በህይወታችን መንገድ ላይ ያጋጠሙትን እድሜዎች, በእራስ ተነሳሽነት, በለቅሶ, በጥላቻ ስሜት ተሞልተዋል.
ለነፍስ ቫይታሚኖች ለምን ያስፈልገኛል?
የነርቭ ሥርዓትን ለማጠናከር ቪታሚኖችን ብዙ ጊዜ ካላገኘን ወይም ሙሉ በሙሉ ካልተቀበልን, ብዙ ችግሮች ይከሰታሉ:
- ብዙ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ እንገባለን, በውጥረት ውስጥ እንገኛለን, እና ጤናን እና የተለመዱ ስሜትን እንደገና ለማደስ ብዙ ጊዜ እናሳልፋለን,
- ማታ ላይ እንቅልፍ ማጣት ብዙ ጊዜ ይመጣብናል.
- የማስታወስ ችሎታ ይቀዘቅዝበታል, ትኩረት ይሻራል,
- ያልተቆራረጠ የስሜት ለውጥ ይኖራል.
- የድንገተኛ ድካም, የሚያደናቅፍ ወይም የሚያበሳጫ, እየጨመረ ይሄዳል.
እነዚህ ሁሉ ምልክቶች እንደሚያሳዩት ሰውነት በአዋቂዎች ውስጥ የነርቭ ስርዓትን ለማጠናከር ቪታሚኖች ያስፈልጋቸዋል.
ምን ዓይነት ቪታሚኖች ያስፈልጋሉ?
በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት (CNS), ቫይታሚኖች B:
- ጭንቀትን የሚያስታግሰው እና ኃይለኛ ጭንቀት የሚይዘው B1 (thiamin)
- B2 (riboflavin) ስሜትን እና ጥሩ እንቅልፍን ያሻሽላል, ጉልበት ይጨምራል.
- B6 (ፒሪሮድሲን) በአእምሯችን እና በአዕምሮ እንቅስቃሴ ደረጃ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, ሂሞግሎቢንን ለማምረት ሃላፊነት አለበት.
- የነርቭ ሥርዓትን ለመመለስ የሚያስፈልጉትን ቪታሚኖች B9 (ፎሊክ አሲድ) እና B12 (cobalamin) ውጥረትን ለማስወገድ ይረዳሉ, ከፍተኛ ስሜት የሚቀሰቅሱትን ለማስወገድ, ከዲፕሬሽን (ከዲፕሬሽን) ለመውጣት ይረዳሉ.
ከቡጃ በቪታሚኖች በተጨማሪ ቫይታሚን ኤ (አርቲን) በተጨማሪ የነርቭ ስርዓት መገንባቱን ይቆጣጠራል, ይህ ደግሞ የነርቭ ስርዓቱን ለመድገም ብቻ ሳይሆን ሰውነትን ከመነቃቃትና ከከፍተኛ ፍጥነትን ለመጠበቅ ይረዳል.
ቫይታሚን ሲ ሰውነታችንን በሃይል ያራግፋል, በቫይረሶች ተዋግቶ ስለሆነም የነርቭ ስርዓቱን ለማጠናከር ይረዳል. ስለዚህ የነርቭ ሥርዓቱ ቫይታሚኖች ተግባራቸውን ወደነበሩበት መመለስ እንዲችሉ ይረዳሉ, ነገር ግን የተሻለው-ለግለሰብ ሁኔታዎ እና ለሐኪምዎ እንዲፈቱት.