የፕሪስ ሃሪ የወደፊቱ ሚስትም ዘወትር የምታሰላስልበትና የዮጋ (የማታውቀው) የማንነት እውነታ ነው. ይሁን እንጂ የ Megan Markle የጋራ ምስጢር ሚስጥር የመዝናናት እና የመደብደብ ችሎታ ብቻ አይደለም, እንደ አስካናስ መደበኛ ስራ አይደለም. ተዋናይዋ ሁልጊዜ በስፖርት ውስጥ እንደምትሳተፍ ታወቀ. የብሪታንያ ልዑል ሙሽራውን ተከትሎ የፕሮግራሙ መርሐግብር በአሜሪካ አዘጋጅ ከሴቶች ጤና ጋር በተደረገ ቃለ ምልልስ አማካይነት በግለሰቡ አሠልጣኙ ተነግሯት ነበር.
ከኒኬክ እና ከእርሷ (@nikandshe) ማተም
በካሬግ ማክሚሚ እንደገለጹት, "ታላቅ ኃይል" ከቴሌቪዥን ተከታታይ ኮከቦች ኮከብ ተጫውቷል, ለሦስት አመታት ያህል በእንግሊዘኛ መኳንንት ፊት ከመታለቻቸው በፊት. ጤናማ አመጋገብ በተጨማሪ ጤናማ በሆነ መልኩ በንቃት ይሳተፋል:
"ለመጀመር ሜጋን እውነተኛ ተዋጊ ነው. ሥልጠናውን በፍጹም አጣፍነዋት አያውቅም እናም በአዳራሹ ውስጥ በሚሰጡ ትምህርቶች 100% ብቻ ይሰጡ ነበር. በህይወቷ ውስጥ ቅድሚያ የሚሰጧቸው ነገሮች ስፖርት እና ጤናማ የኑሮ ዘይቤ ናቸው. እሷ ሁልጊዜ ማጉረምረም አልፈልግም, እሷ ራሷ ከእሷ በፊት ግብ ላይ ስትደርስ ሁልጊዜ ወደ መጨረሻ ትሄዳለች. "
ለወደፊቱ ልዕልት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልጠና
የታዋቂው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሰልጣኝ ወደ ትምህርት-ቤት ስትመጣ በጣም በጥሩ አካላዊ ሁኔታ ላይ እንደነበረች እና የቅፅ ማስተካከያ አያስፈልገውም. ወደ አዲስ ደረጃ ሽግግር ማድረግ ያስፈለጋት እና የቪግ ማይሜሚ ምክርም በዚህ ውስጥ ሜጋንን አግዛለች.
አሰልጣኑ ለሽምግልናው ያዘጋጀው ፕሮግራም በርካታ ደረጃዎችን የያዘ ሲሆን ለ 45 ደቂቃዎች ይቆያል. ትምህርቶቹ በሳምንት 3-4 ጊዜ ይሰጧቸው ነበር. በስልጠናው ወቅት ተዋናይዋ የሚከተሉትን ደረጃዎች ያሳለፈች ሲሆን: የልብ-ሙቀትን, የተራቀቀ ጥልቀት እና ከፍተኛ ጥንካሬ ስልጠና.
የአካል ብቃት አሰልጣኝው በዚህ መንገድ የእሱ ጓዳዎች ለእያንዳንዱ የጡንቻዎች ቡድኖች ማለትም ክንዶች, ጀርባ, ፉቲዎች, የፕሬስ እና የእግር ጫማዎች, እና የሚያምር ውበት እንዲፈጥሩ አደረገ. ለካሜራው ለሰራች ተዋናይ እና ከማንኛውም አንፃር ፍጹም ሆኖ መታየት አለበት.
በተጨማሪ አንብብከሂዩስተን ስቴንስ መፅሔት ላይ የታተመ (@stylemagazine)
- ካት ሞዴልተን እና ዊልያም ዊሊያም ካዛርጋን የተባለውን ብሔራዊ ፓርክ ጎበኙ
- ኪምካርድሺያን እና ካንዌ ዌስት
- Cate Blanchett, Lucy Lew እና ሌሎች በቶኒ ሽልማቶች-2016 ክብረ በዓል ላይ
McNamie በተባበሩት መንግስታት የተቀናጀ አቀራረብን እንዲመርጥ የ Megan Markle (ቀጫጭ እና አነስተኛ) ቅርፅን ለሴቶች ያቀርባል. ክብደት ለመቀነስ የማይፈልጉ ከሆነ, ነገር ግን የእናንተን አጽንዖት ለመስጠት ቢፈልጉ, የተለያዩ ጡንቻዎች ተስማምተው እንዲሰሩ በየተወሰነ ጊዜ የሚለዋወጥ ልምምድ ማድረግ አስፈላጊ ነው.