክልቶች (ጎመን, ቲማቲም, ዱባ, ሽንኩርት, ካሮት, ወዘተ);
- ባቄላ (ባቄላ, አተር ወዘተ);
- ፍራፍሬዎች (እንቁላል, ፖም , እንጆሪስ, ጣፋጮች, ራምፕሬዘር);
- ነጭ ዓሣ.
አንድን ስፔሻሊስት ከማማከርዎ በፊት በቀን ዕለታዊ ዝርዝር ውስጥ የእነዚህን ምርቶች ብዛት መጨመር ይችላሉ. ብቅ ያለ ብረት ብስለት ከሰውነታችን ጋር በመፍላቱ ምክንያት መሞከሩ አስፈላጊ ነው.