ክብደት በሞባይል ስልክ ውፍረት

ሞባይል ስልኮች ለብዙ ጊዜ ለግንኙነት መገልገያ ብቻ ጥቅም ላይ አይውሉም, ምክንያቱም አነስተኛ መግብር ብዙ የህይወት ማጎልበቻዎችን ለማሻሻል እና ለማሻሻል ሊረዱ የሚችሉ በርካታ መተግበሪያዎችን መጫን ይችላል. አሁን በስማርትፎን አማካኝነት በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ ብቻ መገናኘት, ኦንላይን ማጫወት, ፊልም ማየት, ግን ክብደት መቀነስ ይችላሉ.

በጠዋት በሞባይል ስልክ የሚሄዱትን አውሮፓውያን ሴቶች ተመልከት. ጥሪን እየጠበቁ ነው ብለው አያስቡም, አይደለም, ዋናው ነጥብ ደግሞ ክብደትዎን እንዲቀንሱ እና ውጤቶችን ለመቆጣጠር በሚረዱ ዘመናዊ ስልኮች ላይ ልዩ መተግበሪያዎችን መጫን ይችላሉ.

መርሃ ግብር እንዴት እንደሚመርጡ?

ብዙዎቹ መኖራቸውን ስለሚያገኙ ማመልከቻው እንደ ፍላጎታቸውና መመዘኛዎች ሊመረጡ ይችላሉ. ምግብን ለመቆጣጠር የሚያግዙ ፕሮግራሞች እና በስፖርት ጊዜ ያሳለፈውን ካሎሪ መጠን የሚረዱ ፕሮግራሞች አሉ. የፕሮግራሞቹ ሥራ አንድ ምሳሌ ነው-ጂፒኤስ በመጠቀም ስልኩ የእርስዎ ቦታ, ሌላ መንገድ, የመንቀሳቀስ ፍጥነት, የወሰደው ካሎሪ መጠን, እና ስልጠና ተብሎ የሚወስደው ጊዜ ይወስናል.

የሞባይል ቀያጮች

በቃ ምንም ነገር ማከናወን የለብዎትም, ሁሉም ነገር በስልክ ይከናወናል.

መርሃግብሩ ማናቸውንም ውጤቶችን, ማለትም እንደ ሮድ ወይም መዝለል መከታተል ይችላል. ይህንን ለማድረግ በቀላሉ የተወሰነ አይነት ስልጠናን ይግለጹ, "አስተላልፍ" የሚለውን ይጫኑ, እና ከመጨረሻው በኋላ "አቁም" የሚለውን ትዕዛዝ ይምረጡ እና ውጤቱን ይመልከቱ.

Cons:

አሉታዊ ጎኑ በቴሌቪዥን ብቻ ሳይሆን እንደነዚህ ያሉ ፕሮግራሞች በሚጠቀሙባቸው ማስታወቂያዎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. በተጨማሪም, ብዙ ሰዎች የምግብ ቅበላን እና ክብደታቸውን ለማስላት በቂ ጊዜ ይወስዳሉ. ይህ በቅጽበት እና በማስታወሻ ደብተር እገዛ ከሆነ ጊዜው አይባክንም. አብዛኛዎቹ ፕሮግራሞች በእንግሊዝኛ ነው, ነገር ግን አይጨነቁ, ያን ያህል ከባድ አይደለም.

የናሙና ትግበራዎች

በአጠቃሊይ ሁሉም ትግበራዎች በነፃ ማውረድ እና የአገሌግልት ሂደቱ ረዥም ጊዜ አይወሰዴም.

በጣም ተወዳጅ መርሃግብሮች-

ይጎድል!

ይህ ፕሮግራም ወደ ስልክዎ ሊወርዱ ወይም መስመር ላይ ሊሄዱ ይችላሉ. በዚህ ውስጥ የምግብ ዝርዝሮችን, የተፈቀዱ ምርቶችን, ካሎሪዎችን ማስላት, የስልጠና እቅድ ማዘጋጀት እና የተገኙ ውጤቶችን መማር ይችላሉ. ትልቅ ጥቅም ያለው የዲዛይንና ማራባትን ቀላል ያደርገዋል.

አባባል fitocracy

ይህ የአካል ብቃት ትግበራ ተጠቃሚዎቹ በፉክክር እንዲያሠለጥኑ ያነሳሳቸዋል. ቀላል ጨዋታዎች እና ማህበራዊ አውታረ መረቦች አማካኝነት መተግበሪያው ሰዎችን በተለይም የፉክክር መንፈስ ያላቸውን ሰዎች እንዲያሰልሉ ይስባል. ኢፌታዊነት በነፃ ሊያገኝ በማይችልበት በነፃ በነፃ ማውረድ ይቻላል. ፕሮግራሙ ጠቃሚ ምክሮችን ይሰጥዎታል, ካሎሪዎችን ያካትታል , እና ለትክክለኛ ጥሩ ዱካዎችን እንዲያገኙ ይረዳዎታል.

MyFitnessPal ትግበራ

ከሁሉም በላይ አለም አቀፍ ፕሮግራም, ሁሉንም ተግባራት ያካትታል. አንድ ዋና ባህሪ - እርስዎ የት እንዳሉ እንደሚያውቁ እና እንደሚደበቁ ሊረዳ ይችላል, ለምሳሌ ጉብኝት ለምሳሌ "ስማርት" ፕሮግራሙ አይሰራም.

በ Fitsb ማመልከቻ

የዚህ ተለዋጭ ድርጊት ቀደም ሲል በተፃፈው ፊሮቲክ ፕሮግራም (ፕሮግራም) ውስጥ ነው, ይህም በድርድር ላይ የተመሰረተ ነው. ክብደት መቀነስ ለእርስዎ ለእርግጠኝነት ሙግት ሊያመጣ ይችላል, ይህም በገንዘብ ነክ ምቶች ልትቀመጡባቸው ትችላላችሁ. በጣም ብዙ ሰዎች በእንጨት ቁማር ላይ ብዙ ሊኖራቸው ይችላል.

ከዚህም በተጨማሪ የአመጋገብ ምግቦችን ለመምረጥ, ምናሌዎችን እና የካሎሪዎችን ብዛት ለመምረጥ የሚያግዙ እጅግ ብዙ የሞባይል ምግቦች ተመራማሪዎች አሉ. እዚህ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ፕሮግራሞች ክብደት በሚሟሉበት ጊዜ ምትክ ረዳት ሊሆኑ ይችላሉ.

አንድ ሰው በተደጋጋሚ ቁጥጥር እንደሚደረግለት ስለሚሰማው ስልኩ ማለት ነው, የአመጋገብ መውጣት አደጋ ዝቅተኛ ነው.