በቅርብ ዓመታት በጠረጴዛዎቻችን ላይ ከላሽ, ሽሪምፕ, ሼልፊሽ, የተለያዩ የዓሣ ዝርያዎች የተዘጋጁ የተለያዩ እቃዎችን በብዛት መመልከት ይችላሉ. ይሁን እንጂ ዛሬ በጣም አነስተኛ ወይም ዝቅተኛ ተቀባይነት ያለው ዋጋን, ጥሩ ጣዕም ባህሪዎችን እና ብዙ ጥቅም ያለው ስኩዊድ ነው.
ጤናማ ምግቦችን ለሚወዱ እና ከልክ በላይ ክብደት ያላቸው ተዋጊዎች ይህን ምርት በቆሎ መልክ መጠቀም የተሻለ ነው. ስለዚህ, ብዙውን ጊዜ ሰዎች የተበላሹ ስኩዊድ ጥቅማጥቅሞች, ምን ያህል ካሎሪዎች እና ንጥረ ምግቦች በውስጣቸው ይጠቀማሉ. በእኛ ጽሑፉ ላይ ለሚነዷቸው ሁሉም ጥያቄዎች መልሶችን ያግኙ.
ስኩዊድ ውስጥ ስንት ካሎሪዎች ስንት?
ስኩዊድ ስጋ ለብዙ አመታት በቀላሉ ሊፈታ የሚችል ፕሮቲን, ጠቃሚ የሆኑ ቅባት ሰቶች እና ሌሎች ባዮሎጂካዊ ንጥረነገሮች እና ማዕድናት ይገኙበታል. ይሁን እንጂ ካሎሪዎችን መቁጠር ለሚወዱ ሁሉ በጣም የሚያስደስት እውነታ በ 100 ግራም ስኩዊድ (ስኩዊድ) ይዘት 86 ኪ.ካል - ለዚህ ዓይነቱ ምርት ብዙ አይደለም. በተጨማሪም 100 ግራም ጥሬ ሥጋ 80 ግራም ውሃ ይይዛል. 2.3 ግራም ስብ; 18 ግቦች ፕሮቲን እና 0 ግራም ካርቦሃይድሬቶች. ስለ ተዘጋጀው ምርት ምን ማለት አይቻልም.
የሙቀት ሕክምና, ምግብ ማብሰል, የአመጋገብ መጠን እና የካሎሪ የኃይል ይዘቶች ጥቂት ናቸው. ስለዚህ, ለምሳሌ በ 100 ግራም ስኳሬድ ስጋ ውስጥ 110 ኩክሌት, 100 የጨማ ሥጋ - 263 ኪ.ሰ., ደረቅ ስኩዊድ እና ከዚያ በላይ - በ 100 ግራም የምርት ምርቶች 293 ኪ.ሰ.
እንደምናየው የኩሬይድ ካሎሪ ይዘት በቀጥታ ለምግቦቱ ይወሰናል. ስለዚህ, በስኩዊድ የአመጋገብ ስርዓት ላይ ለመቀመጥ ከወሰኑ በተፈጥሯዊ ፍራፍሬዎች እና ጥራጥሬዎች ላይ የተቀቀለ ስጋ መመገብ ይገባዎታል.
በከፍተኛ ኬሚካዊ ስብስባቸው እና ዝቅተኛ የካሎሪክ ይዘት የተነሳ ስኩዊድ በጣም ጠቃሚ የምግብ ምርት ነው ተብሎ ይታመናል. የታይሮይድ ዕጢን ለማስተካከል ለሰውነት በጣም ጠቃሚ የሆኑ ማዕድናት, ቫይታሚኖች እንዲሞሉ ይረዳል. በስኩዊድ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች ምን ያህል ብዛት ያላቸው ምንጮች እና ምን ያህል ቅባቶች, ፕሮቲኖች እና ካርቦሃይድሬቶች ቢኖሩም, ልጆችም ሆኑ አዋቂዎች ከሚወዷቸው በጣም ጠቃሚ እና ጣፋጭ ምግቦች አንዱ ነው.