ብዙውን ጊዜ አዛውንቶች ምግብን በመመርመር ምን ዓይነት ዱቄት ወይም ጣፋጭ ምግቦች ሊወሰዱ እንደሚችሉ ያስባሉ. ዛሬ በጣም ከተለመዱት ምርቶች መካከል እጅግ በጥቂቱ እንመረምራለን-የእንቁላል ብስለት ብቻ ሳይሆን ጠቃሚም ነው.
የኩኪ ስብስብ
በተለምዶ, የእንቁላል ኩኪዎች የተሠሩት ከአስቃሽ እና ከስንዴ ዱቄት ነው, ስለዚህም የምርት ስም. በተጨማሪም በኩኪስቶች ውስጥ ስኳር, የእንስሳት ወይም የአትክልት መኖነት ይጨመርበታል. ብዙ የሚያክሙ ሰዎች ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ይጨምራሉ. እነዚህም ማር, የደረቀ ፍራፍሬ , ቫኒሊን, ጤፍ, ቀረፋ, ቸኮሌት ወይም ፖፖ ናቸው. ይህ ሁሉ ከአንዲት ጥርት ያለ እና ለስላሳ ለስላሳ ማሽነሪ ጥምረት የተደረገው ሁሉም ህጻናት ከልጅነት ጀምሮ የታወቀ ነው. ሆኖም ግን, በኢንዱስትሪ ሚዛን የተጠበሱ ኩኪዎች ብዙውን ጊዜ የምግብ አይነቶችን እና ቅመሞችን በመጨመር ነው የሚሰጡት.
የአኩራት ኩኪስ የአመጋገብ ዋጋ
የኩስታ ኩኪ ኩኪዎች የተሠሩበት የእህል አትክልትና ቫይታሚኖች ኤ, ኤ, ፒፕ እና ቡድን B ጎተራ ናቸው. በተጨማሪም የኦቾሜል ኩኪዎች እንደ ፖታሲየም, ፎስፈረስ, ማግኒዥየም, ማዕድን ጨው, አሚኖ አሲዶች እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን የመሳሰሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያካትታሉ. በአመድ ፋብሪካ በጣም የተትረፈረፈ ፕሮቲን በአጭር ጊዜ ውስጥ በሰውነት ውስጥ ይገኛል.
የኦቾሚን ኩኪዎች የሽሮይክ ይዘት
የኦቾሚ ኩኪዎች ከ 100 ግራም የምርት መጠን በአማካይ 437 ካሎሪ አላቸው. ከእነዚህ ውስጥ ፕሮቲኖች 6.5 ግራም, 26 ኪ.ሰ., ስብ 14.4 ግራም (130 ኪ.ካል), ካርቦሃይድሬድ 71.8 (287 ኪ.ሲ) ነው. እና 1 ፒክሰል. የኦቾሜል ኩኪዎች - ይህ 20 ግራም ስለሆነ 87.4 ኪሎሮሎሪስ ነው. የእንስሳት ኩኪዎች የኢነርጂ እሴት 1745 ኪ.ሜ ሲሆን, ይህም ለቀጣይ (የ 2000 ኪ / ል / ቀን) የየቀኑ አማካይ አማካይ 20% ነው.
የምግብ ማብሰያ ዘዴ የአመጋገብ ኩኪ ኩኪዎች
እንደምታውቁት, የአመጋገብ ምግብን ለማዘጋጀት ማንም ሰው የተሻለ አይደለም, ይህ ምድብ የምግብ አቅርቦቶችን መጨመር ይችላል. ስለዚህ, የሚያስፈልግዎትን የምግብ ዓይነት ኩኪ ኩኪን ለማዘጋጀት.
- 2 ኩባያ የተቀበረ ጥራጥሬ;
- 200 ግራም ህፃን ንጹሕ ፍራፍሬን ሳይጨምር.
- 40-50 ግራም ደረቅ ፍራፍሬ + 10 g ዘጠኝ የኮኮናት ቺፕስ.
ከዚያም ሁሉንም ንጥረነገሮች እርስ በርስ በማዋሃድ እና ከላጣው ቅርጽ የተሰራውን ትንሽ የእንስሳት ስስ ሽርሽር ውስጥ ያስቀምጡ. ምድጃው በ 190 ዲግሪ ቅድመ ማጣራት አለበት. በዚህ የሙቀት መጠን መጋገር ከ 20 ደቂቃዎች በላይ አይሆንም. እንቁላል, ዘይት እና ስኳር ከምርት ውስጥ ማስወገድ የሰውነቱ ምግቡን ይበልጥ ምቾት ያደርገዋል, እና በጣም ጥሩ የመጥመቂያ ባህርያትን ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ ባህሪያትን ያገኙታል.
የእንቁላል ኩኪዎች ጥቅሞች
ይህ ውበት ብዙ ጥሩ ጠቃሚ ባህሪያት አለው - ሚዛናዊ በሆነ መስተጋብር ያለው ሚዛናዊ ስብስብ አተነፋፈስን የሚነቃቃ እና ከአካሉ ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል. በተጨማሪም, አንድ ኩኪ የደም ስኳር ለመቀነስ ይረዳል. በአመጋገብ ውስጥ ላሉ ሰዎች, ከላይ የተገለጸው የአመጋገብ አማራጭ ፍጹም ይሆናል.
ከአኩሱ ኩኪዎች ጋር በተያያዘ
ሆኖም ግን, ለእንቁላል ኩኪዎች እምቢታ የለም, ግን ለታመሙ ወይም ለመጠን ያለባቸው ሰዎች የእራሱን ምርቶች ስብስብ በራስዎ መንገድ መከታተል ሲችሉ የእራሳቸውን ኩኪዎች የአመጋገብ ስርዓት ይጠቀማሉ. ሌላው አማራጭ ደግሞ የአመጋገብ ወይም የስኳር ህመምተኞች መምሪያ ውስጥ ሊገኙ የሚችሉ ዝቅተኛ የካሎሪ ኩኪዎችን መመገብ ነው. እንከን የለሽ የመጥመቂያ ባህሪያት ምክንያት ከአስቸኳይ ኩኪዎች "መዘርጋት" አስቸጋሪ እንደሚሆን አትዘንጉ ስለዚህ አነስተኛ ኩኪዎችን ይግዙ እና ለ 1 ቀን ወይም ለ 1 ቀን ምን ያህል ለመብላት እንደሚችሉ በግልጽ ያሳዩ.