አንድ ቀጭን ቅቤ ቀጭን ወገብ እና ቀጭን የኋላ መቀመጫዎች በተመጣጣኝ የአመጋገብ ስርዓት እና በመደበኛ ስፖርት ማዘውተሪያዎች ውጤት ነው. ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ ከልክ ያለፈ ክብደት, "ቅጠሎች" እና የሚያምር ቆንጆ ጡቶች. ስለዚህ, ክብደት በሚነሳበት ጊዜ ጡትን እንዴት መያዝ እንዳለበት ጥያቄ, በጣም ጠቃሚ ነው.
በመጀመሪያ የጡት ጡቶች ለምን ቀጭን ይባዛሉ?
የሴት ጡቶች 70-90% የደም ቅባቶች አሉት. ስለሆነም በአመጋገብ እና በምርምር ምክንያት በቅባት ስብስቦች ውስጥ መቀነስ የጡት ውስጥ መጠን ይቀንሳል. በሚያሳዝን ሁኔታ, በጡት ላይ የሚገኙትን ቅርጾች ላይ ምንም ጉዳት ሳይደርስ በወገብ, በጣቶችና በጣቶች ክብደት ለመቀነስ የማይቻል ነው.
ክብደት ሳይዙን ክብደት መቀነስን የሚፈልጉ ሴቶች, የጡትዎን መጠን በትንሹ ወደ ትናንሽ ጎኖች መለወጥ እና የጭንቅላት ምልክት እና መታጠብ መቻልዎን መፍራት አያስፈልግዎትም.
ክብደቱ ከደረሰ በኋላ እና በሂደቱ ወቅት ጡቱን ለማቆየት የሚረዱ ውስብስብ እርምጃዎች አሉ.
የጡት ጡንቻዎች ምክሮች
በአመጋገብ ጊዜ በቂ መጠን ያለው ፈሳሽ መጠጣት በጣም አስፈላጊ ነው. የጡት ጥፋትን ከሚያስከትሉት ምክንያቶች መካከል አንዱ የውሃ መቆጠብ ነው.
ክብደትዎን በሚቀንሱበት ጊዜ ጡቶችዎን ማጣትዎ የተመጣጠነ ምግብ, ፈጣን ክብደት መቀነስን እና ከኣመጋገቡ ውስጥ ስብን አለመቀበል በጡት ኣጥንት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. በተጨማሪም ስፔሻሊስቶች ለየት ያለ የመጠጥ ዘይትን የሚጠጡ ሲሆን ይህም የቆዳውን መጠን ለመጠበቅ ይረዳል.
በደረት አካባቢ ላይ የሚደረግ መደበኛ የሰውነት እንቅስቃሴዎች, የደም ዝውውርን እና የሊምፍ ፍሳትን ለማሻሻል አስተዋጽኦ ያበረክታሉ, ይህ ደግሞ በቲሹዎች መዳበር ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.
የጡት ውበትን ለመጠበቅ በጣም ጠቃሚ ነው ቀለል ያለ ኬሚካሎችን ወይም የአትክልት ዘይቶችን በመጠቀም ቀላል የህሸት መታጠቢያ ነው. የአልሞንድ, የወይራ, የበለስ እና የባህር-ባትሆርን. ይህ ሂደት የእምስ ሳል / mammary gland ሌሎቹን ሕዋሳት መጨመር ይረዳል.
እነዚህን ቀላል ደንቦች በመጠበቅ ክብደቱ በሰውነት ውበት እና በአጠቃላይ የሰውነት ጤና ላይ ጉዳት ሳይደርስ ክብደትዎን ሊያሳጡ ይችላሉ.