ፒልስ - ተቃዋሚዎች

ጲላጦስ በዮፕልስ ፒላስ የተዘጋጀ ሲሆን የምዕራባዊ እና ምስራቃዊ የፈውስ ዘዴዎችን ያጠቃልላል. ከጦርነቱ በኋላ ባሉት ዓመታት ጄ ፒልስ, የቆሰሉትን እና የታመሙ ወታደሮችን ለማደስና ለማገገም አዲሱን ዘዴውን ተጠቅሟል. ዛሬ ፒላድ መርሆችን አይቀይርም; እንዲሁም በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች ጤናማ በሆነ የአኗኗር ዘይቤ ይመራሉ. ምናልባት ምናልባት በፒለስ ጥቅምና ጉዳት ላይ እንጀምር.

ጥቅማ ጥቅሞች

ጳጳስ ሁሉም ነገር ተቀባይነት ለሌላቸው ሰዎች የሚመከር ነው. በብዙ መንገድ ይህ ነው. በዚህ ስፖርት ለመሳተፍ ወደ ጂምናዚየኑ ለመድረስ የሚያስችል ጥንካሬ ይኖርዎታል, ምንም ተጨማሪ ነገር አያስፈልግም. በምላሹም ፒላንስ ተጨማሪ ፓውንድ ለማጥፋት, የተለጠጠውን አቋም, የሁሉም አካላት ስራን ለማሻሻል, ስበትዎን ለማሻሻልና ስስታዎትን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳዎታል.

በተለይም በጡንቻኮስክሌትራል ስር በሚዛቡ በሽታዎች ማለትም በአጥንት ክሮሮሲስስ, በአርትራይተስ, በኦስቲዮፖሮሲስ, በአርትሮሲስ, በሃይኒስ, በእብሪት እና በእንፋስ መከለያዎች ውስጥ በአለርጂዎች ውስጥ ለመሳተፍ ይመከራል - ይህ ለፓሌተሮች ሙሉ ዝርዝር መግለጫ አይደለም. በፒላስ እንኳን ሳይቀር, ከመመስከር በተጨማሪ, ተቃርኖዎች አሉ.

ጎጂ

ለአለቃጭ እና ለጉዳይ አለመታዘዝ እና ለሰዎች ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል. በጣም ተቃራኒ የሆኑ ግንኙነቶች ጊዜያዊ ቢሆኑም, ግን ሊታዩ የሚገባቸው:

ካስተዋልክ, በፒዲቴራፒ ልምምድ ውስጥ ለሚካሄዱት ክፍሎች በሰጠው መግለጫ ከላይ የተጠቀሱትን ከላይ የተጠቀሱትን ተቃራኒዎች ሁሉ ሊፈጠሩ ይችላሉ. ትክክል ነው: ጲላጦስ (ስም ቢሰጠውም ) - ይህ የእኛ LFK ነው , የጀርመን ዝርያ ብቻ.

የ Pilates መርሆዎች

እስከ ዛሬም ድረስ የዮሴፕልስ ፒልስ ተከታዮች በፈጣሪው የተደነገጉትን የፒላፕ መሰረታዊ መርሆችን መከታተላቸውን ቀጥለዋል. እነዚህን ህጎች ያለ ምንም ቅድመ ሁኔታ ካላጠናቀቁ ፔሊፓስ ጉዳት ሊያደርስብዎት አይችልም.