Currant በሩስያ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በአውሮፓ እና ምናልባትም በአለም ውስጥ, በየትኛውም ማዕከላት ውስጥ በጭራሽ የማይገኝባቸው ጨምሮ, በጣም ታዋቂ እና ተወዳጅ የቤሪ ዝርያዎች አንዱ ነው, ነገር ግን ሁሉም ሰው ስለዚህ ጉዳይ ያውቀዋል.
የዚህን ተወዳጅነት ምክንያት እና አንድ ሰው እንኳን ደስ በሚሉበት ረጋ ያለ እና የማይረባ ጣዕም, የጤና ጥቅማጥቅሞች, የአጠቃላይ አሠራር (ቆሻሻዎች, ቆሻሻዎች, ጭማቂዎች, ኮፖኖች, አልጋዎች, ወዘተ) እና በተመሳሳይ ጊዜ በተደራሽነት ውስጥ እና የበጋ ብዛታቸው. እዚህ እና በእውነቱ, የእንስሳቱ ጠባዮች, እና ማንኛውም አይነት.
ምን ያህል ጠቃሚ የሽሬ ቀለም ቀይ ብቻ ሳይሆን ...
በጣም ከሚታወቀው ነገር በተቃራኒው, በጥቁር ጣፋጭ ቅጠል, ከእርሷ "እህት", ቀይ ጋር እንጀምራለን.
የተመጣጠነ ጣፋጭ ጣዕምና የበለጸጋ ቪታሚኖች ይህ ለቤሪ ፍሬዎች የበለፀጉ ምክንያቶች እና እንዲሁም ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች በአመጋገብ ላይ ቀይ ቀሚሶችን ክብደትን ለመቀነስ እየሞከሩ ነው.
በጥቁር ቀለም ውስጥ ካሎሪዎች ከጥቁር ያነሱ - 43 ካሎሪ ብቻ.
በሰብሎች ውስጥ የተበላሹ ካርቦሃይድሬት ምን ያህል አስፈላጊ አይደለም - 100 ግራም የቤሪ ፍሬዎች 7.7 ግራም ብቻ ነው. እንዲሁም ቅቤ አነስተኛ ስብ (0 100 ጂን 0.2 ግራም) ነው, ምንም እንኳን ምንም ስብ ባይኖርበትም.
ይህ በሙሉ እንደገና የቀይ ሽርካሪውን ጠቃሚነት እና ክብደቱን ለማሟጠጥ ጥሩ የአመጋገብ መፍትሄ እንዲሆን የሚያደርገው ምንድነው. ለጉንፋን, የጉሮሮ መቁሰል, የጉንፋን በሽታ ጠቃሚ የሆኑ መድሃኒታዊ ጸረ-ሂደቶቹ ጠቃሚ ናቸው. የቤሪው የፀረ-ሙቀት-ነጭ (ኦክስጂን) ተፅእኖ አለው, ይህም የእድሜ ሴትን ይከላከላል, ከመጠን በላይ መርዛማ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል, ቆዳውን ያዳክማል, የደም ማነስን ይረዳል, የልብና የደም ሥሮች በሽታዎች የመያዝ እድልን ይቀንሳል, የልብ ድብደትን ያስወግዳል. ከተመጣጣኝ መላምት አንጻር ከፍተኛ አሲድ ለሆኑ ሰዎች የማይፈለግ መሆኑን መገንዘብ ያስፈልጋል.
ስለ "ዘመዶች" ትንሽ
ምናልባት በጣም ታዋቂው ቅጠል ጥቁር ነው.
በዱር እና በቤት ውስጥ ቅርፅ ያለው ይህ የዝይዝሌሪ ዝርያ የቡና ዝርያዎች በመላው አውሮፓ, በሳይቤሪያ, በሰሜን ምሥራቅ ካዛክስታን እና በሰሜን አሜሪካ እንዲሁም በባህላዊ መንገድ እና በደቡብ ...
ከተፈጠሩት ምርጥ እና ባህሪው በተጨማሪ ቫይታሚኖች እና ፖታቲን, ካሮቲን, ማዕድናት የበለጸጉ ናቸው.
- ማንጋኒዝ;
- ማግኒዥየም
- መዳብ,
- ብር.
እና በቪታሚን ሲ ይዘት ላይ - ከሌሎች ፍሬዎች ውስጥ ዕውቅና ያለው መሪ ነው. የአስክሬክ አሲስን በየቀኑ ለማሟላት ከ 15 እስከ 20 የሚደርሱ ፍሬዎችን መብላት በቂ ነው.
በጥቁር እሾህ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች ስንት እንደሚሆን አይዘንጉ - ከዚህ በፊት ከነበረው ትንሽ ይልቅ ትንሽ ነው, ነገር ግን እርስዎ አይሉትም ምክንያቱም ስዕሉ ምንም ወሳኝ አይደለም - 51 ኪ.ሰ. ብቻ ነው.
ጥቁር, ቀይ እና ነጭ (በጣም ታዋቂዎች, ግን እጅግ በጣም ብዙ አመጋገብ) የመጥመቂያ ሽርሽር ለህክምና እና ለመከላከያ ተግባሮች በሕዝብ መድሃኒት በሰፊው ይሠራበታል. ከእሱ የሚገኙ ማከሚያዎች ከሌሎች የቤሪ ዝርያዎች ሁሉ በዓለም ውስጥ በጣም ተወዳጅ ናቸው. ጥራጥሬዎች እና ቁማርዎች (በተለይ ታዋቂው የፈረንሳይ ሳሲስ) - የክብደት ሰንጠረዥ ዋነኛው ክፍል.
በመጪው እህል ላይ ይመግቡ
እርስዎ ትኩረትን እየሳሳቁ ሳሉ - - Currant ድንቅ የአመጋገብ ምርት ነው. በቅመሞች ላይ በመመርኮዝ የአመጋገብ ምሳሌን እናንሳ. ይህ በፈረንሳይኛ የፕሮቬንሽን ግዛት ውስጥ በጣም ጥሩ የሆነ የበጋ ምግብ ነው.
- ቁርስ ለመብላት, የእንፋሎት ዉሃ ያዘጋጁ. ለ dessert የመስታወት ጣፋጭ ፍራፍሬ ያገኛል.
- ለእራት, የበሰለ ዶሮ ወይም የቱርክ ድፍን በሽንዳ, ቲማቲም እና ደማቅ ሾርባዎች, እንዲሁም አንድ ጥንድ አሻንጉሊት በሳባ. በተጨማሪም 200 ግራም ንጹሕ ሽታ.
- ለራት, የካሮሮ ቡቃያ, 100 ግራም ዝቅተኛ የስጦታ የቤት ጥራቻ ወይም ብርጭቆ ወተት እና ከግማሽ ብርጭቅ ጣውላ.
ይህን አይነት አመጋገብ ለ 5-6 ቀናት ማቆየት አስፈላጊ ነው. በዚህም የተነሳ ከ 3-5 ኪ.ግዶች በታች.