ብዙ ሴቶች ከስፖርት እና ተገቢ የአመጋገብ ስርአት ሳይሆን ክብደታቸውን የማጣት አዝማሚያ አላቸው, ነገር ግን የሶስተኛ ወገኖች ተአምራትን መጠቀም ማለት ነው. ማይክሮሶስትሰሌን ሴሉሎስ (ጥቃቅን ፋይበር) ማለት ጥቃቅን ማጣሪያዎች (MCC) በስተቀር ማቃለያ ለሆኑ ነገሮች ትኩረታቸውን ሊሰጡ ይችላሉ. በፋርማሲዎች ውስጥ በስምጥ እና በጡባዊዎች ውስጥ በተለያዩ ስሞች ትገናኛለች. በ ICC ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ?
ክብደትን ለመሸከም የማይክሮሶስት ሴልሴል ሴልዝየስ: ባህሪያት
የክብደት መቀነስ (MCC) የሚወሰነው ከተጣራ እና በጥንቃቄ ከተጨበጨ የሴሉዝዝ ጥጥ ነው. በውስጡ ንጹሕ ሕዋስ የሌለው ሴሉሎስ ነው. የጨጓራ ዱቄት ትራክቶችን ከተከማቹ መርዛማ ነገሮች ውስጥ ለማጽዳት እንዲሁም የሆድውን መጠን ለመቀነስ ያገለግላል. እውነታው ግን MCC በሆድ ውስጥ ያለውን እርጥበት እና እብጠት በደንብ ያከማቻል, ይህም የተረጋጋ ስሜት ይፈጥራል, ይህም አንድ ሰው ከመጠን በላይ የመብላት አዝማሚያውን እንዲተው ያደርገዋል, ይህም እንደ መመሪያ ሆኖ ክብደቱ ይጀምራል.
ሴሉሎስ, ክብደት ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ሰውነትን ለማጽዳት ጥቅም ላይ ይውላል, ልክ እንደ ማንቂቅ ከሰል እንደ ፈንጠዝ እምብርት መጠቀም. በተጨማሪም ለሕክምና ዓላማ ማለትም ለምግብ, ለስኳር በሽታ, ለመዋሃድ እና ለበርካታ ሌሎች ችግሮች መጠቀሚያነት ያገለግላል.
ክብደት መቀነስ MCC እንዴት መውሰድ ይችላል?
ወዲያውኑ የአካለ ስንኩላን ክብደት ማቃለሉን በተዘዋዋሪ መንገድ መገንዘቡ ግልጽ ነው, መድሃኒትን የሚያጠፋ ተአምራዊ መድሃኒት አይደለም (ይህም በተፈጥሮ ውስጥ የለም, እና የኬሚካል አጠቃቀም ለጤና በጣም አደገኛ ነው.) እርስዎም MCC ዝቅተኛ-ካሎሪን የተቀላቀለ ካልሆነ በስተቀር ምንም ውጤቶች የማያገኙትም ለዚህ ነው. አመጋገብ እና ብዙ መጠጥ. ስለዚህ, የሰውነት ክብደት ለመቀነስ በተዛባ ሁኔታ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ዋናዎቹን አመልካቾች እንመልከት.
- የ MSC-አመጋገብ ሂደት ለሶስት ሳምንታት ይቆያል.
- በየቀኑ 25 ግራም እስኪደርሱ ድረስ (አብዛኛውን ጊዜ በመድሐኒት ላይ 0.5 ግራም ስኒካዎች) እስኪጨመሩ ድረስ MSC ይውሰዱ.
- ኤምኤች (MCH) አንድ ብቻ አይደለም, ግን ከመብላትዎ በፊት (ከ 20-30 ደቂቃዎች) በእኩል ዋጋ ውስጥ.
- የሚፈለገውን ውጤት ለማግኘት አለመቻላችን አደጋ ሊያስከትል ስለሚችል በጣም ብዙ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው.
- በ ICC ሙሉ ጣልቃ ገብነት በየቀኑ ከ 1.5-2 ሊትር ውሃ መጠጣት አለብዎት.
- ፈጣን ውጤቶችን የሚያስፈልግዎ ከሆነ, MCC የተለመደው እራትዎን ሊተካ ይችላል. ጉረጓዝን በማብቀል ሆድዎን በደንብ ይሞላል, እናም ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል. ከዚህም በተጨማሪ ሴሉሎዝ መቀበል ለጥቂት ሰዓታት የምግብ ፍላጎትን ለመጨመር ያገለግላል, ይህም እንደ ቀላል እና ጠቃሚ ምግቦች ያገለግላል.
- MCC ብሩህ ውጤቶችን በቀን ውስጥ ከ1000-1500 ካሎሪዎችን ካልበሉ ብቻ ነው የሚሰራው. እንደነዚህ ያሉ ስሌቶች ለመሰየም የመስመር ላይ ማስታወሻ ደብተር መጀመር አስፈላጊ ነው. ነገር ግን ለእርስዎ ግን በጣም የተወሳሰበ ከሆነ ቢያንስ በአዕምሮዎ ውስጥ የሚጠቀሙበትን የካሎሪ መጠን ይገምግሙ (ብዛትዎ በየምርቱ የጥቅል ጥቅል ላይ ይጠቁማል) እና ከተጠቀሱት ገደቦች አልራቀም.
- MCC የሚተገበርበት ሌላው መንገድ ዱቄቱን ተመሳሳይ በሆነ ደረጃ ላይ መጨመር ነው
ለጡባዊዎች ለምግብ ናቸው. ሴሉሎስ ከድንጋይ ጋር, ከተጠበቀው ድንች, የተቀቀለ ስጋ, ጣፋጮች, ወዘተ. ስለ ጣዕም ጣዕታት አይጨነቁ - ሴሉሎስ የላቀ ጥራት የለውም, ስለዚህም እርስዎ በማከል በማንኛውም እቃ ውስጥ የማይታይ ነው. በሰብዓዊ ፍ / ቤኪዎች (አይሲሲ) ፊት እስከሚወስዱ ድረስ ይበልጥ ግልጽ ውጤቶች መገኘት ይቻላል ተብሎ ይታመናል ምክንያቱም ይህ ሁለተኛው ዘዴ የካራሪን መጠን እንዲቀንስ ስለሚያደርግ ረሃብን ይቀንሳል.
ከእነዚህ በረቂቆች ሁሉ, ያለ በረሃ እና በተወሰኑ ምርቶች ላይ ጥብቅ ክልከላዎች በወር ከ 2 እስከ 5 ኪ. ነገር ግን, ማንኛቸውም መድሃኒቶች ከተጣሱ, ውጤቱ ሊገደብ የሚችለው ሰውነታቸውን ከማጽዳት ብቻ ነው.