ዲፕተሮች ለረዥም ጊዜ የስንዴ ቅርፊቶች ለጤንነት ይጠቅማሉ. የስንዴ ብቅማጥ ዘዴዎች በሚያስደንቅ መልኩ ቀላል ናቸው በጃፍሬድ, በኩፊር , ወተት ውስጥ ይሞቃሉ . በዚህ መንገድ ለተለያዩ ነገሮች የተለያዩ ምርቶችን ማከል ይችላሉ.
የስንዴ ቅርፊቶች በፍፁም በፍራፍሬ, በቤሪ, በኩንዶች ይደባለቃሉ. ከስኳር ይልቅ የስንዴ ቅርጫቶችን ምግብ ሲያዘጋጁ ጣዕሙን ለማበጀት እና ተጨማሪ ጥቅሞችን ለማምረት የሚያስችል የተፈጥሮ ማርን መጨመር ይችላሉ. ብዙ ሰዎች የቁርስ ስንዴን ቁርስ ለመብላት ይመርጣሉ. ለልጆች ምግባቸውን ካጠቡ ትንሽ መጠን ያለው ስኳር ወይም ጨው በመጨመር ወተት ላይ ማፍራት ምርጥ ነው.
በስንዴ ፋት ላይ ጉዳት እና ጥቅም
የስንዴ ፋት ፍራፍሬዎች በቃላትና ሌሎች ካርቦሃይድሬት (ሃበተሃይድሬት) የበለፀጉ ናቸው. በተጨማሪም በኬሚካሎች ውስጥ ጂያዲን, ግሉተን, ሉኮዚን, ቫይታሚኖች, አዮዲን, ሲሊከን, ማግኒየየም, ፎስፎረስ, ፋይበር , ካልሲየም, ፖታሲየም, ክሮምሚኒ, መዳብ, ሴሊኒየም እና ሌሎች ነገሮች.
የስንዴ ጥፍሮችን አዘውትራችሁ የምትመገቡ ከሆነ የመከላከል ስርዓትን ማሻሻል እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማጽዳት ይችላሉ. በስንዴ ብሌሽት ውስጥ በተካተቱት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምክንያት የነርቭ እና የደም ዝውውር ስርዓትን የእርጅናን ሂደቶች ፍጥነት ለመቀነስ እንዲሁም የፀጉር, የድንገላ እና የቆዳ ሁኔታን ለማሻሻል ይረዳል.
የስንዴ ፋት ፍሳሽ የሚከሰተው አንድ ግለሰብ የስንዴ ጥራጥሬዎችን ችላ ብሎ የማይቀበል ከሆነ ብቻ ነው. እንዲሁም ይህ ምርት ጂ.አይ.ን ላለባቸው ሰዎች ጎጂ ነው.
ለሰብል ስንዴዎች ጠቃሚ የሆነው?
የስነ ምግብ ጠበብቶች የስንዴ ፋትታዎች ፈጣን ክብደት መቀነስን እና ለጤንነት ችግርን አይሰጡም. የስንዴ ጥፍሮች ጥቃቅን የሰውነት ፍላጎቶች ያሏቸው የተለያዩ ማይክሮ አእዋፍዎችን ያጠቃልላል. የስንዴ ፍየሎችን በፋፍቃን ወተት እንዲሞሉ ይበረታታሉ, ይህ ደግሞ ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን በማከማቸት እና ከባድ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል.
ክብደት ለመቀነስ የስንዴ ቅርፊቶች በተለያዩ መንገዶች ጥቅም ላይ ይውላሉ. በቀን ሁለት ጊዜ መብላት, ቁርስና ምሳ መብላት ከሁሉ የተሻለ ነው, እና በእራት ጊዜ ያለ ካርቦሃይድሬድ (ካርቦሃይድሬድ) ያለ ዝቅተኛ ካሎሪ ለመመገብ ጥሩ ነው.