የተጠበሰ ጎመን - የካሎሪ ይዘት

ጎመን አብዛኛውን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በሚሰበሰቡበት አትክልት ውስጥ ዋና ቦታ ይወስድበታል. በሴሉሎስ, በቫይታሚን ሲ , በቡድን B, በቪታሚኖች, በአሚኖ አሲዶች, በተለያዩ ማዕድናት, ወዘተ ብዙ የተለያዩ ቀለሞች, ነጭ, ብሉካሊ እና ሌሎች እንጆሪዎች እና ይህ አትክልት በጣም ጥሩ የምግብ ምርት ነው. ትኩስ ጎመን, በትንሹ የካሎሪ ይዘት ያለው, ራሳቸውን ለመጠበቅ በሚሞክሩ የሰዎች ዝርዝር ውስጥ ዋናው ክፍል ነው. ይሁን እንጂ ጉንዳን በጥሬ መልክ ብቻ አይደለም የሚጠቀመው, የተጣራ, የተጣራ, የተጋገረ, የተለያዩ ምግቦችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ የሚውለው, ነገር ግን የተጠበሰ ጎመን በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል.

የተጠበሰ ነጭ ዘይት ያለው የካሎሮ ይዘት

እንደ መመሪያው, የቅጠሎቹ ምግቦች በጣም በካሎሪ በጣም ከፍተኛ ናቸው, ግን ይህ ከ 100 ግራም በካሎሪው ይዘት ውስጥ በአማካይ ከ 50 ኪ.ሰ. / ይህ የአትክልት መመገብ በአጥጋቢነት በቀላሉ ሊበላው ይችላል, የጉጉቱ ቅርፅ ላይ ምንም ጉዳት አይፈጥርም, ነገር ግን በሰውነት ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ምክንያቱም በሚፈልስበት ጊዜ ሁሉም ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ይቀራሉ. እርግጥ ነው, የዚህ ዓይነቱ ምግብ "ክብደት" እንደ ምን ዓይነት ምርቶች እና ምን ዓይነት ዘይት ከዶፕ እንደተቀየረ ይለያያል. ለምሳሌ, በካሮቴስ የተዘጋጀ የጣፋጩት ካሎሪ ይዘት ከ 100 ግራም እስከ 60 ኪ.ግ. ድረስ ግን በእንቁላው ጉበት ከእንቁላል ጋር በቅንጦት የሚበዛው እምቅ ከፍተኛ ነው, 250 ኪ.ሲ. ነው, ይህ አስቀድሞ አስፈላጊ አመላካች ነው.

የተጠበሰ አበጣጣነት ያለው የካሎሮ ይዘት

የፍራፍሬ ዝርያ ምናልባትም በቫይታሚን አሠራር ረገድ ለዘመዶቻቸው ቅድሚያውን ይወስዳል. በእንስሳት ጊዜ ይህ አትክልት በጣም ብዙ ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ከመጥፋቱ የሚከላከለው ክዳንን ይፈጥራል, ስለዚህ በዚህ የውስጠኛ መልክ ውበት ይህ ለሥነ-ሰጭ በጣም ጠቃሚ ነው. በአትክልት ዘይት የተጠበሰ የፍራፍሬ ይዘት በ 100 ግራም 120 ኪ.ሲ. ይህ ቁጥር ትንሽ ያን ያህል አይደለም, ነገር ግን በዚህ ምግብ ካልወሰዱ, የእርስዎ ቁጥር አይጎዳም.