ዘመናዊው የኑሮ ሁኔታና የሥራ ሁኔታ አካላዊ እንቅስቃሴ እንዲቀንስ አድርጓል. በዚህ ምክንያት ግለሰቡ የውስጥ አካላትን ሥር የሰደደ በሽታዎች እና የስሮኪሶክቶሌት ሥርዓት ስር ተለወጠ. አከርካሪው በተፈጠሩ በሽታዎች ምክንያት በተከታታይ የደም መፍሰስ ችግር እና የሰውነት መቆረጥ ምክንያት ጤናን በመቀነስ ላይ ይደርሳል.
ለወደፊት ያሉ ችግሮችን በጊዜው መፈለግ ጤናን ማጣት ብቻ ሳይሆን አካል ጉዳተኝነትንም ጭምር ሊያመጣ ይችላል.
የጀርባ በሽታዎች ህክምና እና ጥሩ መከላከያዎቻቸው ለጀርባው አስመስሎ መስራት ይታይባቸዋል . በእነርሱም እርዳታ የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖችን ማሰልጠን, የአከርካሪ አቅም መገንባት, የቻርኬጅንና የአጥንት ህብረ ህዋሳትን ማሻሻል ይቻላል.
እንደ አላማ እና ጭነት ዓይነት የተለያዩ ዓይነት አስመስሎ መስመሮች አሉ. በአብዛኛው ሁሉም ማሞቂያዎች በቤት ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ.
የጀርባው አስመስለው ምንድን ናቸው?
- Simulator KS-500 እና አውጣ ማሽን. ለጀርባ ጡንቻዎች እነዚህ አስመስለው አስመሳይቶች ለማስጠንቀቅ እና ኦስቲኦኮሮርስሲስ እና ኢንተርሮቴብራ የተባል እብሪኮችን ለማስወገድ ጥቅም ላይ ይውላሉ. COP-500 የሁሉንም ጡንቻዎች ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳል. የሲምፕለር ሥራ ዋና መሠረት መላው የጡንቻ ኮርኒስ ወደ ሥራ መስራት የሚያመጣው ንዝረት ነው. ለዚህም ምስጋና ይግባውና ጡንቻዎች, ጅማቶች እና የጀርባ አጥንት ውስጣዊ መገጣጠሚያዎች መዳን ይጀምራሉ. የጭረት ሽቅብ በመሆኑ ምክንያት ትክክለኛውን ቅጽ ይሞላል, ህመምና ድካም ይወገዳል.
- Couch Gravetrin. ይህ አስመስሎ በጀርባው ላይ ውጥረት ለሚያጋጥማቸው ሰዎች ጥሩ ረዳት ይሆናል. የተጣበቁትን አካባቢዎች ለመልቀቅ የአከርካሪ አጥንቱን በመስፋፋት አንሶላ ያደርገዋል. በዚህ አስማጭ አስር ቀናት የሚደረግ ሕክምና በጀርባው ላይ ህመምተንን ይቀንሳል, ድካምና ምቾት እንዳይኖር ይረዳል.
- አምስተኛው መነጠፍ. ጀርባዎን ለመጥለቅ ከሚመጡት በጣም ታዋቂ ሞኞች ውስጥ ይህ አንዱ ነው. በዝቅተኛ ዋጋ እና በቅንጥብ ምክንያት ይህ አስማጭ ለሁሉም ሰው ይገኛል. ከዚህ መሣሪያ ጋር ያሉ ክፍሎች ጡንቻው ጥንካሬን ለማጠናከር, ለጭንቀት ለማዘጋጀት, የጀርባውን ጡንቻን ለማሻሻል ይረዳሉ. በተጨማሪ, አስመሳይን በጀርባዎ በትክክል እንዲሰራጭ እና ውጥረትን ለማስታገስ ያስችልዎታል. በዚህ አስመስሎ መሥራት ላይ ያለውን ውጤት ለማሳወቅ ጥቂት የማይቋረጥ ክፍለ ጊዜዎችን ብቻ ይወስዳል.
- ለኋላ የመሞከሪያዎችን አግድ በመጠን እና በጭነት የተለያዩ ልዩ ልዩ ዓይነት ዝርያዎች አሏቸው. እነዚህ አስመስለው የተሠሩ ሲሆኑ ጀርባዎችን ጡንቻዎች ለማጠናከር የተነደፉ ናቸው. ከሚገኙ ሸቀጦች ጀምሮ በመጠንቀቅ በጥንቃቄ መቋቋም ያስፈልጋል. በክፍለ-ጊዜው ውስጥ ጭነቱን በትክክል ወደ ኋላ ለመመለስ እጀታዎችንና እቃዎችን በአግባቡ መጠቀም አስፈላጊ ነው. ይህ አይነት አስመሳይ በቡድን ሰውነት ውስጥ ተወዳጅ ነው.
- ተሽከርካሪ ወጦች, ቀለበቶች, ያልተነኩ ማረፊያ. እነዚህ ሁሉ አስመስለው ማመሳከሪያዎች ጀርባውን የላይኛው እና መካከለኛ ክፍል ለመፍጠር የተነደፉ ናቸው. አግድም ባልደረቦች, ባራዎች እና ቀለበቶች አማካኝነት በተግባር ላይ የሚውሉ የሰውነት እንቅስቃሴዎች የጀርባውን የላይኛው ክፍል ለመዘርጋት ያግዛሉ,
ትፕሴሲየም እና ትላልቅ ጀርባ ጡንቻዎች, ክንፎስ ተብሎ ይጠራሉ. - የመንገዱን የኃይል አሠልጣኞች ለጀርባው ጀርባ, ትከሻ እና እግር ለማጠናከር የተተለሙ ናቸው. ይህ አስመስሎ መስራት በከፍተኛ ደረጃ ተወዳጅነት ያለው አለም አቀፍ ዓላማ አለው.
አንድ ጀርባ አስመስሎ ለመምረጥ በሚፈልጉበት ጊዜ የሚከናወኑት ተግባራት እና የትኞቹ የኋላ ክፍልዎች ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ማወቅ ያስፈልጋል. የበሽታ መከላከልን እና ድካምን ማስወገድ ለጀርባዎቹ ጡንቻዎች ተጽዕኖ ለሚያሳድሩ አስመስለው ማራኪዎች መሆን ይኖርባቸዋል. ለትላልቅ ስፖርቶች, የጀርባውን የተለያዩ ክፍሎች ለመሙላት ሞዴሎችን የሚለማመዱ የጅማቶችን መከታተል ይሻላቸዋል.