ቀኖች - ካሎሪዎች

ቀናቶች - ያልተለመደ ጣፋጭ አፍቃሪ የአፍሪቃ ፍሬዎች. ለረዥም ጊዜ ለታችባቸው ባህሪያት ብቻ ሳይሆን ለአምራች እሴታቸውም ጭምር ታዋቂ ናቸው. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, እለቱም በጣም ጠቃሚ እና እንዴት በአመጋገብ ጥቅም ላይ ሊውሉ እንደሚችሉ በተቻለ መጠን በዝርዝር ለመንገር እንሞክራለን.

የቀኖች የካሎሪሚ እሴት

በብዙ የአረብ ሀገሮች ውስጥ ቀጠሮዎች "የበረሃው ዳቦ" እንጂ በምንም ነገር ላይ አይጠሩም, ምክንያቱም እነዚህ ፍራፍሬዎች ከ 65 በመቶ በላይ የሚሆኑትን ካርቦሃይድሬድ (ካርቦሃይድሬቶች) ብቻ ስለሆኑ ለሰውነታችን አስፈላጊ እና ሙሉ ለሙሉ የምግብ መፍጨት (ሜስቦልዝም) አስፈላጊ ነው. አንድ አጥንት 100 ግራዎች ያሉት የቀን ካሎሪ እሴት ከ 225 ካሎ በላይ ነው. ይህም ማለት በቀን 250 ግራም የደረቁ ቀናት በቀን ከ 500 በላይ ካሎሪ የሚበላ ካሎሪ እሴት, ሙሉውን የአመጋገብ ንጥረነገሮች እና ቫይታሚኖች, አሚኖ አሲዶች እና ሳካሮስ እንዲያገኙ ያስችልዎታል ማለት ነው. የሙያ ሥራቸው ከፍተኛ ከሆነ አካላዊ ጥንካሬ ጋር የተሳሰሩ አትሌቶች እና ሰዎች, እነዚህ ፍራፍሬዎች በየቀኑ የአመጋገብ ስርዓት አካል መሆን አስፈላጊ ናቸው. ከመጠን በላይ ወፍራም ከመሆንዎ የተለየ ችግር ከሌለዎት ቀን እና ሁሉም ካሎሪዎቻቸው አንድ ሰው ላይ ጉዳት አያመጡም, ነገር ግን ሁሉንም የሰውነት ተግባሩን በንጽጽር ይመልሳል.

ለጠቅላላው ጤና ቀን

በማንኛውም ጊዜ ውስጥ, አዲስ እና ደረቅ ሆኖ, በማንኛውም የጊዜ ሰሌዳ ውስጥ, በካሎሎይ ይዘት ምክንያት ብቻ ሳይሆን, የተዳከመ መከላከያ ለሆኑ ሰዎች ጠቃሚ ነው. በበሽታ እና በሽታን ለመቋቋም የሚቻለውን የሰውነት መከላከያ በተሳካ ሁኔታ ይቋቋማሉ. በተለይም እነኚህ ፍራፍሬዎች ለማበረታታት ይመከራሉ.

• ኩላሊት;
• ጉበት
• የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም;
• የአንጀት ትራክ.

ቀኖችን መጠቀም በከፍተኛ የአዕምሮ እና የስነልቦና ጭነቶች የታዘዙ ናቸው. በተጨማሪም ሳይንቲስቶች በቅርብ ጊዜ ውስጥ የተካተቱት ንጥረ ነገሮች ካንሰርን ለመዋጋት በሚደረገው ጥረት ውስጥ ከፍተኛ አስተዋጽኦ እንዳደረጉ አረጋግጠዋል. ይህም ማለት ማንኛውንም አይነት የበሽታ እና መጥፎ ተቅማጥ እድገት ለማቆም እና ማንኛውም ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ ሰውነታችን ፈውሶ እንዲያድግ ያግዛል. እስከ አሁን በተከሰቱ በሽታዎች ውስጥ የሚገኙትን ሁሉንም በሽታዎች ለመዋጋት ጊዜዎች በጣም ውጤታማ የሕክምና ምርቶች ናቸው.

ክብደት ለመቀነስ በአመጋገብ ውስጥ ያሉ ቀናቶች

ከፍተኛውን የካሎሪ ቀነ-ገደቦች ደረጃ ሲሰጣቸው, የዕለት ተዕለት ጥቅምቸው ለሰዎች ክብደት በፍጥነት እንዲያድጉ የሚመከር አይደለም. ሆኖም ግን, የተወሰኑ ተጨማሪ ፓውንድ መሰረዝ ካስፈለጋቸው እንደ አመጋገብ ምርት ተስማሚ ናቸው.

የቀናት (ቀናት) - ካሎሪ ብቻ ሳይሆን በጣም ከፍተኛ የፖታስየም እና ማግኒዥየም አቅርቦትም በጣም ፈሳሽ እና ፈሳሽ ከመብላትና ከመጠን በላይ ፈሳሽ እንዲወጣ ስለሚያደርግ እጆችን በመርገጥ እና አጠቃላይ ክብደት እንዲዳብር ይረዳል.

እውነት ነው, ግምት ውስጥ መግባት አለብን, ቀኖችን መቀበል, ክብደት ለመቀነስ በተጠቀሙበት አመጋገብ ውስጥ የሚጠቀሙበት አንድ አንድ አይነት አለ - ፍራፍሬዎች በሙሉ አዲስ መሆን, በአንድ ላይ የተጣበቁ መሆን የለባቸውም. ክብደትን ለመቋቋም አመጋገብን በመጠቀም ቀስ በቀስ የኃይል ይዘትዎን አይረሱ - በማለዳው አመጋገብ ላይ ተጨማሪ ምግብ ሊበሉ አይችሉም 50 ግራም የዘመን ቀናት እና ያልበሰለ እና ያልበሰለ ሻይ ይጠጣሉ. ይህ መጠን ለሙሉ ቀን በቂ ኃይል ለማግኘት በቂ ነው. ምሽት ላይ ያለ የፀጉር ወይም የፍራፍሬ ሰላጣ አመጋገብ ያለ ልብስ, ያለ ዘይት እና ያለምንም ማይኒስ ይብሉ.

ለክብደት ማጣት አግባብ ካላቸው ቀለል ያለ ውጤታማ የአሰራር ዘዴ, የሊም-ቀኖ ማለብ አለ. በቀላሉ ቀለም ተዘጋጅቷል - 1 ሊትር ቀዝቃዛ ውሃ እና ከመርከን 2 እስከ 2 ጥቁር መካኒ, እንዲሁም ከመጥፋቱ 2-3 በደረቁ ቀናት. ሁሉም ቅስቀሳ እና ለቅዝቃዜ ለሦስት ወይም ለአራት ሰዓታት ውስጥ ይጨመራሉ. ከመብላቱ በፊት ጠዋት አንድ ብርጭቆ ለመጠጣት ይመከራል. ቀጠሮው መበስበስንና የሰውነትን ንጽሕናን ለማሻሻል የሚረዳው እመርታ ስለሚታወቅ እንዲህ ያለው ህክምና አላስፈላጊ ከሆኑ ቁጠባዎች በማዳን ነው.