በተለይም ሴቶች በተለይም ውስጣዊ ውስጣዊ ክፍልቸው በተለይ ለሴቶች የመከላከያ ቀበሌዎች ናቸው. ብዙ ሰዎች በዚህ አካባቢ ውስጥ ያልተደባለቀ ውጫዊ ቅምሻን ያስተውሉ እና በስነ-ጥበባት እርዳታ ለመቋቋም ይሞክራሉ. ይህ አቀራረብ ምክንያታዊ እህል አለው, ነገር ግን በጣም ጠቃሚ የሆኑ ዝርዝሮችን ይዟል. እስቲ ከጭብስ ውስጡ ውስጥ ያለውን ስብ እንዴት እንደሚያስወግዱ አስቡ.
ከጭሱ ውስጥ ስብን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
በአካባቢው በዚያ የሰውነት ክፍል ውስጥ ስብ እና በኦፕራሲዮኑ ውስጥ በተፈጠሩት ተመሳሳይ ቅባቶች ውስጥ ስብ ይቀባላል. ስለዚህ አንዳንድ ሴቶች በሆድ ላይ የጅብ ጥላቻ ሲሰማቸው ሌሎች ደግሞ ከጤልቱ ጋር መታገል ይጀምራሉ. እስካሁን ድረስ በአካባቢው ስብ ላይ ለማቃጠል ፈጽሞ እንደማይቻል ተረጋግጧል - በተፈጥሮ አካባቢው በሚገኙበት በማንኛውም ሁኔታ ክብደትዎን ያጣሉ. ስለዚህ ከጭብቱ ውስጥ ወፍራም ወፍራም ውስጡን ለማስወገድ የምርመራው ውጤት ውጤት የለውም; ስለሆነም በተመጣጣኝ የአመጋገብ ዘዴ የተጣበቁ ሲሆን ይህም የአጠቃላዩን ስእል በመሳብ እና ችግሩን ለማሻሻል ይረዳል.
ለክብደት መቀነስ የተመጣጠነ ምግብ
የስኳር ውሀዎችን ለመቋቋም ተገቢውን የተመጣጠነ ምግብ መመገብ አስፈላጊ ነው: ጣፋጭ, ዱቄት እና ስብን ለመገደብ, እና ከሰዓት በኋላ ካርቦሃይድሬትን አይበሉ. ግምታዊ አመጋገብ ይህን ይመስላል
- ቁርስ - የተጠበሰ እንቁላል, ሁለት ሙሉ-እቃ ጥሎሻ, ሻይ.
- ከሁሇተኛው ጧት: ዮሀት እና ፍራፍሬ.
- ምሳ: ከብረት የተጠበሰ ቡንፍ እና ከጎመን የስጋና ሰላጣ የተወሰነ ክፍል.
- ከሰዓት በኋላ መክሰስ: የጎማ ጥራጥሬን በለውዝ.
- እራት-የተጠበሰ የአትክልት እጥረት (ከድንች, ከቆሎ, ባቄላ በስተቀር).
E ንደዚያም ከሆነ E ጅግ በጣም ብዙ ቅባቶችን ለማስወገድ E ና ተጣጣቂነት - በእግርዎ ውስጥ E ንኳን ጨምሮ. በእንደዚህ ዓይነቱ አመጋገብ ክብደት መቀነስ በሳምንት 1 ኪ.ሜ ነው.
በሳምንቱ ውስጥ ጭንቅላቱን እንዴት ማጽዳት ይቻላል?
ወፍራም ክምችት ቀስ በቀስ ይሰበስባል, እናም በአንድ ቀን ውስጥ አይተዉም. በአንድ ሳምንት ጊዜ ውስጥ ሁኔታውን በከፍተኛ ሁኔታ መለወጥ አይችሉም. እራስዎን ለሁለት ወራት በመመደብ እና ውበቱን ወደ ፍጽምና ማምጣት ይሻላል.
የጭረት ውስጡን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል: መልመጃዎች
ከጉላላው ውስጥ ወፍራም ስብን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል በጥያቄው ውስጥ መልመጃዎች አነስተኛ ሚና አላቸው,
እጅግ በጣም ጥሩ መሆናቸውን አረጋግጠዋል:
- ከበሮ ወይም አንገታቸው ጋር ያሉ ስኬቶች (ከ10-15 ጊዜ 3 ጥሪዎች);
- ከ "በላይ" እግሩ ከእጆቹ ጎን ማቆየት, ሚዛን ከሚያስፈልገው ኤክስፐርት (ከ 15-20 ጊዜያት 3 መቁጠሪያዎች) ጋር የተሻለ ይሆናል.
- የእግር የላይኛው እግሩ ጉልበቱ ላይ ተጣብቆና እግር ላይ ወለሉ ላይ (በ 15 እስከ 20 ጊዜያት 3 መቁጠሪያዎች) ላይ በእግር ይቀርባል.
በተጨማሪም በ 20-30 ደቂቃዎች ቢያንስ በሳምንት ከ5-5 ጊዜ ከሳምንት እስከ ሶስት እስከ 3-5 ጊዜ ድረስ ማለፍና ብስክሌት ውጤታማ ይሆናሉ.